Neti (sanskrito kalba reiškia nosies valymą) praktiką rytų kultūrose naudoja ajurvedos ir jogos praktikai Indijoje tūkstančius metų ir pagaliau pradeda populiarėti Vakarų kultūrose kaip būdas kovoti su alergijomis ir sinusų problemomis. taip pat padeda apsisaugoti nuo virusų, kurie patenka į organizmą per nosį ir burną.
Neti mokoma kaip vienas iš 6 pasiruošimų, kad kūnas būtų paruoštas jogos praktikai.
Dažniausia Neti technika naudoja šiltą vandenį, sumaišytą su druska, kad švelniai išvalytų nosies kanalus. Mišinys iš tikrųjų labai panašus į žmogaus ašarų sudėtį ir teka per nosį ir sinusus, išplaudamas žiedadulkes, gleives, virusus ir bakterijas. O „Neti Pot“ šį procesą labai palengvina.
Kasdien naudojant Neti Pot padeda suplonėti gleives ir jas išplauti iš nosies. Tai viskas susiję su mažytėmis, į plaukus panašiomis struktūromis, vadinamomis blakstienomis, kurios iškloja nosies ertmių ir sinusų vidų. Jie juda pirmyn ir atgal, kad nustumtų gleives į gerklės užpakalį arba į nosį, kad išbėgtų. Žmonėms, turintiems lėtinių sinusų problemų, blakstienos paprastai juda netvarkingai ir nebegali suplonėti bei išjudinti gleivių pačios. Druskos tirpalas padeda išlaikyti nepažeistą blakstienų koordinaciją, kad jos galėtų nuolat pašalinti bakterijas, alergenus ir kitus dirgiklius.
Vidutinio žmogaus nosies blakstienose yra daug aplinkos ir natūralių dirgiklių, kurių jam sunku atsikratyti. Nors šie dirgikliai ir toliau lieka sinuso ertmėje, imuninė sistema toliau reaguoja ir kovoja su svetimais gyventojais. Kasdien jas šalinant, išvalomas nosies takas, o imuninė sistema gali pailsėti, sumažėja hiperaktyvumas ir lėtinės reakcijos. Tai daug geresnė alternatyva tam tikram antihistamininiam vaistui, kuris tik laikinai išjungia imuninį atsaką, bet nepašalina problemos šaltinio.
Sinuso ertmė, nosis ir užpakalinė gerklės dalis yra išklotos gleivinėmis. Viskas, ką įkvepiame, įskaitant peršalimo ir gripo mikrobus, įstringa gleivinėse ir turėtų būti perkeliama atgal link gerklės galo ir į skrandį, kur juos žudo skrandžio rūgštys.
Tačiau, kaip jau minėjau anksčiau, kartais tos blakstienėlės tampa nepastovios ir sunkiai perkelia virusus ir bakterijas ten, kur jiems reikia. Peršalimo ir gripo virusai iš pradžių negali gyventi normalioje kūno temperatūroje. Jie turi rasti gražią jaukią vietą sinuso ertmėje (kuri yra šaltesnė nei likusioje žmogaus kūno dalyje), kad galėtų kolonizuotis ir sustiprėti. Sukaupę savo jėgas, jie gali pereiti į gerklės užpakalį ir pradėti plataus masto infekciją!
Naudojant neti puodą su šiltu sūriu vandeniu, virusas ne tik išplaunamas, bet ir įvedama aukštesnė temperatūra, kuri taip pat padeda juos nužudyti. Tada gleivinės gali pradėti valytis ir vėl veikti sveikai. Kai gleivinės yra sveikos, jose yra organizmo IgA antikūnų, kurie gali natūraliai sunaikinti infekcijas.
Prieš naudodama neti puodą, aš taip pat gargaliuoju šiltu sūriu vandeniu. Tai ne tik puikiai jaučiasi ant gerklės, bet ir pašalina visas peršalimo ir gripo ligas, kurios gali bandyti ten gyventi.
Pirma: Aš pakaitinu šiek tiek vandens iki malonios šiltos temperatūros (niekada nenaudokite karšto liesti vandens, nes tai sugadins jūsų nosies kanalus). Maždaug 8 uncijos veikia gerai.
Antra :Įmaišau savo druską. Aš naudoju supakuotą druskos druską, skirtą nosies skalavimui. Stalo druska neturėtų būti naudojama, nes joje yra lipnumą mažinančių priedų, o jūros druska per stipriai veikia nosies takus. Daugumoje parduotuvių yra druskos, kuri iš anksto supakuota maždaug ¼ arbatinio šaukštelio.
Trečia: Gargaliuoju maždaug 30 sekundžių, kad išvalyčiau gerklę.
Ketvirta: Pakreipu galvą 45 laipsnių kampu į vieną pusę ir tirpalą iš neti puodo snapelio įpilu į viršutinę šnervę. Įprastai kvėpuokite per burną, o tirpalas turi praeiti pro sinuso ertmę ir ištuštinti apatinę šnervę.
Penkta: Perjungiu ir tą patį darau su kita šnerve, kad abi pusės būtų vienodai išvalytos.
Šešta: Paprastai palaukiu kelias minutes, kol švelniai išsipūsiu nosį, kad ištuštėtų sinusai.
Štai keli geri vaizdo įrašai, demonstruojantys techniką:
http://www.youtube.com/watch?v=j8sDIbRAXlg
https://www.howcast.com/videos/164292-how-to-use-a-neti-pot
Aš nesirgau nė viena peršalimo ar sinusine infekcija, nes pastaruosius 7 mėnesius vartoju kasdien. Taip pat per tą laiką smarkiai sumažėjo alergija ir nosies užgulimas. Aš ką tik įtraukiau tai į savo ryto rutiną po pusryčių kiekvieną dieną... dėl to jaučiuosi aiškus ir pasiruošęs pradėti dieną.
Neti puodų rinkinį galite gauti bet kur, paprastai jį sudaro puodas ir kai kurie fiziologinio tirpalo paketai. Net „Wal-Mart“ ar „Target“ juos gabena savo vaistinių vietose. Jie kainuoja apie 10 USD ir gali būti geriausia investicija į savo imuninę sistemą, kai pradedate laikytis SCD dietos. Tai padeda skatinti sveikesnį kūną ir padėti žarnyno gijimui.
Turite pakankamai rūpesčių, kodėl nepasiėmus dar vienos priemonės, kad nesusirgtumėte?
Papasakokite mums savo istorijas apie Neti Pot… Kaip tai pagerino jūsų gyvenimą?
– Jordanija
Naminiai šunys greičiausiai neperduos SARS-CoV-2,
sako tyrinėtojai Ispanijos ir Vokietijos mokslininkai atliko tyrimą, kuris parodė, kad mažai tikėtina, kad naminiai šunys prisidės prie sunkaus ūminio kvėpavimo sindromo koronaviruso 2 (SARS-CoV-2)-su
Mažai FODMAP skrudintų raudonųjų pipirų humusas
Pereiti prie recepto Spausdinti receptą Ei, čia Nancy, Andrea mokinė, ir šiandien turiu mažai FODMAP turintį humusą, kuriuo noriu pasidalinti su jumis! Taip, taip, yra toks skanus humusas be česnako
Marihuana, tikra ar netikra, gali sukelti neįprastą virškinimo problemą
Naujausios Digestion naujienos Kai inkstų persodinimas nepavyksta, geriausia bandyti dar kartą Neleiskite rėmeniui sugadinti jūsų atostogų puotos Kepenų persodinimo paklausa smarkiai didėja Mažų dozi
