Praksu Netija (sanskrt za čišćenje nosa) koriste u istočnim kulturama praktičari Ayurvede i Yoge u Indiji tisućama godina i konačno se počinje uhvatiti u zapadnim kulturama kao način za borbu protiv alergija i problema sa sinusima, npr. kao i pomoć u prevenciji virusa koji ulaze u tijelo kroz nos i usta.
Neti se uči kao jedna od 6 priprema za pripremu tijela za vježbanje joge.
Najčešća Neti tehnika koristi toplu vodu pomiješanu sa soli za nježno čišćenje nosnih prolaza. Mješavina je zapravo vrlo slična ljudskoj suzi i teče kroz vaš nos i sinuse, ispirući pelud, sluz, viruse i bakterije. A Neti Pot čini ovaj proces relativno lakim.
Svakodnevno korištenje Neti Pot-a pomaže u razrjeđivanju sluzi i njenom ispiranju iz nosa. Ima sve veze sa sitnim strukturama nalik dlačicama koje se nazivaju cilijama koje oblažu unutrašnjost nosnih prolaza i sinusa. Kreću se naprijed-natrag kako bi gurnuli sluz u stražnji dio grla ili u nos kako bi iscurila. Ljudi koji imaju kronične probleme sa sinusima obično imaju cilije koje se neredovito kreću i više ne mogu same razrijediti i pomicati sluz. Slana otopina pomaže u održavanju koordinacije cilija netaknutom kako bi one mogle nastaviti uklanjati bakterije, alergene i druge nadražujuće tvari.
Uobičajene cilije u nosu prosječne osobe sadrže nakupine okolišnih i prirodnih iritansa kojih se teško riješiti. Dok ti iritansi i dalje ostaju smješteni u sinusnoj šupljini, imunološki sustav nastavlja reagirati i boriti se protiv stranih stanovnika. Njihovim svakodnevnim uklanjanjem, nosni prolaz se čisti i imunološki sustav može odmoriti, smanjujući hiperaktivnost i kronične reakcije. Ovo je puno bolja alternativa uzimanja neke vrste antihistamina, koji samo privremeno isključuje imunološki odgovor, ali ne uklanja izvor problema.
Sinusna šupljina, nos i stražnji dio grla obloženi su mukusnim membranama. Sve što udišemo, uključujući klice prehlade i gripe, zaglavi se u sluznicama i treba se pomaknuti unatrag prema stražnjem dijelu grla i u želudac gdje ih ubija želučana kiselina.
Ali kao što sam već spomenuo, ponekad te cilije postaju nestalne i teško im je premjestiti viruse i bakterije tamo gdje trebaju ići. Virusi prehlade i gripe u početku ne mogu živjeti na normalnim tjelesnim temperaturama. Moraju pronaći lijepo ugodno mjesto u sinusnoj šupljini (koja je hladnija od ostatka ljudskog tijela) kako bi se kolonizirali i postali jaki. Nakon što obogate svoje snage, mogu se useliti u stražnji dio grla i započeti potpunu infekciju!
Korištenje neti lonca s toplom slanom vodom ne samo da ispire virus, već uvodi višu temperaturu kako bi ih također ubio. Zatim se sluznice mogu početi čistiti i ponovno imati zdravu funkciju. Kada su sluznice zdrave, u njima se nalaze tjelesna IgA antitijela koja mogu prirodno ukloniti infekcije.
Prije nego upotrijebim neti pot, ispram grlo i toplom slanom vodom. Ovo ne samo da mi je sjajno na stražnjoj strani grla, već uklanja sve one viruse prehlade i gripe koji se možda pokušavaju udomiti.
Prvo: Zagrijem malo vode na lijepo toplu temperaturu (nikada nemojte koristiti vodu koja je vruća na dodir jer će vam oštetiti nosne prolaze). Otprilike 8 oz dobro funkcionira.
Drugi :Umiješam svoju sol. Koristim već zapakiranu slanu sol koja je namijenjena za ispiranje nosa. Kuhinjska sol se ne smije koristiti zbog aditiva protiv zgrušavanja koje sadrži, a morska sol previše djeluje na nosne prolaze. Većina trgovina nudi slanu sol koja je prethodno pakirana u količini od otprilike ¼ žličice.
Treće: Ispiram grlo oko 30 sekundi da pročistim stražnji dio grla.
Četvrto: Nagnem glavu za 45 stupnjeva na jednu stranu i izlijevam otopinu iz izljeva neti lonca u gornju nosnicu. Dišite normalno na usta i otopina bi trebala proći kroz vašu sinusnu šupljinu i isprazniti donju nosnicu.
Peti: Zamijenim i učinim istu stvar s drugom nosnicom kako bi obje strane dobile jednako čišćenje.
Šesto: Obično čekam nekoliko minuta da lagano ispuhnem nos da mi se sinusi isprazne.
Evo nekoliko dobrih videozapisa koji demonstriraju tehniku:
http://www.youtube.com/watch?v=j8sDIbRAXlg
https://www.howcast.com/videos/164292-how-to-use-a-neti-pot
Nisam imao niti jednu prehladu ili infekciju sinusa otkad sam ovo svakodnevno koristio zadnjih 7 mjeseci. Također sam imao dramatično smanjene alergije i začepljenost nosa u to vrijeme. Upravo sam ga uvrstila u svoju jutarnju rutinu nakon doručka svaki dan... ostavlja me jasnim i spremnim za početak dana.
Neti pot kit možete nabaviti bilo gdje i obično uključuje lonac i neke pakete slane otopine. Čak ih Wal-Mart ili Target nose u svojim ljekarničkim područjima. Oni koštaju oko 10 dolara i mogu biti gotovo najbolja investicija koju možete uložiti u svoj imunološki sustav dok započnete SCD dijetu. To ide ruku pod ruku u promicanju zdravijeg tijela i pomaže vas voditi na putu crijevnog ozdravljenja.
Imate dovoljno brige, zašto ne biste poduzeli još jednu mjeru da se ne razbolite?
Ispričajte nam svoje priče o Neti Potu... Kako vam je poboljšao život?
-Jordan
Ascites
Koja je medicinska definicija ascitesa? Što bih trebao znati o tome? Zatajenje bubrega može uzrokovati acites. Koja je medicinska definicija ascitesa? Medicinska definicija ascitesa je abnormalno n
Žučni kamenci:liječenje, simptomi i uzroci
Odrasli muškarac pokazuje na obris jetre i naslikao žučni mjehur na trbuhu. Definicija i činjenice o žučnom kamencu Žučni kamenac je kamen koji se stvara u žučnom mjehuru ili žučnim kanalima. Uobičaj
Tiopurini bi mogli pomoći u zaustavljanju replikacije virusa u humanih koronavirusa
Istraživači s Odjela za mikrobiologiju i imunologiju, Sveučilište Dalhousie, Sveučilište u Calgaryju, i Odjel za biokemiju i molekularnu biologiju, Sveučilište Britanske Kolumbije, Kanada, radio je s
