The Neti Pot:come potenziare il tuo sistema immunitario oggi

La pratica del Neti (sanscrito per la pulizia nasale) è stata utilizzata nelle culture orientali dai praticanti di Ayurveda e Yoga in India per migliaia di anni e sta finalmente iniziando a prendere piede nelle culture occidentali come un modo per combattere allergie e problemi ai seni nasali, poiché nonché come aiuto nella prevenzione dei virus che entrano nel corpo attraverso il naso e la bocca.

Cos'è Neti?

Neti viene insegnato come una delle 6 preparazioni per preparare il corpo alla pratica dello yoga.

La tecnica Neti più comune utilizza acqua tiepida mescolata con sale per detergere delicatamente i passaggi nasali. La miscela è in realtà molto simile al trucco delle lacrime umane e scorre attraverso il naso e il seno, lavando via pollini, muco, virus e batteri. E un Neti Pot rende questo processo relativamente facile.

L'uso quotidiano di un Neti Pot aiuta a diluire il muco e a sciacquarlo via dal naso. Ha tutto a che fare con le minuscole strutture simili a capelli chiamate ciglia che rivestono l'interno dei passaggi nasali e dei seni nasali. Si muovono avanti e indietro per spingere il muco nella parte posteriore della gola o nel naso per esaurirlo. Le persone che hanno problemi ai seni cronici di solito hanno ciglia che si muovono in modo irregolare e non possono più assottigliarsi e spostare il muco da sole. La soluzione salina aiuta a mantenere intatta la coordinazione delle ciglia in modo che possano continuare a rimuovere batteri, allergeni e altri irritanti.

Perché aiuta il mio sistema immunitario?

Le ciglia comuni nel naso di una persona media contengono un accumulo di irritanti ambientali e naturali di cui è difficile sbarazzarsi. Mentre questi irritanti continuano a rimanere alloggiati nella cavità del seno, il sistema immunitario continua a reagire e combattere contro gli abitanti stranieri. Rimuovendoli quotidianamente, il passaggio nasale viene liberato e il sistema immunitario può riposare, riducendo l'iperattività e le reazioni croniche. Questa è un'alternativa molto migliore all'assunzione di un qualche tipo di antistaminico, che disattiva temporaneamente la risposta immunitaria, ma non rimuove la fonte del problema.

La cavità del seno, il naso e la parte posteriore della gola sono rivestiti da membrane mucose. Tutto ciò che inspiriamo, compresi i germi del raffreddore e dell'influenza, rimane bloccato nelle mucose e dovrebbe essere spostato all'indietro verso la parte posteriore della gola e nello stomaco dove viene ucciso dagli acidi dello stomaco.

Ma come ho detto prima, a volte quelle ciglia diventano irregolari e hanno difficoltà a spostare virus e batteri dove devono andare. All'inizio i virus del raffreddore e dell'influenza non possono vivere a temperature corporee normali. Hanno bisogno di trovare un posto carino e accogliente nella cavità del seno (che è più fredda del resto del corpo umano) per colonizzare e diventare forti. Una volta accumulate le loro forze, possono spostarsi nella parte posteriore della gola e iniziare un'infezione su vasta scala!

L'uso di un neti pot con acqua salata calda non solo elimina il virus, ma introduce anche una temperatura più elevata per aiutarli a ucciderli. Quindi, le membrane mucose possono iniziare a liberarsi e avere di nuovo una funzione sana. Quando le mucose sono sane, ospitano gli anticorpi IgA del corpo che possono eliminare le infezioni in modo naturale.

Prima di usare il neti pot, faccio anche i gargarismi con l'acqua salata tiepida. Questo non solo è fantastico sulla parte posteriore della mia gola, ma rimuove tutti gli insetti del raffreddore e dell'influenza che potrebbero cercare di creare una casa lì dietro.

Come lo uso?

Primo: Riscaldo un po' d'acqua a una bella temperatura calda (non usare mai acqua calda al tatto o danneggerà i passaggi nasali). Circa 8 once funzionano bene.

Secondo :Mescolo nel mio sale. Uso un sale salino preconfezionato progettato per l'uso con il risciacquo nasale. Il sale da cucina non dovrebbe essere usato a causa degli additivi antiagglomeranti che contiene e il sale marino è troppo duro sui passaggi nasali. La maggior parte dei negozi trasporta sale salino preconfezionato in circa ¼ di cucchiaino da tè.

Terzo: Faccio i gargarismi per circa 30 secondi per schiarirmi la parte posteriore della gola.

Quarto: Inclino la testa di 45 gradi da un lato e verso la soluzione dal beccuccio del neti pot nella narice superiore. Respira normalmente attraverso la bocca e la soluzione dovrebbe passare attraverso la cavità del seno e svuotare la narice inferiore.

Quinto: Cambio e faccio la stessa cosa con l'altra narice in modo che entrambi i lati ricevano una pulizia uguale.

Sesto: Di solito aspetto qualche minuto per soffiarmi il naso delicatamente in modo da svuotare i seni nasali.

Ecco un paio di buoni video per dimostrare la tecnica:

http://www.youtube.com/watch?v=j8sDIbRAXlg

https://www.howcast.com/videos/164292-how-to-use-a-neti-pot

Non ho avuto un'infezione da raffreddore o sinusite da quando lo uso quotidianamente negli ultimi 7 mesi. Ho anche avuto allergie e congestione nasale drasticamente ridotte in quel periodo. L'ho appena inserito nella mia routine mattutina dopo colazione ogni giorno... mi fa sentire sereno e pronto per iniziare la giornata.

Puoi ottenere un kit neti pot ovunque e di solito include la pentola e alcuni pacchetti di soluzione salina. Anche Wal-Mart o Target li trasporta nelle loro aree di farmacia. Costano circa $ 10 e possono essere il miglior investimento che puoi fare nel tuo sistema immunitario mentre inizi la dieta SCD. Va di pari passo per aiutare a promuovere un corpo più sano e guidarti sulla via della guarigione intestinale.

Hai abbastanza di cui preoccuparti, perché non prendere una misura in più per evitare di ammalarti?

Raccontaci le tue storie sul Neti Pot... Come ha migliorato la tua vita?

-Giordania

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