Neti Pot – Slik styrker du immunforsvaret ditt i dag

Praksisen med Neti (sanskrit for rensing av nesen) har blitt brukt i østlige kulturer av utøvere av ayurveda og yoga i India i tusenvis av år og begynner endelig å slå an i de vestlige kulturene som en måte å bekjempe allergi og bihuleproblemer, som samt hjelp til å forhindre virus som kommer inn i kroppen gjennom nesen og munnen.

Hva er Neti?

Neti undervises som en av de 6 forberedelsene for å gjøre kroppen klar for yogapraksis.

Den vanligste Neti-teknikken bruker varmt vann blandet med salt for å forsiktig rense nesegangene. Blandingen er faktisk veldig lik sammensetningen av menneskelige tårer, og den renner gjennom nesen og bihulen din og vasker vekk pollen, slim, virus og bakterier. Og en Neti Pot gjør denne prosessen relativt enkel.

Å bruke en Neti Pot hver dag hjelper til med å tynne slim og skylle det ut av nesen. Det har alt å gjøre med de små, hårlignende strukturene som kalles flimmerhår som langs innsiden av nesegangene og bihulene. De beveger seg frem og tilbake for å presse slim til baksiden av halsen eller til nesen for å renne ut. Personer som har kroniske bihuleproblemer har vanligvis flimmerhår som beveger seg uberegnelig og kan ikke lenger tynne ut og flytte slimet på egenhånd. Saltløsning hjelper til med å holde koordineringen av flimmerhårene intakt slik at de kan fortsette å fjerne bakterier, allergener og andre irriterende stoffer.

Hvorfor hjelper det immunsystemet mitt?

De vanlige flimmerhårene i en gjennomsnittlig persons nese inneholder en opphopning av miljømessige og naturlige irritanter som den har vanskelig for å bli kvitt. Mens disse irritantene fortsetter å holde seg i sinushulen, fortsetter immunsystemet å reagere og kjempe mot de fremmede innbyggerne. Ved å fjerne dem på daglig basis, tømmes nesepassasjen og immunsystemet kan hvile, noe som reduserer hyperaktivitet og kroniske reaksjoner. Dette er et mye bedre alternativ til å ta en slags antihistamin, som bare slår av immunresponsen midlertidig, men ikke fjerner kilden til problemet.

Sinushulen, nesen og baksiden av halsen er foret med slimhinner. Alt vi puster inn, inkludert forkjølelse og influensa bakterier, setter seg fast i slimhinnene og skal flyttes bakover mot baksiden av halsen og inn i magen hvor de blir drept av magesyrer.

Men som jeg nevnte før, noen ganger blir disse flimmerhårene uberegnelige og har vanskelig for å flytte virusene og bakteriene dit de skal. Forkjølelses- og influensavirus kan ikke leve ved normal kroppstemperatur i begynnelsen. De må finne et fint og koselig sted i sinushulen (som er kaldere enn resten av menneskekroppen) for å kolonisere og bli sterke. Når de først har bygget opp kreftene sine, kan de bevege seg bak i halsen og starte en fullskala infeksjon!

Å bruke en neti-gryte med varmt saltvann skyller ikke bare ut viruset, men det introduserer en høyere temperatur for å drepe dem også. Deretter kan slimhinnene begynne å rydde ut og ha sunn funksjon igjen. Når slimhinnene er friske, inneholder de kroppens IgA-antistoffer som kan ta ned infeksjonene naturlig.

Før jeg bruker neti-gryten gurgler jeg også med det varme saltvannet. Dette føles ikke bare bra på baksiden av halsen min, men det fjerner alle de forkjølelses- og influensavirusene som kanskje prøver å skape seg et hjem der.

Hvordan bruker jeg det?

Først: Jeg varmer opp litt vann til en god varm temperatur (bruk aldri vann som er varmt å ta på, ellers vil det skade nesegangene dine). Omtrent 8 oz fungerer bra.

Andre :Jeg blander inn saltet mitt. Jeg bruker et ferdigpakket saltvannssalt som er designet for bruk med neseskylling. Bordsalt bør ikke brukes på grunn av antiklumpetilsetningene det inneholder og havsalt er for hardt for nesegangene. De fleste butikker har saltvann som er ferdigpakket i et sted rundt ¼ teskje mengder.

Tredje: Jeg gurgler i omtrent 30 sekunder for å rydde ut baksiden av halsen.

Fjerde: Jeg vipper hodet 45 grader til den ene siden og heller løsningen fra tuten på netipotten inn i det øvre neseboret. Pust normalt gjennom munnen, og løsningen skal passere gjennom sinushulen og tømme nedre nesebor.

Femte: Jeg bytter og gjør det samme med det andre neseboret slik at begge sider får en lik rensing.

Sjette: Jeg venter vanligvis noen minutter med å blåse nesen forsiktig slik at bihulene mine har tømt seg.

Her er et par gode videoer for å demonstrere teknikken:

http://www.youtube.com/watch?v=j8sDIbRAXlg

https://www.howcast.com/videos/164292-how-to-use-a-neti-pot

Jeg har ikke hatt en eneste forkjølelse eller bihulebetennelse siden jeg har brukt dette daglig de siste 7 månedene. Jeg har også hatt dramatisk reduserte allergier og tett nese på den tiden. Jeg har nettopp gjort det til en del av morgenrutinen min etter frokost hver dag... det gjør at jeg føler meg klar og klar til å starte dagen.

Du kan få et neti-pot-sett hvor som helst, og det inkluderer vanligvis potten og noen saltvannspakker. Selv Wal-Mart eller Target bærer dem i sine apotekområder. De koster rundt $10 og kan være omtrent den beste investeringen du kan gjøre i immunsystemet ditt mens du starter SCD-dietten. Det går hånd i hånd for å bidra til å fremme en sunnere kropp og hjelpe deg med å veilede deg på veien mot tarmheling.

Du har nok å bekymre deg for, hvorfor ikke ta ett tiltak til for å unngå å bli syk?

Fortell oss historiene dine om Neti Pot... Hvordan har den forbedret livet ditt?

-Jordan

• SCD Diet and Alcohol:Part II... SCD Legal Wine Guide
• Steve's SCD Diet Healing Journal:Uke 3 – Ta med reisen og fetttapet!