En värkande kropp gör varje aktivitet svårare, från att ta sig igenom vardagen till att sova på natten. Ibland värker våra kroppar av hårt arbete eller träning, men ibland kan orsakerna till muskelvärk vara mer komplexa och förknippade med andra symtom. Om du eller någon du känner har lidit av värk i kroppen, kan den här guiden hjälpa dig att förstå några av de underliggande problemen som kan orsaka det. Från artrit till fibromyalgi till vanlig influensa, det finns många bakomliggande orsaker till värk i kroppen, så läs vidare för att lära dig vad de är, samt några tips för att lindra värk i hela kroppen.
Influensa, även känd som influensa, är en virusinfektion. Det infekterar lungorna, näsan och halsen och ger flera välbekanta symptom. En av dessa är värk i kroppen.
När du har ont överallt och du har influensa, finns det en anledning. Din kropp värker eftersom den släpper ut kemikalier som hjälper till att bekämpa infektionen. En av kemikalierna som produceras av ditt immunsystem kallas prostaglandin (PG). PG hjälper din kropp att bekämpa infektionen, men det orsakar också värk i kroppen. Det kan också ge andra symtom som feber.
Aspirin och andra icke-steroida smärtstillande medel som ibuprofen kan lindra kroppsvärk och feber när du har en influensa eftersom de stör produktionen av PG. Enzymet som producerar PG liknar en kristall med ett rör genom mitten. Aspirin och ibuprofen stoppar röret, vilket stoppar produktionen av PG.
Om du lider av hypotyreos kan värk i kroppen vara de första symtomen du upplever. Hypotyreos är den störning som uppstår när en persons kropp inte producerar tillräckligt med sköldkörtelhormon. Detta kan ha flera symtom, och bland dessa är muskelkramper, värk, stela leder och värk i kroppen. Ibland är värken vag och ospecifik.
Biokemisk hypotyreos är relativt vanligt i USA och drabbar uppskattningsvis 4,6 % av befolkningen. Den goda nyheten är att detta sköldkörtelproblem kan behandlas med receptbelagda läkemedel, som kan återställa din hormonnivå till det normala och hjälper till att lindra trötthet och värk. Dessa mediciner måste tas under hela livet, och de kan förhindra farliga konsekvenser av tillståndet, som på den yttersta sidan kan inkludera koma och död.
Om du märker att benen värker efter en promenad kan det vara ett cirkulationsproblem. Claudication (vanligtvis obstruktion av en artär) orsakar sveda, kramper eller smärta i ett eller båda benen som lindras efter vila. Det orsakas av ateroskleros, ett tillstånd som gör artärerna smalare och hårdare genom plackuppbyggnad.
Personer som diagnostiserats med detta tillstånd kan få medicin eller rekommenderas att gå oftare, samt att sluta röka och minska mättat fett från sina dieter. Det finns också minimalt invasiva behandlingar, inklusive angioplastik, stentar och mer. Kirurgiska behandlingar kan vara nödvändiga om symtomen är allvarliga.
Den värk du känner i dina leder kan vara relaterad till den autoimmuna sjukdomen som kallas lupus. Lupus får ditt immunförsvar att attackera friska vävnader, vilket kan göra att du får ont i hela kroppen. Under ett anfall av lupus blir din kropp inflammerad hela tiden. En del av inflammationsprocessen innebär en förtjockning av slemhinnan runt dina leder. Detta gör att dina leder och senor sväller och orsakar värk i kroppen.
Vissa lupuspatienter beskriver denna smärta som att den liknar artrit. Till skillnad från artrit orsakar lupus vanligtvis inte permanent skada på dina ben och leder.
Den första försvarslinjen för denna typ av obehag är receptfri medicin. Antiinflammatoriska smärtstillande medel som acetylsalicylsyra och ibuprofen kan ge lindring. Värmekuddar och varma bad och duschar kan också underlätta stela leder.
En av fyra amerikanska vuxna har artrit, en av de vanligaste orsakerna till kronisk smärta. Artrit är en övergripande diagnos som inkluderar mer än 100 sjukdomar som påverkar leder och muskler.
Den vanligaste av dessa är artros, som långsamt bryter ner ben och brosk som utgör en eller flera leder. Tillsammans med värk i kroppen orsakar artros stelhet, svullnad och begränsar rörelserna i lederna som den påverkar
Det finns sätt att hantera artrit. Några av dessa inkluderar medicinering, viktminskning och träning på lämpliga sätt. Utbildning är tillgänglig genom artrit-självhanteringsprogrammet, som utvecklats av Stanford School of Medicine och erbjuds i samhällsmiljöer som kyrkor och sjukhus.
Om din muskuloskeletala smärta kommer ihop med ögonlocksutslag kan du vara i greppet om dermatomyosit. Detta är en autoimmun sjukdom som orsakar allmän värk eftersom den inflammerar blodkärlen under huden. Det kan göra det svårt att svälja och att stå upp från sittande läge. Vanliga symtom är trötthet och utslag. Dessa kan vara röda eller lila, och de tenderar att klia. Och de syns inte bara på ögonlocken; dermatomyosit-utslag kan uppträda på kinder, armbågar, knän, knogar, ryggen eller övre delen av bröstet.
Din läkare kan ordinera mediciner som kortikosteroider för att kontrollera symtomen. Det finns övningar som kan läras för att hålla din styrka och flexibilitet uppe också, och terapier för att kontrollera de sväljproblem som kan bli följden av denna sjukdom. Renade blodprodukter kan erbjudas som injektioner, och dessa kan stoppa skadorna på dina muskler och hud för en tid. Men de måste administreras regelbundet och de är dyra.
Det kännetecknande symtomet på fibromyalgi är betydande muskelsmärta, stelhet och ömhet i hela kroppen. Huvudvärk, domnade händer och fötter och buksmärtor är andra plågsamma indikationer på att en person kan ha denna åkomma.
Av skäl som inte är väl förstådda är personer med fibromyalgi mer känsliga för smärta. Det gäller de uppskattningsvis 5 miljoner amerikanska vuxna som lider av sjukdomen. Ungefär 80 % till 90 % av dem är kvinnor. För vissa av dessa människor är fibromyalgi så försvagande att de inte kan ta sig ur sängen. För andra kommer värk i kroppen och för med sig både bra och dåliga dagar.
Fibromyalgi har varit känd som svår att förstå som en sjukdom. Vi vet fortfarande inte vad som orsakar tillståndet. För att diagnostiseras har dock ett standardpoängsystem utvecklats. En person måste uppleva utbredd smärta i alla fyra kvadranter av sin kropp och andra sjukdomar måste uteslutas.
De som lider av polymyosit (PM) upplever svaghet i axlar, nacke och rygg, såväl som höfter och lår. Svagheten kan komma gradvis under loppet av flera månader, eller kan degenerera under några dagar. Ibland kommer värk och ömhet i kroppen också. Även om PM kan orsaka mycket obehag är det vanligtvis inte livshotande.
Av okända anledningar orsakar polymyosit din kropps immunförsvar att attackera muskelfibrer. Det kommer vanligtvis efter 20 års ålder och är vanligare hos kvinnor. Den goda nyheten är att många människor med tiden återhämtar sig helt eller delvis från PM.
Tillsammans med extrem utmattning upplever personer med kroniskt trötthetssyndrom ofta vanliga symtom som djup, ihållande led- och muskelvärk. Deras hud kan kännas öm vid beröring och tryckhuvudvärk kan också uppstå.
Förutom smärtstillande medel som paracetamol, ibuprofen och acetylsalicylsyra rekommenderar Center for Disease Control stretching, mild massage, värme, hydroterapi och avslappningstekniker för att lindra smärtan. Smärtbehandlingsrådgivning kan också vara på sin plats, om smärtan är konstant.
I flera år var kronisk trötthet ett dåligt känt syndrom som frustrerade både läkare och patienter. Även om orsaken till kronisk trötthet fortfarande är svåröverskådlig, är medicinska experter alltmer övertygade om att detta försvagande tillstånd går utöver bara letargi och att dess rötter är fysiologiska.
Om du har upplevt stela leder och värk i dina överarmar, nacke, lår och nedre delen av ryggen som är värre på morgonen, kan du ha ett anfall av polymyalgia rheumatica (PMR). Denna smärta i hela kroppen kommer vanligtvis snabbt, ibland till och med över natten, och det kan göra det svårt att höja armarna över axlarna.
PMR:s orsak är ännu inte klarlagd. Vad vi vet är att det verkar ha sitt ursprung i lederna, och till skillnad från fibromyalgi orsakar PMR inflammation. Det är vanligast bland kaukasier över 50 år, med medelåldern för en PMR-patient är 70 år, och är vanligare hos kvinnor än hos män.
Tyvärr ger inte de vanliga antiinflammatoriska smärtläkemedlen som acetylsalicylsyra och ibuprofen mycket hjälp vid PMR. Istället är det mer sannolikt att läkare ordinerar kortikosteroider. Om PMR är problemet, kan dessa läkemedel reagera snabbt och dramatiskt, ibland lindra en patients smärta efter en enda dos. Detta är dock inte alltid fallet, och behandlingen kan i vissa fall ta längre tid för att lindra inflammation.
Om du upplever muskelsmärta inom två veckor efter att du blivit biten av en fästing kan du ha fått Rocky Mountain spotted fever (RMSF) orsakad av Rickettsia rickettsii som överförs under fästingbettet. Eftersom fästingbett kan vara smärtfritt kanske du inte inser att du har blivit biten, men närvaron av feber och utslag på dina handleder och vrister kan bekräfta sjukdomen.
RMSF menar allvar. Människor kan dö en dryg vecka efter att symptomen börjar. Lyckligtvis går det också att behandla med antibiotika. Men om ett fall av RMSF är allvarligt, kan långvariga hälsoproblem uppstå, inklusive skador på blodkärlen (vaskulit) och koagulering och blödning i hjärnan och andra organ. Behandlingen är mest effektiv om den börjar inom de första fem dagarna som tecken på RMSF först visar sig.
Om du märker ledvärk inom en månad efter ett fästingbett kan det vara borrelia. När borrelia upptäcktes i Lyme, Connecticut 1975, trodde forskare att de hade att göra med juvenil artrit till en början. Symtomen kan likna artrit, med svullna leder i de senare stadierna och vanligen ledvärk genomgående.
Så hur kan du veta om du har att göra med borrelia eller artrit? Ett absolut tecken på borrelia är ett stort utslag runt själva bettet, som antingen kan vara fast rött eller ett tjurmönster. Detta är en stor varning om att du behöver snabb behandling, och det förekommer i cirka nio av tio fall. Andra vanliga symtom på infektionen inkluderar svullna lymfkörtlar, huvudvärk, yrsel, skottsmärtor, domningar, stickningar och en allmänt värkande känsla. Borrelia orsakas när bakterierna, Brelia burgdoferi , överförs av fästingbettet.
En vanlig medicin som används för att behandla högt kolesterol har kopplats till muskel- och ledvärk hos 20 % till 30 % av dem som tar det. Statiner används i stor utsträckning för att förhindra arteriell plack som kan leda till hjärtsjukdomar och andra kardiovaskulära faror, och skrivs ut till ungefär en av fyra amerikaner över 45 år. Varför statiner orsakar smärta kan komma ner till ett energiproducerande koenzym som kallas Q10. Forskare har funnit att statiner minskar kroppens naturliga lager av koenzym Q10. Hjälper det att ta tillskott av koenzym Q10? Studieresultaten har varit blandade, så prata med din läkare för att ta reda på om det kan vara till hjälp för dig.
Varför statiner orsakar smärta kan bero på ett energiproducerande coenzym som kallas Q10. Forskare har funnit att statiner minskar kroppens naturliga lager av koenzym Q10. Hjälper det att ta tillskott av koenzym Q10? Studieresultaten har varit blandade, så prata med din läkare för att ta reda på om det kan vara till hjälp för dig.
Läkemedelsklassen som är känd för att dämpa smärta kan också orsaka det i vissa fall. Långvarig opiatanvändning och -beroende kan orsaka en effekt som kallas opioidinducerad hyperalgesi (OIH). OIH gör faktiskt din kropp mer känslig för smärta. Det är möjligt att intag av opioider undertrycker din kropps naturliga smärtstillande funktioner, vilket gör användarna sårbara för smärta efter att effekten av läkemedlet försvinner.
Stress och ångest kan orsaka en mängd olika fysisk smärta. Dessa inkluderar käk-, nacke-, bröst-, mag- och ryggsmärtor, samt huvudvärk och muskelspasmer.
Kroppsömhet orsakad av ångestsyndrom kan hanteras. Att få in den rätta balansen mellan sömn, träning och rätt kost i ditt dagliga liv kan räcka långt. Det finns även avslappningstekniker som kan vara fördelaktiga, som meditation och andningsträning. Ibland behandlar mediciner även detta problem och varierar från patient till patient. Vissa mediciner som kan hjälpa inkluderar SSRI, MAO-hämmare och tricykliska antidepressiva medel.
Depression kan göra smärtan mer långvarig och svårare. Och ju värre en person upplever smärta, desto mer sannolikt är det att de blir deprimerade och desto svårare tenderar deras depression att bli. Kroppslig ömhet är ett vanligt klagomål för de som diagnostiserats med depression, så mycket att nästan 70 % av patienterna med diagnosen depression kom för att besöka en läkare med endast fysiska symtom enligt en stor undersökning. Resonemanget bakom detta är komplext.
Neurotransmittorer är de kemikalier som skickar meddelanden från en nervcell till en annan. De signalsubstanser som svarar på både humör och smärta är desamma:serotonin och noradrenalin. Det är därför som antidepressiva ibland skrivs ut till personer med kronisk smärta. Andra behandlingar kan inkludera psykoterapi, smärtrehabilitering och en mängd olika livsstilsförändringar som träning, meditation och journalföring.
Det är lätt att förstå hur att leva i ångest kan störa en god natts sömn. När vi gör ont kan det vara så distraherande att det blir svårt att sova. Det som är lite svårare att förstå är hur brist på sömn kan göra smärtsamma problem ännu värre. Vissa studier tyder på att dålig sömn gör att du känner smärta mer intensivt. Orsakerna till detta har inte fastställts. Men om det är så kan en god natts sömn hjälpa dig att lindra din smärta – och att lindra din smärta kan hjälpa dig att sova bättre också.
Ordspråket "ingen smärta, ingen vinst" hörs ofta runt gymmet. Men studier visar att motsatsen faktiskt kan vara sant. Enligt en studie av cirka 40 000 norska vuxna hade de som tränade mer än tre gånger i veckan 28 % mindre benägna att uppleva kroniska muskel- och skelettbesvär. De som tränar regelbundet var 50 % mindre benägna att uppleva smärtsamma symtom i mer än 15 dagar under en viss månad.
En annan studie i Storbritannien frågade mer än 2 000 vuxna om de hade upplevt smärta under den senaste månaden och om de hade tränat under den senaste månaden. De som upplevde "viss smärta" hade 70 % mindre sannolikhet att ha tränat lika mycket som andra i sin egen ålder, och de som upplevde utbredd kronisk smärta var mer än fyra gånger mindre sannolikt. Vad ingen av dessa studier visar är dock om värk i kroppen leder till inaktivitet eller inaktivitet leder till värk i kroppen.
Varje del av din kropp har en receptor för vitamin D, från dina ben till dina muskler till dina hjärnceller. Och det verkar finnas ett samband mellan mycket låga nivåer av D-vitamin och kronisk smärta. Vilken som orsakar den andra kan diskuteras, men eftersom det har andra hälsofördelar tror vissa forskare att D-vitamintillskott är vettigt om någon har kronisk smärta. Huruvida kosttillskotten ger lättnad eller inte är uppe till diskussion.
Artrit lider bör vara särskilt oroad av två skäl. För det första upprätthåller D-vitamin blodkalcium och håller benen hårda och starka. För det andra verkar kortikosteroider (en vanlig artritbehandling) minska din kropps D-vitaminnivåer.
Att få i sig mer D-vitamin på sommaren är lätt. Helt enkelt genom att utsätta 50 % av din hud för solljus i cirka 15 minuter, producerar din kropp det nödvändiga D-vitaminet för en daglig dos. Detta kan vara svårare på vintern, särskilt i nordliga områden med mycket lite solljus. För människor som inte kan stå ute i solen ger fet fisk en hög mängd D-vitamin, och rå fisk erbjuder ännu mer. Många spannmål och spannmål är vitamin D-berikade också.
Även om kronisk smärta har många orsaker, är den goda nyheten att du inte behöver lida. Det finns många sätt att söka befrielse från pågående plågor. Vissa metoder är mer effektiva än andra, så prata med din läkare om vilka behandlingar som skulle vara bäst för dig. De inkluderar:
Uttorkning är förlust av vätska på grund av diarré, kräkningar, feber eller överdriven urinering. Du behöver tillräckligt med vatten i kroppen för att upprätthålla blodvolymen, smälta mat, reglera kroppstemperaturen och många andra viktiga funktioner. Om du tappar vatten och elektrolyter kan det ge dig ont i kroppen. Hur vet du om du är uttorkad? Tecken och symtom inkluderar muntorrhet, trötthet, insjunkna ögon, minskad urinering, extrem törst, mörkfärgad urin, yrsel och förvirring. Om du upplever symtom på allvarlig uttorkning och inte kan få eller hålla vätska nere, kan du behöva få IV-vätskor för att rehydrera.
Feber, muskelvärk, rinnande näsa, täppt näsa, frossa, huvudvärk och trötthet är typiska influensasymptom, men de kan också inträffa vid förkylning. Men det är vanligtvis svårighetsgraden av symptomen som skiljer de två åt. Influensaliknande symtom tenderar att vara allvarligare än symtom på förkylning. Om du är förkyld eller influensa, vila och drick mycket vätska. Huskurer som kycklingsoppa kan hjälpa. Sök läkarvård om du har svåra symtom. Vissa tester kan utföras inom de första dagarna som du är sjuk för att berätta om du har influensa och utesluter en förkylning.
Histoplasmos är en svampinfektion som orsakas av Histoplasma. Svampen lever i jord som är förorenad av stora mängder spillning från fåglar och fladdermöss. Människor kan bli infekterade med Histoplasma genom att andas in luftburna svampsporer. Drabbade individer kan uppleva hosta, trötthet, feber och värk i kroppen. Personer som får histoplasmos blir oftast bättre utan behandling, men i vissa fall kan de som har ett försvagat immunförsvar få svåra symtom. Många människor som andas in sporer upplever inga symtom. Svampen finns i de östra och centrala delarna av USA samt i områden i Afrika, Asien, Australien, Sydamerika och Centralamerika.
Fördröjd muskelömhet (DOMS) är muskelsmärta och stelhet som uppstår cirka 1 till 2 dagar efter att du har gjort en ny eller ansträngande typ av träning. Smärta uppstår på grund av mikroskopiskt trauma på muskler som inträffar under förlängande aktiviteter under träning. Ett exempel på en excentrisk övning skulle vara att skruva upp bicepsen efter att ha lyft en vikt. OTC icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) och massage kan vara till hjälp för att lindra fördröjd muskelömhet. Ta en paus om du upplever fördröjd muskelömhet och låt din kropp vila och återhämta dig. Få alltid din läkares godkännande för att börja ett träningsprogram och börja alla nya typer av träning långsamt och bygg upp dina aktivitetsnivåer när du blir starkare.
Triggerpunkter är ömma muskelområden som orsakar smärta. De områden där detta inträffar har minskad cirkulation, ökad sammandragning och spasmer. Förhöjd nervkänslighet orsakar smärta. Ömma punkter kan vara associerade med tinnitus, spänningshuvudvärk, ländryggssmärta, käkled (TMJ) och minskat rörelseomfång i drabbade områden. Muskelområden som påverkas av triggerpunkter känns hårda vid beröring jämfört med omgivande områden. De kan också orsaka smärta i områden längre bort. Detta är känt som refererad smärta. Triggerpunktsinjektioner är en effektiv behandling för denna typ av smärta.
Vad är Fascial Closure?
Vad är en fascia? Fascian är den fibrösa bindväven som finns i hela kroppen, och det finns tre huvudtyper:ytlig fascia (Campers fascia), djup fascia (Scarpas fascia) och visceral fascia. Fascian
Cox-2-hämmare
Reumatoid artrit bildspelsbilder Gör RA Quiz Gemenvänliga övningar för att minska RA-smärta bildspel Vad är Cox-2-hämmare? För vilka tillstånd ordineras Cox-2-hämmare? Vilka COX-2-hämmare finns till
3 tester för låg magsyra
Visste du att magsyra faktiskt är bra för dig? Dr. Jonathan Wright skrev en hel bok om ämnet eftersom han ansåg att det var så viktigt för den allmänna hälsan. Faktum är att de flesta jag pratar med s
