Hur du berättar för din familj varför spannmål är dåliga för dem också

Semestern är en omhuldad tid för alla.

Det överdrivna beroendet av bearbetad mat under dessa veckor kan dock skapa flera potentiella problem när det gäller att hantera släktingar och din SCD-strävan att läka din tarm. Vänner och familj "vet" alltid bäst och det första jag alltid hör är varför jag behöver kolhydrater och sedan fortsätter de att behöva veta allt om mina specifika erfarenheter och ins och outs med dieten. Sedan kommer de 90 % av gångerna än en gång att försöka fördöma kosten som ohälsosam och ibland till och med gå så långt som att försöka locka mig några läckra sockerkakor.

Nu, förhoppningsvis, för de flesta av er, är era nära och kära mer förstående än mina. Men om inte, det första jag uppmuntrar dig att göra är att förstå att de negativa kommentarerna verkligen är positiva kommentarer. Den sista meningen var lite paradoxalt, men det är väldigt vettigt om vi släpper vår vakt och närmar oss den här typen av samtal från den skeptiska intervjurollen.

Det finns två huvudsakliga rötter som verkar fånga 80 % av varifrån vår skeptikers (familjens) negativitet mot vår spannmålsfria diet kommer från:

1. Den första är att de flesta gillar att tro att världen är en verklighet som aldrig förändras och att alla nya beteenden som avviker från ditt historiska beteende kommer att tvinga dem att antingen acceptera dina förändringar eller motstå dem. De flesta människor har inte ett sunt förhållande till förändring och kommer att motstå eller protestera mot alla informations- eller beteendeförändringar som tvingar dem att ifrågasätta sin status quo av "sanning" eller beteende.
2. Den andra roten kan vara djupare i att de kanske har några av samma tarmproblem som alla på SCD-dieten har hanterat. De har dock inte kunnat ta itu med dessa problem än och är därför avundsjuka på det faktum att du har mod att göra de förändringar och framsteg du har.

Så, vad ska en SCD'er göra när han konfronteras i dessa situationer där fokus bör ligga på familjetid och inte diskutera sin nuvarande kost och hälsostatus? Det första är att inse hur vi pratar om SCD-dieten kan vara startskottet för många av dessa negativa samtal. När jag talar om SCD-dieten så mycket som möjligt försöker jag göra icke-argumenterande uttalanden när det gäller min hälsa och kosten i allmänhet.

Hur gör du det när du står inför domaren och juryn som förolämpar ditt sätt att leva, frågar du dig? Det bästa sättet jag har hittat är att börja alla dina kommentarer med att hänvisa till dig själv eller din erfarenhet och inte generalisera till personen som frågar eller allmänheten i allmänhet. Uttalandet "SCD-dieten eliminerar alla spannmål eftersom... (vilket antal anledningar som helst)" kommer att vara argumenterande oavsett hur du ställer det. Men om du ändrar det och säger något i stil med "I min erfarenhet eller i min forskning verkar min kropp reagera så mycket bättre när...(infoga anti-korn kommentar)", påståendet handlar om dina tankar och känslor och det är mycket svårare för Mr Negativity att slåss om eftersom han nu kommer att direkt förolämpa dig snarare än att argumentera med ett allmänt uttalande.

Även om du lyckas navigera i semestervattnen och undvika det illegala godiset och heta argumenten, kan du stöta på situationskonversationer där någon i din närhet verkligen försöker förstå dina problem och SCD-dieten. När jag kom in i de här konversationerna tidigare, blev jag vanligtvis upphetsad och började prata på djupet om principerna för SCD-dieten och ämnen som läckande tarm, inflammationssvar, villa etc. Sedan, när jag var klar, tittade jag upp. och se två glaserade munkar för ögonen och vet återigen att jag talade för döva öron. På sistone, i ett försök att uppmuntra mina vänner och familj att ompröva deras förhållande till spannmål, har jag tillgripit fakta på högre nivå om bearbetade kolhydrater och effekterna de har på människokroppen. Det här är den bästa artikeln jag hittat hittills som kan ge en SCD:er tio snabba punkter att prata om (eller till och med skicka länken till dem och be dem läsa artikeln).

https://www.lifemadefull.com/10-reasons-to-give-up-grains/

Om de fortfarande är intresserade och inte bråkar med mig efter att ha pratat om dessa punkter, först då kommer jag att delta i en djupgående konversation om SCD-dieten. Så om du har nära och kära som vill ha mer information om hur spannmål skadar dem (även om de påstår sig inte ha några tarmproblem), låt dem läsa artikeln ovan.

Annars, kom bara ihåg att de flesta människor motsätter sig förändringar till varje pris och att det ibland är bättre att svälja vår stolthet och avleda frågor om våra dieter och livsstilar tills vi vet att de kommer att träffa oss i mitten och ha en riktig konversation.

-Steve

• SCD-dieten och resor:Ja, du kan flyga på ett plan... så här
• SCD-dieten och dina tänder? Ja, låt din tandläkare veta!