Kako svojoj obitelji reći zašto su žitarice loše i za njih

Praznici su dragocjeno vrijeme za sve.

Međutim, pretjerano oslanjanje na prerađenu hranu tijekom ovih tjedana može stvoriti nekoliko potencijalnih problema kada je u pitanju ophođenje s rođacima i vaša potraga za SCD-om da izliječite crijeva. Prijatelji i obitelj uvijek najbolje "znaju" i prvo što uvijek čujem je zašto su mi potrebni ugljikohidrati, a onda oni moraju znati sve o mojim specifičnim iskustvima i detaljima prehrane. Zatim će u 90% vremena ponovno pokušati proglasiti prehranu nezdravom, a ponekad čak i otići toliko daleko da će me pokušati iskušati nekim slasnim šećernim kolačićima.

Sada, nadamo se, za većinu vas vaši voljeni imaju više razumijevanja od mojih. Ali, ako ne, prvo na što vas potičem jest shvatiti da su negativne primjedbe stvarno pozitivne primjedbe. Ta posljednja rečenica bila je pomalo paradoksalna, ali ima puno smisla ako zanemarimo oprez i pristupimo ovakvim vrstama razgovora iz uloge skeptičnog voditelja intervjua.

Postoje dva glavna korijena za koje se čini da hvataju 80% onoga odakle potječe negativnost naših skeptika (obitelji) prema našoj prehrani bez žitarica:

1. Prvo je da većina ljudi voli vjerovati da je svijet stvarnost koja se nikad ne mijenja i svako novo ponašanje koje odstupa od vašeg povijesnog ponašanja prisilit će ih da prihvate vaše promjene ili im se odupru. Većina ljudi nema zdrav odnos s promjenama te će se oduprijeti ili protestirati protiv bilo kakvih promjena informacija ili ponašanja koje ih prisiljavaju da dovode u pitanje svoj status quo "istine" ili ponašanja.
2. Drugi korijen može biti dublji u tome što možda imaju neke od istih crijevnih problema s kojima su se susreli svi na dijeti SCD. Međutim, oni se još nisu mogli nositi s tim problemima i stoga su ljubomorni na činjenicu da imate hrabrosti napraviti promjene i napredak koji imate.

Dakle, što SCD'er treba učiniti kada se suoči u ovim situacijama u kojima bi se fokus trebao posvetiti obiteljskom vremenu, a ne raspravi o trenutnoj prehrani i zdravstvenom statusu? Prvi je shvatiti da način na koji razgovaramo o SCD dijeti može biti polazna platforma za mnoge od ovih negativnih razgovora. Kada što više govorim o SCD prehrani, pokušavam davati neargumentirane izjave o svom zdravlju i prehrani općenito.

Kako to učiniti kada se suočite sa sucem i porotom koji vrijeđaju vaš način života, pitate se? Najbolji način koji sam pronašao je da sve svoje komentare započnete pozivajući se na sebe ili svoje iskustvo i ne generalizirajte na osobu koja pita ili javnost općenito. Izjava "SCD dijeta eliminira sve žitarice jer... (iz bilo kojeg broja razloga)" bit će argumentirana bez obzira na to kako je postavili. Međutim, ako to promijenite i kažete nešto poput "Prema mom iskustvu, ili u mom istraživanju, čini se da moje tijelo reagira mnogo bolje kada....(umetnite komentar protiv žitarica)", izjava se odnosi na vaše misli i osjećaje i puno je teže za gospodina Negativiteta odlučiti o svađi jer će vas sada izravno vrijeđati, a ne raspravljati se s općom izjavom.

Čak i ako uspijete ploviti blagdanskim vodama izbjegavajući ilegalne slatkiše i žestoke rasprave, možda ćete naići na situacijske razgovore u kojima netko vama blizak doista pokušava razumjeti vaše nevolje i SCD dijetu. Kad god sam se u prošlosti upustio u ove razgovore, obično sam se sav uzbudio i počeo detaljno govoriti o principima SCD dijete i temama kao što su crijeva koja propuštaju, odgovori na upalu, vila itd. Zatim, kada bih završio, pogledao bih gore i vidjeti dvije glazirane krafne za oči i znaj još jednom da sam govorio gluhim ušima. U posljednje vrijeme, u nastojanju da potaknem svoje prijatelje i obitelj da preispitaju svoj odnos sa žitaricama, pribjegao sam činjenicama više razine o prerađenim ugljikohidratima i učincima koje oni imaju na ljudsko tijelo. Ovo je najbolji članak koji sam do sada pronašao i koji SCD’eru može dati deset brzih točaka za razgovor (ili im čak pošaljite vezu i zamolite ih da pročitaju članak).

https://www.lifemadefull.com/10-reasons-to-give-up-grains/

Ako su i dalje zainteresirani i ne raspravljaju se sa mnom nakon razgovora o ovim točkama, tek tada ću se upustiti u dubinski razgovor o SCD dijeti. Dakle, ako imate voljene osobe koje žele više informacija o tome kako im žitarice štete (iako tvrde da nemaju nikakvih problema s crijevima), neka pročitaju gornji članak.

U suprotnom, samo zapamtite da se većina ljudi opire promjenama pod svaku cijenu i ponekad je bolje progutati svoj ponos i odvratiti od pitanja o našoj prehrani i načinu života dok ne znamo da će nas sresti u sredini i imati pravi razgovor.

-Steve

• SCD dijeta i putovanja:Da, možete letjeti avionom... evo kako
• SCD dijeta i vaši zubi? Da, obavijestite svog stomatologa!