Die Praxis von Neti (Sanskrit für Nasenreinigung) wird in östlichen Kulturen von Ayurveda- und Yoga-Praktizierenden in Indien seit Tausenden von Jahren verwendet und beginnt sich endlich in den westlichen Kulturen als Mittel zur Bekämpfung von Allergien und Nebenhöhlenproblemen durchzusetzen sowie zur Vorbeugung von Viren beitragen, die durch Nase und Mund in den Körper gelangen.
Neti wird als eine der 6 Vorbereitungen gelehrt, um den Körper auf die Yogapraxis vorzubereiten.
Die gebräuchlichste Neti-Technik verwendet warmes Wasser, das mit Salz gemischt wird, um die Nasengänge sanft zu reinigen. Die Mischung ist der Zusammensetzung menschlicher Tränen sehr ähnlich und fließt durch Nase und Nebenhöhlen, wobei Pollen, Schleim, Viren und Bakterien weggespült werden. Und ein Neti Pot macht diesen Vorgang relativ einfach.
Die tägliche Verwendung eines Neti Pot hilft, den Schleim zu verdünnen und ihn aus der Nase zu spülen. Es hat alles mit den winzigen, haarähnlichen Strukturen namens Zilien zu tun, die das Innere der Nasenwege und Nebenhöhlen auskleiden. Sie bewegen sich hin und her, um den Schleim in den hinteren Teil des Rachens oder zur Nase zu drücken, damit er herausläuft. Menschen mit chronischen Nebenhöhlenproblemen haben normalerweise Zilien, die sich unregelmäßig bewegen und den Schleim nicht mehr alleine verdünnen und bewegen können. Kochsalzlösung hilft, die Koordination der Zilien intakt zu halten, damit sie Bakterien, Allergene und andere Reizstoffe weiter entfernen können.
Die gewöhnlichen Zilien in der Nase einer durchschnittlichen Person enthalten eine Ansammlung von umweltbedingten und natürlichen Reizstoffen, die sie nur schwer loswerden kann. Während diese Reizstoffe weiterhin in der Nebenhöhle untergebracht bleiben, reagiert das Immunsystem weiter und bekämpft die fremden Bewohner. Indem sie täglich entfernt werden, wird der Nasengang gereinigt und das Immunsystem kann sich ausruhen, wodurch Hyperaktivität und chronische Reaktionen reduziert werden. Dies ist eine viel bessere Alternative zur Einnahme von Antihistaminika, die die Immunantwort nur vorübergehend ausschalten, aber nicht die Ursache des Problems beseitigen.
Die Nebenhöhlen, die Nase und der Rachen sind mit Schleimhäuten ausgekleidet. Alles, was wir einatmen, einschließlich Erkältungs- und Grippekeime, bleibt in den Schleimhäuten stecken und soll nach hinten in den Rachen und in den Magen transportiert werden, wo es durch die Magensäure abgetötet wird.
Aber wie ich bereits erwähnt habe, werden diese Zilien manchmal unberechenbar und haben es schwer, die Viren und Bakterien dorthin zu bringen, wo sie hin müssen. Erkältungs- und Grippeviren können anfangs nicht bei normalen Körpertemperaturen leben. Sie müssen einen schönen, gemütlichen Platz in der Nebenhöhle (die kälter ist als der Rest des menschlichen Körpers) finden, um sich anzusiedeln und stark zu werden. Sobald sie ihre Kräfte aufgebaut haben, können sie sich in den hinteren Teil des Rachens bewegen und eine vollständige Infektion beginnen!
Die Verwendung eines Neti-Topfes mit warmem Salzwasser spült nicht nur das Virus aus, sondern führt auch eine höhere Temperatur ein, um sie abzutöten. Dann können sich die Schleimhäute lösen und wieder gesund funktionieren. Wenn die Schleimhäute gesund sind, beherbergen sie die körpereigenen IgA-Antikörper, die die Infektionen auf natürliche Weise bekämpfen können.
Bevor ich die Neti-Kanne verwende, gurgele ich auch mit dem warmen Salzwasser. Das fühlt sich nicht nur gut in meinem Rachen an, sondern entfernt auch alle Erkältungs- und Grippekäfer, die dort möglicherweise versuchen, sich dort ein Zuhause zu schaffen.
Erstens: Ich erhitze etwas Wasser auf eine angenehm warme Temperatur (verwenden Sie niemals Wasser, das sich heiß anfühlt, da dies Ihre Nasenwege schädigen kann). Ungefähr 8 Unzen funktionieren gut.
Zweiter :Ich mische mein Salz unter. Ich verwende eine vorverpackte Kochsalzlösung, die zur Verwendung mit Nasenspülungen bestimmt ist. Kochsalz sollte wegen der darin enthaltenen Trennmittel nicht verwendet werden und Meersalz ist zu aggressiv für die Nasengänge. Die meisten Geschäfte führen Kochsalz, das in etwa ¼ Teelöffel-Mengen vorverpackt ist.
Dritter: Ich gurgele ungefähr 30 Sekunden lang, um meine Kehle freizubekommen.
Viertens: Ich neige meinen Kopf um 45 Grad zur Seite und gieße die Lösung aus der Tülle der Neti-Kanne in mein oberes Nasenloch. Atmen Sie normal durch den Mund und die Lösung sollte durch Ihre Nebenhöhlen fließen und Ihr unteres Nasenloch entleeren.
Fünftens: Ich wechsle und mache dasselbe mit dem anderen Nasenloch, damit beide Seiten eine gleiche Reinigung erhalten.
Sechster: Normalerweise warte ich ein paar Minuten, um mir sanft die Nase zu putzen, damit sich meine Nebenhöhlen entleert haben.
Hier sind ein paar gute Videos, um die Technik zu demonstrieren:
http://www.youtube.com/watch?v=j8sDIbRAXlg
https://www.howcast.com/videos/164292-how-to-use-a-neti-pot
Ich hatte keine einzige Erkältung oder Nebenhöhlenentzündung, seit ich es in den letzten 7 Monaten täglich benutzt habe. Ich hatte in dieser Zeit auch dramatisch weniger Allergien und eine verstopfte Nase. Ich habe es einfach jeden Tag nach dem Frühstück zu einem Teil meiner Morgenroutine gemacht… es lässt mich klar und bereit für den Start in den Tag zurück.
Sie können überall ein Neti-Pot-Kit bekommen und es enthält normalerweise den Pot und einige Päckchen mit Kochsalzlösung. Sogar Wal-Mart oder Target führen sie in ihren Apothekenbereichen. Sie kosten ungefähr 10 US-Dollar und können so ziemlich die beste Investition sein, die Sie in Ihr Immunsystem tätigen können, während Sie mit der SCD-Diät beginnen. Es geht Hand in Hand, um einen gesünderen Körper zu fördern und Sie auf dem Weg zur Darmheilung zu führen.
Sie haben genug Sorgen, warum nicht noch eine Maßnahme ergreifen, um nicht krank zu werden?
Erzählen Sie uns Ihre Geschichten über den Neti Pot… Wie hat er Ihr Leben verbessert?
-Jordanien
Wie funktioniert ein transjugulärer intrahepatischer portosystemischer Shunt (TIPS)?
Symptome einer chronischen gastrointestinalen Blutung
Was ist Dünndarm-Enteroskopie?
Verdeckte Perforation eines perforierten Geschwürs - Diagnose eines akuten Abdomens
Was verursacht Schmerzen auf der linken Seite über der Hüfte?
Wofür wird die nasogastrale Intubation verwendet?
Die glutenfreie Diät half Amy nicht bei ihrer Zöliakie, aber hier ist, was ihr geholfen hat
Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Verdauungsbeschwerden Sie davon abhalten, Ihr volles Potenzial auszuschöpfen? Ich weiß, dass ich mich so gefühlt habe, als ich wirklich krank war. Ob ich Ärger mit me
Darmpolypen (Darmpolypen)
Darmpolypen, auch Dickdarmpolypen genannt, sind kleine Gewebewucherungen an der Wand des Dickdarms (Dickdarm) oder Rektums. Die meisten Polypen sind klein, normalerweise weniger als 1 cm groß, obwohl
Die Vorbeugung von Darmkrebs ist einfacher als Sie vielleicht annehmen
Darmkrebs ist eine der tödlichsten aller Krebsarten. Über eine Million Amerikaner leben mit Dickdarmkrebs und 55.000 Amerikaner sterben jährlich an Dickdarmkrebs – mehr als Prostata- oder Brustkrebs.