Un corps endolori rend chaque activité plus difficile, qu'il s'agisse de passer à travers votre routine quotidienne ou de vous endormir la nuit. Parfois, notre corps est douloureux à cause du travail acharné ou de l'exercice, mais à d'autres moments, les causes des douleurs musculaires peuvent être plus complexes et associées à d'autres symptômes. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez souffrez de courbatures, ce guide peut vous aider à comprendre certains des problèmes sous-jacents qui peuvent en être la cause. De l'arthrite à la fibromyalgie en passant par la grippe, il existe de nombreuses causes sous-jacentes de courbatures, alors lisez la suite pour savoir ce qu'elles sont, ainsi que quelques conseils pour soulager les courbatures dans tout le corps.
La grippe, aussi connue simplement sous le nom de grippe, est une infection virale. Il infecte les poumons, le nez et la gorge et produit plusieurs symptômes familiers. L'un d'eux est les courbatures.
Quand tu as mal partout et que tu as la grippe, il y a une raison. Votre corps vous fait mal parce qu'il libère des produits chimiques pour aider à combattre l'infection. L'un des produits chimiques produits par votre système immunitaire s'appelle la prostaglandine (PG). Le PG aide votre corps à combattre l'infection, mais il provoque également des courbatures. Cela peut aussi provoquer d'autres symptômes comme la fièvre.
L'aspirine et d'autres analgésiques non stéroïdiens comme l'ibuprofène peuvent soulager les courbatures et la fièvre lorsque vous avez la grippe, car ils interfèrent avec la production de PG. L'enzyme qui produit le PG ressemble à un cristal avec un tube au milieu. L'aspirine et l'ibuprofène bouchent le tube, arrêtant la production de PG.
Si vous souffrez d'hypothyroïdie, les courbatures peuvent être les premiers symptômes que vous ressentez. L'hypothyroïdie est le trouble qui survient lorsque le corps d'une personne ne produit pas suffisamment d'hormones thyroïdiennes. Cela peut avoir plusieurs symptômes, parmi lesquels des crampes musculaires, des douleurs, des raideurs articulaires et des courbatures. Parfois, la douleur est vague et non spécifique.
L'hypothyroïdie biochimique est relativement courante aux États-Unis, touchant environ 4,6 % de la population. La bonne nouvelle est que ce problème de thyroïde peut être traité avec des médicaments sur ordonnance, qui peuvent rétablir votre taux d'hormones à la normale et aider à soulager la fatigue et les courbatures. Ces médicaments doivent être pris tout au long de la vie, et ils peuvent prévenir les conséquences dangereuses de la maladie, qui peuvent inclure le coma et la mort.
Si vous remarquez que vos jambes vous font mal après une promenade, cela pourrait être un problème de circulation. La claudication (généralement, l'obstruction d'une artère) provoque des brûlures, des crampes ou des douleurs dans une ou les deux jambes qui sont soulagées après le repos. Elle est causée par l'athérosclérose, une maladie qui rétrécit et durcit les artères par l'accumulation de plaque.
Les personnes diagnostiquées avec cette maladie peuvent recevoir des médicaments ou se voir recommander de marcher plus fréquemment, ainsi que d'arrêter de fumer et de réduire les graisses saturées de leur alimentation. Il existe également des traitements mini-invasifs, notamment l'angioplastie, les stents, etc. Des traitements chirurgicaux peuvent être nécessaires si les symptômes sont graves.
La douleur que vous ressentez dans vos articulations peut être liée à la maladie auto-immune connue sous le nom de lupus. Le lupus amène votre système immunitaire à attaquer les tissus sains, ce qui peut vous faire mal partout. Pendant un épisode de lupus, votre corps devient enflammé partout. Une partie du processus d'inflammation implique un épaississement de la muqueuse autour de vos articulations. Cela fait gonfler vos articulations et vos tendons et provoque des courbatures.
Certains patients atteints de lupus décrivent cette agonie comme étant similaire à l'arthrite. Contrairement à l'arthrite, cependant, le lupus ne cause généralement pas de dommages permanents aux os et aux articulations.
La première ligne de défense pour ce type d'inconfort est la médecine en vente libre. Les analgésiques anti-inflammatoires tels que l'aspirine et l'ibuprofène peuvent apporter un soulagement. Les coussins chauffants et les bains et douches chauds peuvent également soulager les articulations raides.
Un adulte américain sur quatre souffre d'arthrite, l'une des causes les plus courantes de douleur chronique. L'arthrite est un diagnostic fourre-tout qui comprend plus de 100 maladies affectant les articulations et les muscles.
La plus courante d'entre elles est l'arthrose, qui décompose lentement les os et le cartilage qui composent une ou plusieurs articulations. Parallèlement aux courbatures, l'arthrose provoque des raideurs, des gonflements et limite les mouvements des articulations qu'elle impacte
Il existe des moyens de gérer l'arthrite. Certains d'entre eux comprennent les médicaments, la perte de poids et l'exercice de manière appropriée. L'éducation est disponible par le biais du programme d'autogestion de l'arthrite, qui a été développé par la Stanford School of Medicine et est offert dans des contextes communautaires tels que les églises et les hôpitaux.
Si vos douleurs musculo-squelettiques s'accompagnent d'éruptions cutanées sur les paupières, vous pourriez être aux prises avec une dermatomyosite. Il s'agit d'une maladie auto-immune qui provoque des douleurs générales car elle enflamme les vaisseaux sanguins sous la peau. Il peut être difficile d'avaler et de se lever d'une position assise. Les symptômes courants comprennent la fatigue et les éruptions cutanées. Ceux-ci peuvent être rouges ou violets et ont tendance à démanger. Et ils n'apparaissent pas seulement sur les paupières; des éruptions cutanées de dermatomyosite peuvent apparaître sur les joues, les coudes, les genoux, les jointures, le dos ou le haut de la poitrine.
Votre médecin pourrait vous prescrire des médicaments comme des corticostéroïdes pour contrôler les symptômes. Il existe des exercices qui peuvent être appris pour maintenir votre force et votre flexibilité, ainsi que des thérapies pour contrôler les problèmes de déglutition qui peuvent résulter de cette maladie. Les produits sanguins purifiés peuvent être offerts sous forme d'injections, et ceux-ci peuvent arrêter les dommages à vos muscles et à votre peau pendant un certain temps. Mais ils doivent être administrés régulièrement et ils coûtent cher.
Le symptôme caractéristique de la fibromyalgie est une douleur musculaire importante, une raideur et une sensibilité dans tout le corps. Les maux de tête, les mains et les pieds engourdis et les douleurs abdominales sont d'autres indications douloureuses qu'une personne peut avoir cette affection.
Pour des raisons qui ne sont pas bien comprises, les personnes atteintes de fibromyalgie sont plus sensibles à la douleur. Cela vaut pour les 5 millions d'adultes américains estimés qui souffrent de la maladie. Environ 80 à 90 % d'entre eux sont des femmes. Pour certaines de ces personnes, la fibromyalgie est si débilitante qu'elles ne peuvent pas sortir du lit. Pour d'autres, les courbatures vont et viennent, apportant à la fois de bons et de mauvais jours.
La fibromyalgie est notoirement difficile à comprendre en tant que maladie. Nous ne savons toujours pas ce qui cause la condition. Pour être diagnostiqué, cependant, un système de notation standard a été développé. Une personne doit ressentir une douleur généralisée dans les quatre quadrants de son corps et d'autres maladies doivent être exclues.
Ceux qui souffrent de polymyosite (PM) éprouvent une faiblesse dans les épaules, le cou et le dos, ainsi que dans les hanches et les cuisses. La faiblesse peut apparaître progressivement au cours de plusieurs mois ou peut dégénérer en quelques jours. Parfois, les courbatures et la tendresse viennent aussi avec. Bien que les PM puissent causer beaucoup d'inconfort, elles ne mettent généralement pas la vie en danger.
Pour des raisons inconnues, la polymyosite amène le système immunitaire de votre corps à attaquer les fibres musculaires. Il survient généralement après 20 ans et est plus fréquent chez les femmes. La bonne nouvelle est qu'avec le temps, de nombreuses personnes se remettent partiellement ou complètement des PM.
En plus de l'épuisement extrême, les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique éprouvent souvent des symptômes courants comme des douleurs articulaires et musculaires profondes et persistantes. Leur peau peut être douloureuse au toucher et des céphalées de pression peuvent également en résulter.
En plus des analgésiques comme l'acétaminophène, l'ibuprofène et l'aspirine, le Center for Disease Control recommande des techniques d'étirement, de massage doux, de chaleur, d'hydrothérapie et de relaxation pour soulager la douleur. Des conseils sur la gestion de la douleur peuvent également être utiles si la douleur est constante.
Pendant des années, la fatigue chronique a été un syndrome mal compris qui a frustré médecins et patients. Bien que la cause de la fatigue chronique reste insaisissable, les experts médicaux sont de plus en plus convaincus que cette condition débilitante va au-delà de la simple léthargie et que ses racines sont physiologiques.
Si vous avez des articulations raides et des douleurs dans le haut des bras, le cou, les cuisses et le bas du dos qui s'aggravent le matin, vous pouvez avoir un accès de polymyalgie rhumatismale (PMR). Cette douleur dans tout le corps survient généralement rapidement, parfois même du jour au lendemain, et il peut être difficile de lever les bras au-dessus des épaules.
La cause de la PMR n'est pas encore comprise. Ce que nous savons, c'est qu'elle semble provenir des articulations, et contrairement à la fibromyalgie, la RMP provoque une inflammation. Elle est plus fréquente chez les Caucasiens de plus de 50 ans, l'âge moyen d'un patient PMR étant de 70 ans, et elle est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes.
Malheureusement, les analgésiques anti-inflammatoires habituels tels que l'aspirine et l'ibuprofène n'offrent pas beaucoup d'aide dans le cas de la RMP. Au lieu de cela, les médecins sont plus susceptibles de prescrire des corticostéroïdes. Si la RMP est le problème, ces médicaments peuvent réagir rapidement et de manière spectaculaire, soulageant parfois la douleur d'un patient après une seule dose. Ce n'est pas toujours le cas, cependant, et le traitement peut prendre plus de temps dans certains cas pour soulager l'inflammation.
Si vous ressentez des douleurs musculaires dans les deux semaines après avoir été mordu par une tique, vous avez peut-être contracté la fièvre pourprée des montagnes Rocheuses (RMSF) causée par Rickettsia rickettsii transmis lors de la piqûre de tique. Étant donné que les piqûres de tiques peuvent être indolores, vous ne réalisez peut-être pas que vous avez été piqué, mais la présence d'une fièvre et d'une éruption cutanée aux poignets et aux chevilles peut confirmer la maladie.
RMSF est sérieux. Les gens peuvent mourir un peu plus d'une semaine après le début des symptômes. Heureusement, il est également traitable avec des antibiotiques. Cependant, si un cas de FPMR est grave, des problèmes de santé à long terme peuvent en résulter, notamment des lésions des vaisseaux sanguins (vascularite) et une coagulation et des saignements dans le cerveau et d'autres organes. Le traitement est le plus efficace s'il commence dans les cinq premiers jours où les premiers signes de RMSF se manifestent.
Si vous remarquez des douleurs articulaires dans le mois qui suit une piqûre de tique, cela pourrait être la maladie de Lyme. Lorsque la maladie de Lyme a été découverte à Lyme, dans le Connecticut en 1975, les chercheurs pensaient qu'il s'agissait d'abord d'arthrite juvénile. Les symptômes peuvent ressembler à de l'arthrite, avec un gonflement des articulations dans les derniers stades et généralement des douleurs articulaires tout au long.
Alors, comment savoir si vous souffrez de la maladie de Lyme ou d'arthrite ? Un signe absolu de Lyme est une grande éruption cutanée autour de la morsure elle-même, qui peut être soit rouge solide, soit en forme de cible. Il s'agit d'un avertissement majeur indiquant que vous avez besoin d'un traitement rapide, et cela se produit dans environ neuf cas sur 10. D'autres symptômes courants de l'infection comprennent des ganglions lymphatiques enflés, des maux de tête, des étourdissements, des douleurs lancinantes, des engourdissements, des picotements et une sensation généralement douloureuse. La maladie de Lyme est causée lorsque la bactérie Borrelia burgdoferi , sont transmis par la piqûre de tique.
Un médicament couramment utilisé pour traiter l'hypercholestérolémie a été associé à des douleurs musculaires et articulaires chez 20 à 30 % de ceux qui le prennent. Les statines sont largement utilisées pour aider à prévenir la plaque artérielle qui peut entraîner des maladies cardiaques et d'autres dangers cardiovasculaires, et sont prescrites à environ un Américain sur quatre de plus de 45 ans. Pourquoi les statines causent de la douleur peut se résumer à une coenzyme productrice d'énergie appelée Q10. Les scientifiques ont découvert que les statines réduisent le stock naturel de coenzyme Q10 du corps. Est-il utile de prendre des suppléments de coenzyme Q10 ? Les résultats de l'étude ont été mitigés, alors parlez-en à votre médecin pour savoir si cela pourrait vous être utile.
La raison pour laquelle les statines causent de la douleur peut être due à une coenzyme productrice d'énergie appelée Q10. Les scientifiques ont découvert que les statines réduisent le stock naturel de coenzyme Q10 du corps. Est-il utile de prendre des suppléments de coenzyme Q10 ? Les résultats de l'étude ont été mitigés, alors parlez-en à votre médecin pour savoir si cela pourrait vous être utile.
La classe de médicaments connue pour atténuer la douleur peut également en être la cause dans certains cas. L'utilisation à long terme d'opiacés et la dépendance peuvent provoquer un effet connu sous le nom d'hyperalgésie induite par les opioïdes (OIH). L'OIH rend en fait votre corps plus sensible à la douleur. Il est possible que la prise d'opioïdes supprime les fonctions anti-douleur naturelles de votre corps, laissant les utilisateurs vulnérables à la douleur après que l'effet de la drogue se soit dissipé.
Le stress et l'anxiété peuvent causer une variété de douleurs physiques. Ceux-ci incluent des douleurs à la mâchoire, au cou, à la poitrine, à l'estomac et au dos, ainsi que des maux de tête et des spasmes musculaires.
Les douleurs corporelles causées par les troubles anxieux peuvent être gérées. Obtenir le bon équilibre entre le sommeil, l'exercice et une bonne nutrition dans votre vie quotidienne peut faire beaucoup. Il existe également des techniques de relaxation qui peuvent être bénéfiques, comme la méditation et l'entraînement respiratoire. Parfois, les médicaments traitent également ce problème et varient d'un patient à l'autre. Certains médicaments qui peuvent aider comprennent les ISRS, les IMAO et les antidépresseurs tricycliques.
La dépression peut rendre la douleur plus durable et plus intense. Et plus une personne ressent de la douleur, plus elle est susceptible d'être déprimée et plus sa dépression a tendance à être grave. Les douleurs corporelles sont une plainte courante chez les personnes diagnostiquées avec une dépression, à tel point que près de 70% des patients diagnostiqués avec une dépression sont venus consulter un médecin avec seulement des symptômes physiques selon une grande enquête. Le raisonnement derrière cela est complexe.
Les neurotransmetteurs sont les substances chimiques qui envoient des messages d'une cellule nerveuse à une autre. Les neurotransmetteurs qui répondent à la fois à l'humeur et à la douleur sont les mêmes :la sérotonine et la noradrénaline. C'est pourquoi les antidépresseurs sont parfois prescrits aux personnes souffrant de douleur chronique. D'autres traitements peuvent inclure la psychothérapie, la rééducation de la douleur et une variété de changements de style de vie comme l'exercice, la méditation et la journalisation.
Il est facile de comprendre comment vivre dans l'agonie peut perturber une bonne nuit de sommeil. Lorsque nous avons mal, cela peut être si distrayant qu'il devient difficile de s'endormir. Ce qui est un peu plus difficile à comprendre, c'est comment le manque de sommeil peut aggraver des problèmes douloureux. Certaines études indiquent qu'un mauvais sommeil vous fait ressentir la douleur plus intensément. Les raisons de cela n'ont pas été déterminées. Mais si c'est le cas, alors une bonne nuit de sommeil pourrait aider à soulager votre douleur, et soulager votre douleur pourrait également vous aider à mieux dormir.
Le dicton «pas de douleur, pas de gain» est souvent entendu dans la salle de sport. Mais des études montrent que le contraire peut en fait être vrai. Selon une étude portant sur environ 40 000 adultes norvégiens, ceux qui faisaient de l'exercice plus de trois fois par semaine étaient 28 % moins susceptibles de souffrir de troubles musculo-squelettiques chroniques. Ceux qui s'entraînent régulièrement étaient 50 % moins susceptibles d'éprouver des symptômes douloureux pendant plus de 15 jours au cours d'un mois donné.
Une autre étude en Grande-Bretagne a demandé à plus de 2 000 adultes s'ils avaient ressenti de la douleur au cours du mois précédent et s'ils avaient fait de l'exercice au cours du mois précédent. Ceux qui ressentaient « un peu de douleur » étaient 70 % moins susceptibles d'avoir fait autant d'exercice que les autres de leur âge, et ceux qui souffraient de douleur chronique généralisée étaient plus de quatre fois moins susceptibles. Ce qu'aucune de ces études ne montre, cependant, c'est si les courbatures conduisent à l'inactivité, ou si l'inactivité conduit à des courbatures.
Chaque partie de votre corps possède un récepteur de vitamine D, de vos os à vos muscles en passant par vos cellules cérébrales. Et il semble y avoir une relation entre de très faibles niveaux de vitamine D et la douleur chronique. La cause de l'autre est sujette à débat, mais comme elle présente d'autres avantages pour la santé, certains chercheurs pensent que les suppléments de vitamine D ont du sens si quelqu'un souffre de douleur chronique. Que les suppléments apportent ou non un soulagement est à débattre.
L'arthrite souffre devrait être particulièrement concerné pour deux raisons. D'une part, la vitamine D maintient le calcium sanguin, gardant les os durs et solides. D'autre part, les corticostéroïdes (un traitement courant de l'arthrite) semblent réduire les niveaux de vitamine D de votre corps.
Obtenir plus de vitamine D en été est facile. En exposant simplement 50% de votre peau au soleil pendant environ 15 minutes, votre corps produit la vitamine D nécessaire pour une dose quotidienne. Cela pourrait être plus difficile en hiver, en particulier dans les régions du nord avec très peu de soleil. Pour les personnes qui ne peuvent pas rester dehors au soleil, le poisson gras fournit une grande quantité de vitamine D, et le poisson cru en offre encore plus. De nombreux grains et céréales sont également enrichis en vitamine D.
Bien que la douleur chronique ait de nombreuses causes, la bonne nouvelle est que vous n'avez pas besoin de souffrir. Il existe de nombreuses façons de demander un soulagement à une agonie continue. Certaines approches sont plus efficaces que d'autres, alors parlez à votre médecin des traitements qui vous conviendraient le mieux. Ils incluent :
La déshydratation est la perte de liquides due à la diarrhée, aux vomissements, à la fièvre ou à une miction excessive. Vous avez besoin de suffisamment d'eau dans votre corps pour maintenir le volume sanguin, digérer les aliments, réguler la température corporelle et de nombreuses autres fonctions importantes. Si vous perdez de l'eau et des électrolytes, cela pourrait vous donner des courbatures. Comment savoir si vous êtes déshydraté ? Les signes et symptômes comprennent la bouche sèche, la fatigue, les yeux enfoncés, une miction réduite, une soif extrême, une urine de couleur foncée, des étourdissements et de la confusion. Si vous présentez des symptômes de déshydratation sévère et que vous n'êtes pas en mesure d'obtenir ou de retenir des liquides, vous devrez peut-être recevoir des liquides IV pour vous réhydrater.
La fièvre, les douleurs musculaires, le nez qui coule, le nez bouché, les frissons, les maux de tête et la fatigue sont des symptômes typiques de la grippe, mais ils peuvent également survenir avec le rhume. Cependant, c'est généralement la gravité des symptômes qui différencie les deux. Les symptômes pseudo-grippaux ont tendance à être plus graves que les symptômes d'un rhume. Si vous avez un rhume ou une grippe, reposez-vous et buvez beaucoup de liquides. Les remèdes maison comme la soupe au poulet peuvent aider. Consultez un médecin si vous présentez des symptômes graves. Certains tests peuvent être effectués au cours des deux premiers jours de maladie pour savoir si vous avez la grippe et exclure un rhume.
L'histoplasmose est une infection fongique causée par Histoplasma. Le champignon vit dans un sol contaminé par de grandes quantités de déjections d'oiseaux et de chauves-souris. Les personnes peuvent être infectées par Histoplasma en inhalant des spores fongiques en suspension dans l'air. Les personnes touchées peuvent souffrir de toux, de fatigue, de fièvre et de courbatures. Les personnes atteintes d'histoplasmose s'améliorent généralement sans traitement, mais dans certains cas, celles dont le système immunitaire est affaibli peuvent présenter des symptômes graves. De nombreuses personnes qui inhalent des spores ne présentent aucun symptôme. Le champignon se trouve dans l'est et le centre des États-Unis ainsi que dans des régions d'Afrique, d'Asie, d'Australie, d'Amérique du Sud et d'Amérique centrale.
Les douleurs musculaires d'apparition retardée (DOMS) sont des douleurs et des raideurs musculaires qui surviennent environ 1 à 2 jours après la réalisation d'un type d'exercice nouveau ou intense. La douleur est due à un traumatisme microscopique des muscles qui se produit lors d'activités d'allongement pendant l'exercice. Un exemple d'exercice excentrique serait de dérouler les biceps après avoir soulevé un poids. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) en vente libre et le massage peuvent être utiles pour soulager les douleurs musculaires d'apparition retardée. Faites une pause si vous ressentez des douleurs musculaires d'apparition retardée et laissez votre corps se reposer et récupérer. Obtenez toujours l'approbation de votre médecin avant de commencer un programme d'exercices et commencez lentement tout nouveau type d'exercice et augmentez votre niveau d'activité à mesure que vous devenez plus fort.
Les points de déclenchement sont des zones sensibles du muscle qui causent de la douleur. Les zones où cela se produit ont une circulation réduite, une contraction accrue et des spasmes. Une sensibilité nerveuse accrue provoque des douleurs. Les points douloureux peuvent être associés aux acouphènes, aux céphalées de tension, aux lombalgies, à l'articulation temporo-mandibulaire (ATM) et à une diminution de l'amplitude des mouvements dans les zones touchées. Les zones musculaires affectées par les points gâchettes sont dures au toucher par rapport aux zones environnantes. Ils peuvent également causer des douleurs dans des zones plus éloignées. C'est ce qu'on appelle la douleur référée. Les injections aux points gâchettes sont un traitement efficace pour ce type de douleur.
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