O Neti Pot – Como fortalecer seu sistema imunológico hoje

A prática de Neti (sânscrito para limpeza nasal) tem sido usada nas culturas orientais por praticantes de Ayurveda e Yoga na Índia há milhares de anos e está finalmente começando a se popularizar nas culturas ocidentais como forma de combater problemas de alergia e sinusite, como bem como auxiliar na prevenção de vírus que entram no corpo pelo nariz e pela boca.

O que é Neti?

Neti é ensinado como uma das 6 preparações para preparar o corpo para a prática de yoga.

A técnica Neti mais comum usa água morna misturada com sal para limpar suavemente as passagens nasais. A mistura é realmente muito semelhante à composição das lágrimas humanas e flui pelo nariz e pelos seios nasais, lavando pólen, muco, vírus e bactérias. E um Neti Pot torna esse processo relativamente fácil.

Usar um Neti Pot todos os dias ajuda a diluir o muco e expulsá-lo do nariz. Tem tudo a ver com as minúsculas estruturas semelhantes a cabelos chamadas cílios que revestem o interior das passagens nasais e seios nasais. Eles se movem para frente e para trás para empurrar o muco para a parte de trás da garganta ou para o nariz para sair. As pessoas que têm problemas crônicos de sinusite geralmente têm cílios que se movem de forma irregular e não podem mais afinar e mover o muco por conta própria. A solução salina ajuda a manter a coordenação dos cílios intacta para que eles possam continuar removendo as bactérias, alérgenos e outros irritantes.

Por que isso ajuda meu sistema imunológico?

Os cílios comuns no nariz de uma pessoa comum contém um acúmulo de irritantes ambientais e naturais dos quais é difícil se livrar. Enquanto esses irritantes continuam alojados na cavidade sinusal, o sistema imunológico continua a reagir e lutar contra os habitantes estrangeiros. Ao removê-los diariamente, a passagem nasal é limpa e o sistema imunológico pode descansar, reduzindo a hiperatividade e as reações crônicas. Esta é uma alternativa muito melhor do que tomar algum tipo de anti-histamínico, que apenas desliga a resposta imune temporariamente, mas não remove a fonte do problema.

A cavidade sinusal, o nariz e a parte posterior da garganta são revestidos por membranas mucosas. Tudo o que respiramos, incluindo os germes do resfriado e da gripe, ficam presos nas membranas mucosas e devem ser movidos para trás em direção à parte posterior da garganta e para o estômago, onde são mortos pelos ácidos estomacais.

Mas, como mencionei antes, às vezes esses cílios ficam erráticos e têm dificuldade em mover os vírus e bactérias para onde precisam ir. Os vírus do resfriado e da gripe não podem viver em temperaturas normais do corpo no início. Eles precisam encontrar um lugar agradável e aconchegante na cavidade sinusal (que é mais fria que o resto do corpo humano) para colonizar e se fortalecer. Uma vez que eles acumulam suas forças, eles podem se mover para o fundo da garganta e começar uma infecção em grande escala!

Usar um pote neti com água salgada morna não apenas elimina o vírus, mas também introduz uma temperatura mais alta para ajudar a matá-los. Então, as membranas mucosas podem começar a limpar e ter uma função saudável novamente. Quando as membranas mucosas estão saudáveis, elas abrigam os anticorpos IgA do corpo que podem eliminar as infecções naturalmente.

Antes de usar o lota, faço gargarejos com água salgada morna. Isso não só é ótimo na parte de trás da minha garganta, mas também remove qualquer um daqueles insetos de resfriado e gripe que podem estar tentando fazer um lar lá atrás.

Como posso usá-lo?

Primeiro: Eu aqueço um pouco de água a uma temperatura agradável (nunca use água quente ao toque ou isso causará danos às passagens nasais). Aproximadamente 8 onças funciona bem.

Segundo :Eu misturo meu sal. Eu uso um sal salino pré-embalado que é projetado para uso com lavagem nasal. O sal de mesa não deve ser usado por causa dos aditivos antiaglomerantes que contém e o sal marinho é muito agressivo para as passagens nasais. A maioria das lojas carrega sal salino pré-embalado em cerca de ¼ de colher de chá.

Terceiro: Eu gargarejei por cerca de 30 segundos para limpar a parte de trás da minha garganta.

Quarto: Inclino a cabeça 45 graus para um lado e despejo a solução do bico do lota na narina superior. Respire normalmente pela boca e a solução deve passar pela cavidade sinusal e esvaziar a narina inferior.

Quinto: Eu troco e faço a mesma coisa com a outra narina para que ambos os lados recebam uma limpeza igual.

Sexto: Eu costumo esperar alguns minutos para assoar o nariz suavemente para que meus seios se esvaziem.

Aqui estão alguns bons vídeos para demonstrar a técnica:

http://www.youtube.com/watch?v=j8sDIbRAXlg

https://www.howcast.com/videos/164292-how-to-use-a-neti-pot

Eu não tive um resfriado ou infecção sinusal desde que tenho usado isso diariamente nos últimos 7 meses. Eu também tive alergias e congestão nasal drasticamente reduzidas nesse período. Acabei de fazer parte da minha rotina matinal após o café da manhã todos os dias… isso me deixa claro e pronto para começar o dia.

Você pode obter um kit de pote neti em qualquer lugar e geralmente inclui o pote e alguns pacotes de solução salina. Mesmo Wal-Mart ou Target os carrega em suas áreas de farmácia. Eles custam cerca de US $ 10 e podem ser o melhor investimento que você pode fazer em seu sistema imunológico enquanto inicia a dieta SCD. Ele anda de mãos dadas para ajudar a promover um corpo mais saudável e ajudar a guiá-lo no caminho para a cura intestinal.

Você tem o suficiente para se preocupar, por que não tomar mais uma medida para evitar ficar doente?

Conte-nos suas histórias sobre o Neti Pot... Como ele melhorou sua vida?

-Jordânia

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