Udøvelsen af Neti (sanskrit for næseudrensning) er blevet brugt i østlige kulturer af udøvere af ayurveda og yoga i Indien i tusinder af år og er endelig begyndt at fange ind i de vestlige kulturer som en måde at bekæmpe allergi og bihuleproblemer, som samt hjælp til forebyggelse af vira, der kommer ind i kroppen gennem næse og mund.
Neti undervises som en af de 6 forberedelser til at gøre kroppen klar til yogapraksis.
Den mest almindelige Neti-teknik bruger varmt vand blandet med salt til forsigtigt at rense næsepassagerne. Blandingen er faktisk meget lig sammensætningen af menneskelige tårer, og den flyder gennem din næse og bihuler og skyller pollen, slim, vira og bakterier væk. Og en Neti Pot gør denne proces relativt nem.
At bruge en Neti Pot hver dag hjælper med at fortynde slim og skylle det ud af næsen. Det har alt at gøre med de bittesmå hårlignende strukturer kaldet cilia, der beklæder indersiden af næsepassager og bihuler. De bevæger sig frem og tilbage for at skubbe slim til bagsiden af halsen eller til næsen for at løbe ud. Mennesker, der har kroniske bihuleproblemer, har normalt flimmerhår, der bevæger sig uregelmæssigt og ikke længere kan tynde og flytte slimet på egen hånd. Saltvandsopløsning hjælper med at holde koordinationen af cilia intakt, så de kan blive ved med at fjerne bakterier, allergener og andre irriterende stoffer.
De almindelige cilia i en gennemsnitlig persons næse indeholder en ophobning af miljømæssige og naturlige irritanter, som den har svært ved at slippe af med. Mens disse irriterende stoffer fortsat forbliver i sinushulen, fortsætter immunsystemet med at reagere og kæmpe mod de fremmede indbyggere. Ved at fjerne dem på daglig basis, renses næsepassagen, og immunsystemet kan hvile, hvilket reducerer hyperaktivitet og kroniske reaktioner. Dette er et meget bedre alternativ til at tage en form for antihistamin, som bare slukker immunresponset midlertidigt, men ikke fjerner kilden til problemet.
Sinushulen, næsen og bagsiden af halsen er foret med slimhinder. Alt, hvad vi trækker vejret ind, inklusive forkølelses- og influenzabakterier, sætter sig fast i slimhinderne og formodes at blive flyttet bagud mod bagsiden af halsen og ind i maven, hvor de dræbes af mavesyrer.
Men som jeg nævnte før, nogle gange bliver disse cilia uberegnelige og har svært ved at flytte vira og bakterier derhen, hvor de skal hen. Forkølelses- og influenzavirus kan ikke leve ved normale kropstemperaturer i begyndelsen. De skal finde et dejligt hyggeligt sted i sinushulen (som er koldere end resten af menneskekroppen) for at kolonisere og blive stærke. Når de først har opbygget deres kræfter, kan de bevæge sig ind bagerst i halsen og begynde en fuldskala infektion!
Brug af en neti-gryde med varmt saltvand skyller ikke kun virussen ud, men det introducerer en højere temperatur for også at dræbe dem. Så kan slimhinderne begynde at rydde ud og få en sund funktion igen. Når slimhinderne er sunde, rummer de kroppens IgA-antistoffer, der kan nedkæmpe infektionerne naturligt.
Inden jeg bruger neti-gryden, gurgler jeg også med det varme saltvand. Dette føles ikke kun godt på bagsiden af min hals, men det fjerner enhver af de forkølelses- og influenzavirus, der måske forsøger at skabe et hjem derude.
Først: Jeg varmer noget vand op til en dejlig varm temperatur (brug aldrig vand, der er varmt at røre ved, da det vil beskadige dine næsepassager). Omtrent 8 oz fungerer godt.
Anden :Jeg blander mit salt i. Jeg bruger et færdigpakket saltvandssalt, der er designet til brug med næseskylning. Bordsalt bør ikke bruges på grund af de antiklumpningsadditiver, det indeholder, og havsalt er for hårdt ved næsepassagerne. De fleste butikker fører saltvandssalt, der er færdigpakket i et sted omkring ¼ teskefulde mængder.
Tredje: Jeg gurgler i cirka 30 sekunder for at rydde ud af min hals.
Fjerde: Jeg vipper mit hoved 45 grader til den ene side og hælder opløsningen fra tuden på neti-potten i mit øvre næsebor. Træk vejret normalt gennem munden, og opløsningen skal passere gennem dit sinushulrum og tømme dit nedre næsebor.
Femte: Jeg skifter og gør det samme med det andet næsebor, så begge sider får en ensartet rensning.
Sjette: Jeg plejer at vente et par minutter med at pudse min næse blidt, så mine bihuler er tømt.
Her er et par gode videoer til at demonstrere teknikken:
http://www.youtube.com/watch?v=j8sDIbRAXlg
https://www.howcast.com/videos/164292-how-to-use-a-neti-pot
Jeg har ikke haft en eneste forkølelse eller bihulebetændelse, da jeg har brugt dette dagligt i de sidste 7 måneder. Jeg har også haft dramatisk reduceret allergi og tilstoppet næse i den tid. Jeg har lige gjort det til en del af min morgenrutine efter morgenmad hver dag... det efterlader mig klar og klar til at starte dagen.
Du kan få et neti pot kit overalt, og det inkluderer normalt potten og nogle saltvandspakker. Selv Wal-Mart eller Target fører dem i deres apoteksområder. De løber på omkring $10 og kan være næsten den bedste investering, du kan gøre i dit immunsystem, mens du starter SCD-diæten. Det går hånd i hånd for at hjælpe med at fremme en sundere krop og hjælpe med at guide dig på vejen til tarmheling.
Du har nok at bekymre dig om, hvorfor ikke tage endnu en foranstaltning for at undgå at blive syg?
Fortæl os dine historier om Neti Pot... Hvordan har den forbedret dit liv?
-Jordan
Sådan finder du hovedårsagen til dine fordøjelsesproblemer
Dette er et billede af min årlige gentestning. Det inkluderer en række af blodprøver af den bedste kvalitet, urinprøver, spytprøver og afføringsprøver... OH MY! I år gav det mig yderligere 2.057 $.
Forbindelsen mellem Raynauds sygdom og tarmen
Her hos SCD Lifestyle taler vi meget om at komme til roden af sundhedsproblemer i stedet for blot at jagte symptom efter symptom. Standardbehandlinger af autoimmune sygdomme er en af de største m
Hvorfor du måske har orange afføring
Når der er orange afføring, er det højst sandsynligt på grund af at spise fødevarer, der er orange i farven (enten naturlig eller kunstig farve, som har tendens til at holde meget længere og har dyber
