Le Neti Pot – Comment renforcer votre système immunitaire aujourd'hui

La pratique de Neti (sanskrit pour le nettoyage nasal) est utilisée dans les cultures orientales par les praticiens de l'Ayurveda et du Yoga en Inde depuis des milliers d'années et commence enfin à se répandre dans les cultures occidentales comme moyen de lutter contre les problèmes d'allergie et de sinus, comme ainsi que la prévention des virus qui pénètrent dans le corps par le nez et la bouche.

Qu'est-ce que Neti ?

Neti est enseigné comme l'une des 6 préparations pour préparer le corps à la pratique du yoga.

La technique Neti la plus courante utilise de l'eau chaude mélangée à du sel pour nettoyer en douceur les voies nasales. Le mélange est en fait très similaire à la composition des larmes humaines et il coule à travers votre nez et vos sinus, éliminant les pollens, le mucus, les virus et les bactéries. Et un Neti Pot rend ce processus relativement facile.

L'utilisation quotidienne d'un Neti Pot aide à fluidifier le mucus et à l'évacuer du nez. Cela a tout à voir avec les minuscules structures ressemblant à des cheveux appelées cils qui tapissent l'intérieur des voies nasales et des sinus. Ils vont et viennent pour pousser le mucus vers le fond de la gorge ou vers le nez pour s'écouler. Les personnes qui ont des problèmes de sinus chroniques ont généralement des cils qui bougent de manière erratique et ne peuvent plus amincir et déplacer le mucus par eux-mêmes. Une solution saline aide à maintenir intacte la coordination des cils afin qu'ils puissent continuer à éliminer les bactéries, les allergènes et autres irritants.

Pourquoi cela aide-t-il mon système immunitaire ?

Les cils communs dans le nez d'une personne moyenne contiennent une accumulation d'irritants environnementaux et naturels dont il a du mal à se débarrasser. Alors que ces irritants continuent de rester logés dans la cavité des sinus, le système immunitaire continue de réagir et de lutter contre les habitants étrangers. En les enlevant quotidiennement, le passage nasal est dégagé et le système immunitaire peut se reposer, réduisant l'hyperactivité et les réactions chroniques. C'est une bien meilleure alternative à la prise d'une sorte d'antihistaminique, qui désactive temporairement la réponse immunitaire, mais ne supprime pas la source du problème.

La cavité des sinus, le nez et l'arrière de la gorge sont tapissés de membranes muqueuses. Tout ce que nous respirons, y compris les germes du rhume et de la grippe, reste coincé dans les muqueuses et est censé être déplacé vers l'arrière de la gorge et dans l'estomac où il est tué par les acides gastriques.

Mais comme je l'ai déjà mentionné, parfois ces cils deviennent erratiques et ont du mal à déplacer les virus et les bactéries là où ils doivent aller. Les virus du rhume et de la grippe ne peuvent pas vivre à des températures corporelles normales au début. Ils doivent trouver un endroit agréable et confortable dans la cavité des sinus (qui est plus froide que le reste du corps humain) pour coloniser et devenir forts. Une fois qu'ils ont accumulé leurs forces, ils peuvent se déplacer jusqu'au fond de la gorge et commencer une infection à grande échelle !

L'utilisation d'un pot neti avec de l'eau salée chaude élimine non seulement le virus, mais introduit une température plus élevée pour aider à les tuer également. Ensuite, les membranes muqueuses peuvent commencer à se nettoyer et à retrouver une fonction saine. Lorsque les muqueuses sont saines, elles abritent les anticorps IgA du corps qui peuvent éliminer naturellement les infections.

Avant d'utiliser le pot neti, je me gargarise également avec de l'eau salée tiède. Non seulement cela me fait du bien au fond de la gorge, mais cela élimine tous ces insectes du rhume et de la grippe qui pourraient essayer de s'installer là-bas.

Comment l'utiliser ?

Première : Je chauffe de l'eau à une température agréable (n'utilisez jamais d'eau chaude au toucher ou cela endommagera vos voies nasales). Environ 8 oz fonctionne bien.

Deuxième :Je mélange dans mon sel. J'utilise un sel salin préemballé conçu pour être utilisé avec le rinçage nasal. Le sel de table ne doit pas être utilisé en raison des additifs anti-agglomérants qu'il contient et le sel de mer est trop agressif pour les voies nasales. La plupart des magasins proposent du sel salin pré-emballé en quantités d'environ ¼ de cuillère à café.

Troisième : Je me gargarise pendant environ 30 secondes pour me vider le fond de la gorge.

Quatrième : J'incline la tête à 45 degrés d'un côté et verse la solution du bec du pot neti dans ma narine supérieure. Respirez normalement par la bouche et la solution devrait traverser votre cavité sinusale et vider votre narine inférieure.

Cinquième : Je change et fais la même chose avec l'autre narine afin que les deux côtés reçoivent un nettoyage égal.

Sixième : J'attends généralement quelques minutes pour me moucher doucement afin que mes sinus se soient vidés.

Voici quelques bonnes vidéos pour démontrer la technique :

http://www.youtube.com/watch?v=j8sDIbRAXlg

https://www.howcast.com/videos/164292-how-to-use-a-neti-pot

Je n'ai pas eu un rhume ou une infection des sinus depuis que je l'utilise quotidiennement depuis 7 mois. J'ai également eu des allergies et une congestion nasale considérablement réduites pendant cette période. Je viens d'en faire une partie de ma routine matinale après le petit-déjeuner tous les jours… cela me laisse une sensation claire et prête à commencer la journée.

Vous pouvez obtenir un kit de pot neti n'importe où et il comprend généralement le pot et des sachets de solution saline. Même Wal-Mart ou Target les transporte dans leurs pharmacies. Ils coûtent environ 10 $ et peuvent être à peu près le meilleur investissement que vous puissiez faire dans votre système immunitaire pendant que vous commencez le régime SCD. Il va de pair pour aider à promouvoir un corps plus sain et vous guider sur la voie de la guérison intestinale.

Vous avez assez de soucis, pourquoi ne pas prendre une mesure supplémentaire pour éviter de tomber malade ?

Racontez-nous vos histoires sur le pot Neti… Comment a-t-il amélioré votre vie ?

-Jordanie

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