Bolno tijelo otežava svaku aktivnost, od prolaska kroz svakodnevne poslove do odlaska na spavanje navečer. Ponekad naša tijela bole od teškog rada ili vježbanja, ali ponekad uzroci bolova u mišićima mogu biti složeniji i povezani s drugim simptomima. Ako vi ili netko koga poznajete patite od bolova u tijelu, ovaj vam vodič može pomoći razumjeti neke od temeljnih problema koji ih mogu uzrokovati. Od artritisa preko fibromijalgije do obične gripe, postoje mnogi temeljni uzroci bolova u tijelu, stoga čitajte dalje kako biste saznali što su oni, kao i nekoliko savjeta za ublažavanje bolova u cijelom tijelu.
Gripa, također poznata jednostavno kao gripa, je virusna infekcija. Inficira pluća, nos i grlo te izaziva nekoliko poznatih simptoma. Jedan od njih su bolovi u tijelu.
Kad vas boli cijelo tijelo i imate gripu, postoji razlog. Vaše tijelo boli jer ispušta kemikalije koje pomažu u borbi protiv infekcije. Jedna od kemikalija koju proizvodi vaš imunološki sustav zove se prostaglandin (PG). PG pomaže vašem tijelu u borbi protiv infekcije, ali također uzrokuje bolove u tijelu. Može izazvati i druge simptome poput groznice.
Aspirin i drugi nesteroidni lijekovi protiv bolova poput ibuprofena mogu ublažiti bolove u tijelu i temperaturu kada imate gripu jer ometaju proizvodnju PG. Enzim koji proizvodi PG nalikuje kristalu s cijevi u sredini. Aspirin i ibuprofen zapuše cijev, zaustavljajući proizvodnju PG.
Ako patite od hipotireoze, bolovi u tijelu mogu biti prvi simptomi koje osjetite. Hipotireoza je poremećaj koji se javlja kada tijelo osobe ne proizvodi dovoljno hormona štitnjače. To može imati nekoliko simptoma, a među njima su grčevi u mišićima, bolovi, ukočeni zglobovi i bolovi u tijelu. Ponekad je bol nejasna i nespecifična.
Biokemijska hipotireoza je relativno česta u Sjedinjenim Državama i pogađa oko 4,6% stanovništva. Dobra vijest je da se ovaj problem sa štitnjačom može liječiti lijekovima na recept, koji mogu vratiti vašu razinu hormona na normalu i pomoći će ublažiti umor i bolove. Ove lijekove potrebno je uzimati tijekom cijelog života, a oni mogu spriječiti opasne posljedice stanja, koje s ekstremne strane mogu uključivati komu i smrt.
Ako primijetite da vas noge bole nakon šetnje, to bi mogao biti problem s cirkulacijom. Klaudikacija (obično začepljenje arterije) uzrokuje peckanje, grčeve ili bol u jednoj ili objema nogama koji se ublažavaju nakon mirovanja. Uzrokuje ga ateroskleroza, stanje koje sužava i stvrdnjava arterije zbog nakupljanja plaka.
Osobe s dijagnozom ovog stanja mogu dobiti lijekove ili im se preporučiti češće hodanje, kao i prestanak pušenja i smanjenje zasićenih masnoća iz svoje prehrane. Postoje i minimalno invazivni tretmani, uključujući angioplastiku, stentove i još mnogo toga. Kirurško liječenje može biti potrebno ako su simptomi teški.
Bol koji osjećate u zglobovima može biti povezan s autoimunom bolešću poznatom kao lupus. Lupus uzrokuje da vaš imunološki sustav napada zdrava tkiva, zbog čega vas može boljeti cijelo tijelo. Tijekom napada lupusa vaše tijelo postaje upaljeno. Dio procesa upale uključuje zadebljanje sluznice oko zglobova. Zbog toga vaši zglobovi i tetive otiču i uzrokuje bolove u tijelu.
Neki pacijenti s lupusom opisuju ovu agoniju kao sličnu artritisu. Međutim, za razliku od artritisa, lupus obično ne uzrokuje trajno oštećenje vaših kostiju i zglobova.
Prva linija obrane za ovu vrstu nelagode je lijek koji se izdaje bez recepta. Protuupalni lijekovi protiv bolova kao što su aspirin i ibuprofen mogu donijeti olakšanje. Jastučići za grijanje i tople kupke i tuševi također mogu olakšati ukočene zglobove.
Svaki četvrti odrasli Amerikanac ima artritis, jedan od najčešćih uzroka kronične boli. Artritis je sveobuhvatna dijagnoza koja uključuje više od 100 bolesti koje utječu na zglobove i mišiće.
Najčešći od njih je osteoartritis, koji polagano razgrađuje kosti i hrskavicu koji čine jedan ili više zglobova. Uz bolove u tijelu, osteoartritis uzrokuje ukočenost, oticanje i ograničava pokrete zglobova na koje utječe
Postoje načini za liječenje artritisa. Neki od njih uključuju lijekove, gubitak težine i vježbanje na prikladan način. Obrazovanje je dostupno kroz program za samokontrolu artritisa, koji je razvio Stanford School of Medicine, a nudi se u okruženjima u zajednici kao što su crkve i bolnice.
Ako vaša mišićno-koštana bol dolazi u paketu s osipom na kapcima, mogli biste biti u zahvatu dermatomiozitisa. Ovo je autoimuna bolest koja uzrokuje opću bol jer upaljuje krvne žile ispod vaše kože. Može otežati gutanje i ustajanje iz sjedećeg položaja. Uobičajeni simptomi uključuju umor i osip. One mogu biti crvene ili ljubičaste i imaju tendenciju svrbeža. I ne pojavljuju se samo na kapcima; Osip od dermatomiozitisa može se pojaviti na obrazima, laktovima, koljenima, zglobovima prstiju, leđima ili gornjem dijelu prsa.
Vaš liječnik može propisati lijekove poput kortikosteroida za kontrolu simptoma. Postoje vježbe koje se mogu naučiti kako bi održale snagu i fleksibilnost te terapije za kontrolu problema s gutanjem koji mogu biti posljedica ove bolesti. Pročišćeni krvni proizvodi mogu se ponuditi u obliku injekcija, a oni na neko vrijeme mogu zaustaviti oštećenje vaših mišića i kože. Ali ih je potrebno redovito primjenjivati i skupi su.
Karakteristični simptom fibromijalgije je značajna bol u mišićima, ukočenost i osjetljivost cijelog tijela. Glavobolje, utrnule ruke i stopala te bolovi u trbuhu drugi su mučni pokazatelji da osoba može imati ovu bolest.
Iz razloga koji nisu dobro shvaćeni, ljudi s fibromijalgijom osjetljiviji su na bol. To vrijedi za procijenjenih 5 milijuna odraslih Amerikanaca koji pate od ovog poremećaja. Oko 80% do 90% njih su žene. Za neke od ovih ljudi fibromijalgija je toliko iscrpljujuća da ne mogu ustati iz kreveta. Za druge, bolovi u tijelu dolaze i prolaze, donoseći dobre i loše dane.
Poznato je da je fibromijalgiju teško razumjeti kao bolest. Još uvijek ne znamo što uzrokuje stanje. Međutim, kako bi se dijagnosticirala, razvijen je standardni sustav bodovanja. Osoba mora osjetiti raširenu bol u sva četiri kvadranta svog tijela, a druge bolesti treba isključiti.
Oni koji pate od polimiozitisa (PM) osjećaju slabost u ramenima, vratu i leđima, kao i u bokovima i bedrima. Slabost se može pojaviti postupno tijekom nekoliko mjeseci ili može degenerirati tijekom nekoliko dana. Ponekad uz to dolaze i bolovi u tijelu i osjetljivost. Iako PM može uzrokovati veliku nelagodu, obično nije opasan po život.
Iz nepoznatih razloga, polimiozitis uzrokuje da imunološki sustav vašeg tijela napada mišićna vlakna. Obično se javlja nakon 20. godine i češći je kod žena. Dobra vijest je da se s vremenom mnogi ljudi djelomično ili potpuno oporave od PM-a.
Uz ekstremnu iscrpljenost, osobe sa sindromom kroničnog umora često imaju uobičajene simptome poput duboke, trajne bolove u zglobovima i mišićima. Njihova koža može biti bolna kada ih se dodirne, a također može doći do glavobolje zbog pritiska.
Uz lijekove protiv bolova poput acetaminofena, ibuprofena i aspirina, Centar za kontrolu bolesti preporučuje istezanje, nježnu masažu, toplinu, hidroterapiju i tehnike opuštanja za ublažavanje bolova. Savjetovanje za liječenje boli također može biti u redu ako je bol konstantna.
Godinama je kronični umor bio slabo shvaćen sindrom koji je podjednako frustrirao liječnike i pacijente. Iako je uzrok kroničnog umora i dalje nedokučiv, medicinski stručnjaci sve su uvjereniji da ovo iscrpljujuće stanje nadilazi puku letargiju i da su njegovi korijeni fiziološki.
Ako ste osjetili ukočenost zglobova i bolove u nadlakticama, vratu, bedrima i donjem dijelu leđa koji su gori ujutro, možda ćete imati napad reumatske polimyalgije (PMR). Ova bol u cijelom tijelu obično se javlja brzo, ponekad čak i preko noći, i može otežati podizanje ruku preko ramena.
Uzrok PMR-a još nije shvaćen. Ono što znamo je da izgleda da potječe iz zglobova, a za razliku od fibromijalgije, PMR uzrokuje upalu. Najčešći je među bijelcima starijim od 50 godina, pri čemu je prosječna dob PMR bolesnika 70 godina, a češći je u žena nego u muškaraca.
Nažalost, uobičajeni protuupalni lijekovi protiv bolova kao što su aspirin i ibuprofen ne nude veliku pomoć u slučaju PMR-a. Umjesto toga, liječnici će češće propisivati kortikosteroide. Ako je problem PMR, ovi lijekovi mogu reagirati brzo i dramatično, ponekad olakšavajući pacijentovu bol nakon jedne doze. Međutim, to nije uvijek slučaj, a liječenje u nekim slučajevima može potrajati dulje kako bi se ublažila upala.
Ako osjetite bol u mišićima unutar dva tjedna nakon što vas je ugrizao krpelj, možda ste oboljeli od pjegave groznice Rocky Mountaina (RMSF) uzrokovane Rickettsia rickettsii koje se prenose tijekom ugriza krpelja. Budući da ugrizi krpelja mogu biti bezbolni, možda nećete shvatiti da ste ugrizeni, ali prisutnost vrućice i osipa na zapešćima i gležnjevima mogu potvrditi bolest.
RMSF je ozbiljan. Ljudi mogu umrijeti nešto više od tjedan dana nakon pojave simptoma. Srećom, također se može liječiti antibioticima. Međutim, ako je slučaj RMSF ozbiljan, mogu doći do dugotrajnih zdravstvenih problema, uključujući oštećenje krvnih žila (vaskulitis) te zgrušavanje i krvarenje u mozgu i drugim organima. Liječenje je najučinkovitije ako započne unutar prvih pet dana kada se prvi put pokažu znakovi RMSF-a.
Ako primijetite bol u zglobovima unutar mjesec dana nakon ugriza krpelja, to bi mogla biti lajmska bolest. Kada je 1975. u Lymeu u Connecticutu otkrivena lajmska bolest, istraživači su vjerovali da se u početku bave juvenilnim artritisom. Simptomi mogu nalikovati artritisu, s oticanjem zglobova u kasnijim fazama i običnom bolovima u zglobovima.
Kako onda možete znati imate li posla s lajmskom bolešću ili artritisom? Jedan apsolutni znak lajma je veliki osip oko samog ugriza, koji može biti crven ili u obliku jabuke. Ovo je glavno upozorenje da trebate brzo liječenje, a javlja se u otprilike devet od svakih 10 slučajeva. Drugi uobičajeni simptomi infekcije uključuju natečene limfne žlijezde, glavobolje, vrtoglavicu, pucanje bolova, utrnulost, trnce i općenito bolan osjećaj. Lajmska bolest je uzrokovana bakterijom, Borrelia burgdoferi , prenose se ubodom krpelja.
Uobičajeni lijek koji se koristi za liječenje visokog kolesterola povezan je s bolovima u mišićima i zglobovima kod 20% do 30% onih koji ga uzimaju. Statini se naširoko koriste za sprječavanje arterijskih plakova koji mogu dovesti do srčanih bolesti i drugih kardiovaskularnih opasnosti, a propisuju se otprilike jednom od četiri Amerikanca starijeg od 45 godina. Zašto statini uzrokuju bol može se svesti na koenzim koji proizvodi energiju zvan Q10. Znanstvenici su otkrili da statini smanjuju prirodne zalihe koenzima Q10 u tijelu. Pomaže li uzimanje suplemenata koenzima Q10? Rezultati studije su različiti, stoga razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali može li vam biti od pomoći.
Zašto statini uzrokuju bol može se svesti na koenzim Q10 koji proizvodi energiju. Znanstvenici su otkrili da statini smanjuju prirodne zalihe koenzima Q10 u tijelu. Pomaže li uzimanje suplemenata koenzima Q10? Rezultati studije su različiti, stoga razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali može li vam biti od pomoći.
Klasa lijekova poznata po umrtvljivanju boli također je može uzrokovati u nekim slučajevima. Dugotrajna uporaba opijata i ovisnost mogu uzrokovati učinak poznat kao hiperalgezija izazvana opioidima (OIH). OIH zapravo čini vaše tijelo osjetljivijim na bol. Moguće je da uzimanje opioida potiskuje prirodne funkcije vašeg tijela protiv bolova, ostavljajući korisnike ranjivim na bol nakon što učinak lijeka prestane.
Stres i tjeskoba mogu uzrokovati razne fizičke boli. To uključuje bolove u čeljusti, vratu, prsima, trbuhu i leđima, kao i glavobolje i grčeve mišića.
Bol u tijelu uzrokovanu anksioznim poremećajima može se kontrolirati. Uvođenje prave ravnoteže sna, tjelovježbe i pravilne prehrane u svoj svakodnevni život može uvelike pomoći. Postoje i tehnike opuštanja koje mogu biti korisne, poput meditacije i treninga disanja. Ponekad lijekovi liječe i ovaj problem, a razlikuju se od pacijenta do pacijenta. Neki lijekovi koji mogu pomoći uključuju SSRI, MAOI i tricikličke antidepresive.
Depresija može učiniti bol dugotrajnijom i izraženijom. I što osoba gora doživljava bol, veća je vjerojatnost da će biti depresivna i što je njena depresija teža. Tjelesna bol česta je pritužba osoba s dijagnozom depresije, tako da je gotovo 70% pacijenata s dijagnozom depresije došlo posjetiti liječnika samo s fizičkim simptomima prema jednom velikom istraživanju. Obrazloženje iza ovoga je složeno.
Neurotransmiteri su kemikalije koje šalju poruke iz jedne živčane stanice u drugu. Neurotransmiteri koji reagiraju i na raspoloženje i na bol su isti:serotonin i norepinefrin. Zato se antidepresivi ponekad prepisuju osobama s kroničnom boli. Ostali tretmani mogu uključivati psihoterapiju, rehabilitaciju boli i razne promjene načina života kao što su vježbanje, meditacija i vođenje dnevnika.
Lako je razumjeti kako život u agoniji može poremetiti dobar san. Kada smo povrijeđeni, to može biti toliko ometajuće da nam privikavanje na san postaje teško. Ono što je malo teže razumjeti je kako nedostatak sna može pogoršati bolne probleme. Neka istraživanja pokazuju da loš san uzrokuje intenzivniji osjećaj boli. Razlozi za to nisu utvrđeni. Ali ako je tako, onda bi dobar san mogao pomoći u ublažavanju boli -- a ublažavanje boli moglo bi vam pomoći i da bolje spavate.
U teretani se često čuje izreka “nema boli, nema dobiti”. No studije pokazuju da bi zapravo moglo biti točno suprotno. Prema jednoj studiji na oko 40.000 odraslih Norvežana, oni koji su vježbali više od tri puta tjedno imali su 28% manju vjerojatnost da će imati kronične mišićno-koštane tegobe. Oni koji redovito vježbaju imali su 50% manju vjerojatnost da će osjetiti bolne simptome dulje od 15 dana u danom mjesecu.
Druga studija u Velikoj Britaniji pitala je više od 2000 odraslih osoba jesu li iskusili bol u posljednjih mjesec dana i jesu li vježbali u posljednjih mjesec dana. Oni koji su iskusili "neku bol" imali su 70% manje vjerojatnosti da će vježbati koliko i drugi njihove dobi, a oni koji su iskusili raširenu kroničnu bol imali su više od četiri puta manje šanse. Međutim, ono što nijedna od ovih studija ne pokazuje jest da li bolovi u tijelu dovode do neaktivnosti ili neaktivnost dovodi do bolova u tijelu.
Svaki dio vašeg tijela ima receptor za vitamin D, od kostiju preko mišića do moždanih stanica. Čini se da postoji veza između vrlo niske razine vitamina D i kronične boli. O tome koji od njih uzrokuje drugo je predmet rasprave, ali budući da ima druge zdravstvene prednosti, neki istraživači vjeruju da dodaci vitamina D imaju smisla ako netko ima kroničnu bol. O tome donose li suplementi olakšanje ili ne može se raspravljati.
Osobe koje pate od artritisa trebale bi biti posebno zabrinute iz dva razloga. Kao prvo, vitamin D održava kalcij u krvi, održavajući kosti čvrstima i čvrstima. S druge strane, čini se da kortikosteroidi (uobičajeno liječenje artritisa) smanjuju razinu vitamina D u vašem tijelu.
Lako je dobiti više vitamina D ljeti. Jednostavnim izlaganjem 50% vaše kože sunčevoj svjetlosti oko 15 minuta, vaše tijelo proizvodi potrebnu vitamin D za dnevnu dozu. To bi moglo biti teže zimi, osobito u sjevernim područjima s vrlo malo sunčeve svjetlosti. Za ljude koji ne mogu stajati vani na suncu, masna riba daje veliku količinu vitamina D, a sirova još više. Mnoge žitarice i žitarice također su obogaćene vitaminom D.
Iako kronična bol ima mnogo uzroka, dobra vijest je da ne morate patiti. Postoji mnogo načina za traženje olakšanja od stalne agonije. Neki pristupi su učinkovitiji od drugih, stoga razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koji bi tretmani bili najbolji za vas. Oni uključuju:
Dehidracija je gubitak tekućine zbog proljeva, povraćanja, groznice ili prekomjernog mokrenja. Potrebno vam je dovoljno vode u vašem tijelu za održavanje volumena krvi, probavu hrane, reguliranje tjelesne temperature i mnoge druge važne funkcije. Ako izgubite vodu i elektrolite, to bi vam moglo izazvati bolove u tijelu. Kako znati jeste li dehidrirani? Znakovi i simptomi uključuju suha usta, umor, potopljene oči, smanjeno mokrenje, izrazitu žeđ, tamnu mokraću, vrtoglavicu i zbunjenost. Ako osjećate simptome teške dehidracije i ne možete dobiti ili zadržati tekućinu dolje, možda ćete morati dobiti IV tekućine za rehidraciju.
Groznica, bolovi u mišićima, curenje iz nosa, začepljen nos, zimica, glavobolja i umor tipični su simptomi gripe, ali se mogu dogoditi i kod prehlade. Međutim, obično je ozbiljnost simptoma ono što ih razlikuje. Simptomi slični gripi obično su teži od simptoma prehlade. Ako imate prehladu ili gripu, odmorite se i pijte puno tekućine. Kućni lijekovi poput pileće juhe mogu pomoći. Potražite liječničku pomoć ako imate teške simptome. Određeni testovi mogu se obaviti unutar prvih nekoliko dana kada ste bolesni kako biste utvrdili imate li gripu i isključili prehladu.
Histoplazmoza je gljivična infekcija uzrokovana histoplazmom. Gljiva živi u tlu koje je kontaminirano velikim količinama izmeta ptica i šišmiša. Ljudi se mogu zaraziti histoplazmom udisanjem spora gljivica koje se prenose zrakom. Pogođene osobe mogu osjetiti kašalj, umor, groznicu i bolove u tijelu. Ljudi koji dobiju histoplazmozu obično ozdrave bez liječenja, ali u nekim slučajevima oni koji imaju oslabljen imunološki sustav mogu imati ozbiljne simptome. Mnogi ljudi koji udišu spore ne osjećaju nikakve simptome. Gljiva se nalazi u istočnim i središnjim dijelovima Sjedinjenih Država, kao i u područjima u Africi, Aziji, Australiji, Južnoj Americi i Srednjoj Americi.
Odgođena bol u mišićima (DOMS) je bol i ukočenost mišića koja se javlja otprilike 1 do 2 dana nakon izvođenja nove ili naporne vrste vježbe. Bol se javlja zbog mikroskopske traume mišića koja se događa tijekom aktivnosti produljenja tijekom vježbanja. Primjer ekscentrične vježbe bio bi odmotavanje bicepsa nakon podizanja utega. OTC nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) i masaža mogu biti od pomoći u ublažavanju odgođenih bolova u mišićima. Odmorite se ako osjetite odgođenu bol u mišićima i dopustite svom tijelu da se odmori i oporavi. Uvijek pribavite odobrenje svog liječnika za početak programa vježbanja i polako započnite sve nove vrste tjelovježbe i povećavajte razinu aktivnosti kako postajete jači.
Trigger točke su osjetljiva područja mišića koja uzrokuju bol. Područja na kojima se to događa imaju smanjenu cirkulaciju, pojačanu kontrakciju i grč. Pojačana osjetljivost živaca uzrokuje bol. Nježne točke mogu biti povezane s tinitusom, tenzijskom glavoboljom, bolovima u križima, temporomandibularnom zglobu (TMZ) i smanjenim rasponom pokreta u zahvaćenim područjima. Mišićna područja zahvaćena okidačkim točkama su tvrda na dodir u usporedbi s okolnim područjima. Također mogu uzrokovati bol u područjima koja su udaljenija. To je poznato kao referirana bol. Injekcije trigger point učinkovit su tretman za ovu vrstu boli.
Znanstvenici razvijaju 3D tiskanu pilulu koja uzorkuje bakterije pronađene u crijevima
Koji su uzroci boli u gornjem lijevom dijelu trbuha u djece?
jednostavna pečena krema od vanilije i kokosa
Istraživanja kažu da kod infekcije psa SARS-CoV-2,
Nove smjernice WGO-a:kako vam vaša prehrana može pomoći u brizi o crijevnoj mikrobioti
Planetarna zdravstvena dijeta:dobra za naša crijeva?
Previše kiseline u želucu:što uzrokuje refluks i refluksnu bolest kiseline?
Ako posežete za antacidima za liječenje žgaravice, niste sami. Refluks kiseline čest je problem, evo kako ga riješiti promjenama načina života. Ako ste ikada doživjeli onu neugodnu pekuću bol u prsim
Može li se izliječiti alkoholni hepatitis?
Oštećenje jetre od blagog alkoholnog hepatitisa obično se može izliječiti potpunom apstinencijom od alkohola i promjenama načina života Oštećenje jetre od blagog alkoholnog hepatitisa obično se može
Lokalni stručnjaci. Nacionalni lideri.
Dr. James Hobley, specijalista za gastrointestinal, imenovan na mjesto u komitetu Prestižnog američkog koledža za gastroenterologiju Dr. James Hobley, gastroenterolog sa gastrointestinalnim specija