Un corpo dolorante rende ogni attività più difficile, dalla routine quotidiana all'andare a dormire la notte. A volte i nostri corpi fanno male a causa del duro lavoro o dell'esercizio, ma altre volte le cause dei dolori muscolari possono essere più complesse e associate ad altri sintomi. Se tu o qualcuno che conosci ha sofferto di dolori muscolari, questa guida può aiutarti a capire alcuni dei problemi sottostanti che potrebbero causarlo. Dall'artrite alla fibromialgia alla comune influenza, ci sono molte cause alla base dei dolori muscolari, quindi continua a leggere per scoprire quali sono, oltre ad alcuni suggerimenti per alleviare i dolori di tutto il corpo.
L'influenza, nota anche semplicemente come influenza, è un'infezione virale. Infetta i polmoni, il naso e la gola e produce diversi sintomi familiari. Uno di questi sono i dolori muscolari.
Quando sei dolorante dappertutto e hai l'influenza, un motivo c'è. Il tuo corpo fa male perché sta rilasciando sostanze chimiche per aiutare a combattere l'infezione. Una delle sostanze chimiche prodotte dal tuo sistema immunitario si chiama prostaglandina (PG). PG aiuta il tuo corpo a combattere l'infezione, ma provoca anche dolori muscolari. Può causare anche altri sintomi come la febbre.
L'aspirina e altri analgesici non steroidei come l'ibuprofene possono alleviare i dolori muscolari e la febbre quando si ha l'influenza perché interferiscono con la produzione di PG. L'enzima che produce PG assomiglia a un cristallo con un tubo nel mezzo. L'aspirina e l'ibuprofene ostruiscono il tubo, interrompendo la produzione di PG.
Se si soffre di ipotiroidismo, i dolori muscolari possono essere i primi sintomi che si verificano. L'ipotiroidismo è il disturbo che si verifica quando il corpo di una persona non produce abbastanza ormone tiroideo. Questo può avere diversi sintomi, e tra questi ci sono crampi muscolari, dolore, rigidità articolare e dolori muscolari. A volte il dolore è vago e non specifico.
L'ipotiroidismo biochimico è relativamente comune negli Stati Uniti e colpisce circa il 4,6% della popolazione. La buona notizia è che questo problema alla tiroide è curabile con farmaci da prescrizione, che possono riportare il livello ormonale alla normalità e alleviare la fatica e i dolori. Questi farmaci devono essere assunti per tutta la vita e possono prevenire pericolose conseguenze della condizione, che all'estremo può includere coma e morte.
Se noti che le gambe ti fanno male dopo una passeggiata, potrebbe essere un problema di circolazione. La claudicatio (in genere, l'ostruzione di un'arteria) provoca bruciore, crampi o dolore in una o entrambe le gambe che viene alleviato dopo il riposo. È causata dall'aterosclerosi, una condizione che restringe e indurisce le arterie attraverso l'accumulo di placca.
Le persone a cui è stata diagnosticata questa condizione possono essere sottoposte a farmaci o consigliate di camminare più frequentemente, nonché di smettere di fumare e ridurre i grassi saturi dalla loro dieta. Esistono anche trattamenti minimamente invasivi, tra cui angioplastica, stent e altro. Potrebbero essere necessari trattamenti chirurgici se i sintomi sono gravi.
Il dolore che senti alle articolazioni può essere correlato alla malattia autoimmune nota come lupus. Il lupus fa sì che il tuo sistema immunitario attacchi i tessuti sani, il che può farti male dappertutto. Durante un attacco di lupus, il tuo corpo si infiamma per tutto il tempo. Parte del processo infiammatorio comporta un ispessimento del rivestimento intorno alle articolazioni. Questo fa gonfiare le articolazioni e i tendini e provoca dolori muscolari.
Alcuni pazienti affetti da lupus descrivono questa agonia come simile all'artrite. A differenza dell'artrite, tuttavia, il lupus di solito non causa danni permanenti alle ossa e alle articolazioni.
La prima linea di difesa per questo tipo di disagio è la medicina da banco. Gli antidolorifici antinfiammatori come l'aspirina e l'ibuprofene possono portare sollievo. Anche le piastre riscaldanti, i bagni e le docce calde possono alleviare le articolazioni rigide.
Un adulto americano su quattro soffre di artrite, una delle cause più comuni di dolore cronico. L'artrite è una diagnosi onnicomprensiva che include più di 100 malattie che colpiscono articolazioni e muscoli.
Il più comune di questi è l'artrosi, che rompe lentamente le ossa e la cartilagine che compongono una o più articolazioni. Insieme ai dolori muscolari, l'artrosi provoca rigidità, gonfiore e limita i movimenti delle articolazioni che colpisce
Ci sono modi per gestire l'artrite. Alcuni di questi includono farmaci, perdita di peso ed esercizio fisico in modo appropriato. L'istruzione è disponibile attraverso il programma di autogestione dell'artrite, sviluppato dalla Stanford School of Medicine e offerto in contesti comunitari come chiese e ospedali.
Se il tuo dolore muscoloscheletrico viene fornito in bundle con eruzioni cutanee palpebrali, potresti essere in preda alla dermatomiosite. Questa è una malattia autoimmune che provoca dolore generale perché infiamma i vasi sanguigni sotto la pelle. Può rendere difficile deglutire e alzarsi da una posizione seduta. I sintomi comuni includono affaticamento ed eruzioni cutanee. Questi possono essere rossi o viola e tendono a prudere. E non compaiono solo sulle palpebre; eruzioni cutanee da dermatomiosite possono comparire su guance, gomiti, ginocchia, nocche, schiena o parte superiore del torace.
Il medico potrebbe prescrivere farmaci come i corticosteroidi per controllare i sintomi. Ci sono esercizi che possono essere appresi per mantenere alta la tua forza e flessibilità e terapie per controllare i problemi di deglutizione che possono derivare da questa malattia. Gli emoderivati purificati possono essere offerti come iniezioni e questi possono fermare il danno ai muscoli e alla pelle per un certo periodo. Ma devono essere somministrati regolarmente e sono costosi.
Il sintomo caratteristico della fibromialgia è un significativo dolore muscolare, rigidità e tenerezza su tutto il corpo. Mal di testa, mani e piedi intorpiditi e dolore addominale sono altri segni dolorosi che una persona potrebbe avere questa afflizione.
Per ragioni che non sono ben comprese, le persone con fibromialgia sono più sensibili al dolore. Questo vale per i circa 5 milioni di adulti americani che soffrono del disturbo. Circa l'80% al 90% di loro sono donne. Per alcune di queste persone, la fibromialgia è così debilitante che non riescono ad alzarsi dal letto. Per altri, i dolori muscolari vanno e vengono, portando sia giorni buoni che giorni cattivi.
La fibromialgia è stata notoriamente difficile da comprendere come una malattia. Non sappiamo ancora cosa causi la condizione. Per essere diagnosticati, tuttavia, è stato sviluppato un sistema di punteggio standard. Una persona deve provare dolore diffuso in tutti e quattro i quadranti del proprio corpo e altre malattie devono essere escluse.
Coloro che soffrono di polimiosite (PM) sperimentano debolezza alle spalle, al collo e alla schiena, nonché ai fianchi e alle cosce. La debolezza può manifestarsi gradualmente nel corso di diversi mesi o può degenerare in pochi giorni. A volte arrivano anche dolori muscolari e tenerezza. Sebbene il PM possa causare molto disagio, di solito non è pericoloso per la vita.
Per ragioni sconosciute, la polimiosite fa sì che il sistema immunitario del tuo corpo attacchi le fibre muscolari. In genere si manifesta dopo i 20 anni ed è più comune nelle donne. La buona notizia è che nel tempo molte persone si riprendono parzialmente o completamente dal PM.
Insieme all'esaurimento estremo, le persone con sindrome da stanchezza cronica spesso sperimentano sintomi comuni come dolore articolare e muscolare profondo e persistente. La loro pelle potrebbe sentirsi dolorante quando viene toccata e possono verificarsi anche mal di testa da pressione.
Oltre agli antidolorifici come paracetamolo, ibuprofene e aspirina, il Center for Disease Control raccomanda stretching, massaggi delicati, calore, idroterapia e tecniche di rilassamento per alleviare il dolore. Anche la consulenza per la gestione del dolore può essere utile, se il dolore è costante.
Per anni, la stanchezza cronica è stata una sindrome poco conosciuta che frustrava medici e pazienti allo stesso modo. Sebbene la causa dell'affaticamento cronico rimanga sfuggente, gli esperti medici sono sempre più convinti che questa condizione debilitante vada oltre la semplice letargia e che le sue radici siano fisiologiche.
Se hai riscontrato rigidità articolare e dolore alla parte superiore delle braccia, al collo, alle cosce e alla parte bassa della schiena che è peggio al mattino, potresti avere un attacco di polimialgia reumatica (PMR). Questo dolore a tutto il corpo di solito si manifesta rapidamente, a volte anche durante la notte, e può rendere difficile sollevare le braccia sopra le spalle.
La causa della PMR non è ancora stata compresa. Quello che sappiamo è che sembra avere origine nelle articolazioni e, a differenza della fibromialgia, la PMR provoca infiammazione. È più comune tra i caucasici di età superiore ai 50 anni, con l'età media di un paziente con PMR di 70 anni, ed è più comune nelle donne che negli uomini.
Sfortunatamente, i soliti farmaci antidolorifici come l'aspirina e l'ibuprofene non offrono molto aiuto in caso di PMR. Invece, i medici sono più propensi a prescrivere corticosteroidi. Se il problema è la PMR, questi farmaci possono rispondere in modo rapido e drammatico, a volte alleviando il dolore del paziente dopo una singola dose. Questo non è sempre il caso, tuttavia, e il trattamento può richiedere più tempo in alcuni casi per alleviare l'infiammazione.
Se avverti dolore muscolare entro due settimane dopo essere stato morso da una zecca, potresti aver contratto la febbre maculosa delle Montagne Rocciose (RMSF) causata da Rickettsia rickettsii che vengono trasmessi durante la puntura di zecca. Poiché le punture di zecca possono essere indolori, potresti non renderti conto di essere stato morso, ma la presenza di febbre e un'eruzione cutanea su polsi e caviglie possono confermare la malattia.
RMSF è serio. Le persone possono morire poco più di una settimana dopo l'inizio dei sintomi. Fortunatamente, è curabile anche con gli antibiotici. Tuttavia, se un caso di RMSF è grave, possono verificarsi problemi di salute a lungo termine, inclusi danni ai vasi sanguigni (vasculite) e coagulazione e sanguinamento nel cervello e in altri organi. Il trattamento è più efficace se inizia entro i primi cinque giorni in cui si manifestano i primi segni di RMSF.
Se noti dolore alle articolazioni entro un mese da una puntura di zecca, potrebbe essere la malattia di Lyme. Quando la malattia di Lyme è stata scoperta a Lyme, nel Connecticut nel 1975, i ricercatori credevano che all'inizio avessero a che fare con l'artrite giovanile. I sintomi possono assomigliare all'artrite, con gonfiore delle articolazioni nelle fasi successive e comunemente dolore articolare in tutto.
Quindi, come puoi sapere se hai a che fare con la malattia di Lyme o l'artrite? Un segno assoluto di Lyme è una grande eruzione cutanea attorno al morso stesso, che può essere rosso pieno o un motivo a occhio di bue. Questo è un avvertimento importante che è necessario un trattamento rapido e si verifica in circa nove casi su 10. Altri sintomi comuni dell'infezione includono ingrossamento dei linfonodi, mal di testa, vertigini, dolori lancinanti, intorpidimento, formicolio e una sensazione generalmente dolorante. La malattia di Lyme è causata dal batterio Borrelia burgdoferi , vengono trasmessi dalla puntura di zecca.
Un farmaco comune usato per trattare il colesterolo alto è stato collegato a dolori muscolari e articolari nel 20-30% di coloro che lo assumono. Le statine sono ampiamente utilizzate per aiutare a prevenire la placca arteriosa che può portare a malattie cardiache e altri pericoli cardiovascolari e sono prescritte a circa un americano su quattro di età superiore ai 45 anni. Perché le statine causano dolore possono dipendere da un coenzima produttore di energia chiamato Q10. Gli scienziati hanno scoperto che le statine riducono lo stock naturale di coenzima Q10 del corpo. È utile assumere integratori di coenzima Q10? I risultati dello studio sono stati contrastanti, quindi parla con il tuo medico per scoprire se potrebbe essere utile per te.
Il motivo per cui le statine causano dolore può dipendere da un coenzima produttore di energia chiamato Q10. Gli scienziati hanno scoperto che le statine riducono lo stock naturale di coenzima Q10 del corpo. È utile assumere integratori di coenzima Q10? I risultati dello studio sono stati contrastanti, quindi parla con il tuo medico per scoprire se potrebbe essere utile per te.
La classe di farmaci nota per il dolore smorzante può anche causarlo in alcuni casi. L'uso e la dipendenza da oppiacei a lungo termine possono causare un effetto noto come iperalgesia indotta da oppioidi (OIH). OIH in realtà rende il tuo corpo più sensibile al dolore. È possibile che l'assunzione di oppioidi sopprima le naturali funzioni antidolorifiche del tuo corpo, lasciando i consumatori vulnerabili al dolore dopo che l'effetto del farmaco svanisce.
Lo stress e l'ansia possono causare una varietà di dolore fisico. Questi includono dolore alla mascella, al collo, al torace, allo stomaco e alla schiena, nonché mal di testa e spasmi muscolari.
Il dolore corporeo causato da disturbi d'ansia può essere gestito. Ottenere il giusto equilibrio tra sonno, esercizio e una corretta alimentazione nella tua vita quotidiana può fare molto. Ci sono anche tecniche di rilassamento che possono essere benefiche, come la meditazione e l'allenamento della respirazione. A volte i farmaci trattano anche questo problema e variano da paziente a paziente. Alcuni farmaci che possono aiutare includono SSRI, IMAO e antidepressivi triciclici.
La depressione può rendere il dolore più duraturo e più grave. E peggio una persona prova dolore, più è probabile che sia depressa e più grave tende ad essere la sua depressione. Il dolore fisico è un disturbo comune per coloro a cui è stata diagnosticata la depressione, tanto che quasi il 70% dei pazienti con diagnosi di depressione è venuto a visitare un medico con solo sintomi fisici secondo un ampio sondaggio. Il ragionamento alla base di questo è complesso.
I neurotrasmettitori sono le sostanze chimiche che inviano messaggi da una cellula nervosa all'altra. I neurotrasmettitori che rispondono sia all'umore che al dolore sono gli stessi:serotonina e noradrenalina. Ecco perché a volte gli antidepressivi vengono prescritti a persone con dolore cronico. Altri trattamenti possono includere la psicoterapia, la riabilitazione dal dolore e una varietà di cambiamenti nello stile di vita come l'esercizio, la meditazione e l'inserimento nel diario.
È facile capire come vivere in agonia possa disturbare un sonno ristoratore. Quando ci facciamo male, può essere così fastidioso che abituarsi al sonno diventa difficile. Quello che è un po' più difficile da capire è come la mancanza di sonno possa peggiorare ulteriormente i problemi dolorosi. Alcuni studi indicano che il sonno scarso provoca un dolore più intenso. Le ragioni di ciò non sono state determinate. Ma se è così, una buona notte di sonno potrebbe aiutare ad alleviare il dolore e anche alleviare il dolore potrebbe aiutarti a dormire meglio.
Il detto "nessun dolore, nessun guadagno" è spesso sentito in palestra. Ma gli studi dimostrano che potrebbe essere vero il contrario. Secondo uno studio su circa 40.000 adulti norvegesi, coloro che si esercitavano più di tre volte a settimana avevano il 28% di probabilità in meno di soffrire di disturbi muscoloscheletrici cronici. Coloro che si allenano regolarmente avevano il 50% di probabilità in meno di manifestare sintomi dolorosi per più di 15 giorni al mese.
Un altro studio in Gran Bretagna ha chiesto a più di 2.000 adulti se avessero provato dolore nell'ultimo mese e se si fossero allenati nell'ultimo mese. Coloro che hanno sperimentato "un po' di dolore" avevano il 70% di probabilità in meno di fare esercizio quanto gli altri coetanei e quelli che hanno sperimentato un dolore cronico diffuso erano più di quattro volte meno probabili. Ciò che nessuno di questi studi mostra, tuttavia, è se i dolori muscolari portano all'inattività o l'inattività provoca dolori muscolari.
Ogni parte del tuo corpo ha un recettore per la vitamina D, dalle ossa ai muscoli alle cellule cerebrali. E sembra esserci una relazione tra livelli molto bassi di vitamina D e dolore cronico. Quale sia la causa dell'altro è in discussione, ma poiché ha altri benefici per la salute, alcuni ricercatori ritengono che gli integratori di vitamina D abbiano senso se qualcuno ha dolore cronico. È in discussione se i supplementi portino sollievo o meno.
Chi soffre di artrite dovrebbe essere particolarmente preoccupato per due motivi. Per uno, la vitamina D mantiene il calcio nel sangue, mantenendo le ossa dure e forti. Dall'altro, i corticosteroidi (un trattamento comune per l'artrite) sembrano ridurre i livelli di vitamina D nel tuo corpo.
Ottenere più vitamina D in estate è facile. Semplicemente esponendo il 50% della pelle alla luce solare per circa 15 minuti, il tuo corpo produce la vitamina D necessaria per una dose giornaliera. Questo potrebbe essere più difficile in inverno, in particolare nelle aree settentrionali con pochissima luce solare. Per le persone che non possono stare fuori al sole, il pesce grasso fornisce un'elevata quantità di vitamina D e il pesce crudo ne offre ancora di più. Anche molti cereali e cereali sono fortificati con vitamina D.
Sebbene il dolore cronico abbia molte cause, la buona notizia è che non devi soffrire. Ci sono molti modi per cercare sollievo dall'agonia in corso. Alcuni approcci sono più efficaci di altri, quindi parla con il tuo medico di quali trattamenti sarebbero i migliori per te. Includono:
La disidratazione è la perdita di liquidi dovuta a diarrea, vomito, febbre o minzione eccessiva. Hai bisogno di acqua sufficiente nel tuo corpo per mantenere il volume del sangue, digerire il cibo, regolare la temperatura corporea e molte altre importanti funzioni. Se perdi acqua ed elettroliti, potrebbe darti dolori muscolari. Come fai a sapere se sei disidratato? Segni e sintomi includono secchezza delle fauci, affaticamento, occhi infossati, minzione ridotta, sete estrema, urine di colore scuro, vertigini e confusione. Se stai riscontrando sintomi di grave disidratazione e non sei in grado di assorbire o trattenere i liquidi, potrebbe essere necessario assumere liquidi per via endovenosa per reidratarti.
Febbre, dolori muscolari, naso che cola, naso chiuso, brividi, mal di testa e affaticamento sono sintomi tipici dell'influenza, ma possono verificarsi anche con il comune raffreddore. Tuttavia, di solito è la gravità dei sintomi che differenzia i due. I sintomi simil-influenzali tendono ad essere più gravi dei sintomi di un raffreddore. Se hai il raffreddore o l'influenza, riposati e bevi molti liquidi. Rimedi casalinghi come la zuppa di pollo possono aiutare. Rivolgiti al medico se hai sintomi gravi. Alcuni test possono essere eseguiti entro i primi due giorni di malattia per dire se hai l'influenza ed escludere il raffreddore.
L'istoplasmosi è un'infezione fungina causata dall'istoplasma. Il fungo vive in un terreno contaminato da grandi quantità di escrementi di uccelli e pipistrelli. Le persone possono essere infettate dall'istoplasma inalando le spore fungine presenti nell'aria. Gli individui affetti possono sperimentare tosse, affaticamento, febbre e dolori muscolari. Le persone che contraggono l'istoplasmosi di solito migliorano senza trattamento, ma in alcuni casi coloro che hanno un sistema immunitario indebolito possono manifestare sintomi gravi. Molte persone che inalano le spore non manifestano alcun sintomo. Il fungo si trova nelle parti orientali e centrali degli Stati Uniti, nonché in aree di Africa, Asia, Australia, Sud America e Centro America.
Il dolore muscolare a insorgenza ritardata (DOMS) è dolore e rigidità muscolare che si manifestano circa 1 o 2 giorni dopo l'esecuzione di un tipo di esercizio nuovo o faticoso. Il dolore si verifica a causa di traumi microscopici ai muscoli che si verificano durante le attività di allungamento durante l'esercizio. Un esempio di esercizio eccentrico sarebbe distendere i bicipiti dopo aver sollevato un peso. I farmaci antinfiammatori non steroidei da banco (FANS) e il massaggio possono essere utili per alleviare il dolore muscolare a insorgenza ritardata. Fai una pausa se avverti un indolenzimento muscolare ritardato e lascia che il tuo corpo si riposi e si riprenda. Ottieni sempre l'approvazione del tuo medico per iniziare un programma di esercizi e iniziare qualsiasi nuovo tipo di esercizio lentamente e aumentare i livelli di attività man mano che diventi più forte.
I punti trigger sono aree muscolari delicate che causano dolore. Le aree in cui ciò si verifica hanno una diminuzione della circolazione, una maggiore contrazione e spasmi. L'aumento della sensibilità nervosa provoca dolore. I punti dolenti possono essere associati a tinnito, cefalea tensiva, lombalgia, articolazione temporo-mandibolare (ATM) e ridotta mobilità nelle aree colpite. Le aree muscolari interessate dai punti trigger risultano dure al tatto rispetto alle aree circostanti. Possono anche causare dolore in aree più lontane. Questo è noto come dolore riferito. Le iniezioni di trigger point sono un trattamento efficace per questo tipo di dolore.
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