En ustrengend Kierper mécht all Aktivitéit méi schwéier, vun Ärem Alldag bis an d'Nuecht schlofen. Heiansdo schueden eise Kierper vun haarder Aarbecht oder Übung, awer zu aneren Zäiten kënnen d'Ursaache vu Muskelschmerzen méi komplex sinn a mat anere Symptomer assoziéiert. Wann Dir oder een, deen Dir kennt, vu Kierperschmerzen gelidden huet, kann dëse Guide Iech hëllefen, e puer vun den ënnerierdesche Problemer ze verstoen, déi et verursaache kënnen. Vun Arthritis bis Fibrromyalgie bis zur gemeinsamer Gripp, et gi vill ënnerierdesch Ursaache vu Kierperschmerzen, also liest weider fir ze léieren wat se sinn, souwéi e puer Tipps fir Schmerz am ganze Kierper ze léisen.
Influenza, och einfach als Gripp bekannt, ass eng viral Infektioun. Et infizéiert d'Lunge, d'Nues an den Hals, a produzéiert verschidde vertraute Symptomer. Ee vun dësen ass Kierperwéi.
Wann Dir iwwerall schmerzt an Dir Gripp hutt, da gëtt et e Grond. Äre Kierper schmerzt well et Chemikalien verëffentlecht fir d'Infektioun ze bekämpfen. Ee vun de Chemikalien produzéiert vun Ärem Immunsystem gëtt Prostaglandin (PG) genannt. PG hëlleft Äre Kierper géint d'Infektioun ze bekämpfen, awer et verursaacht och Kierperwéi. Et kann och aner Symptomer wéi Féiwer bréngen.
Aspirin an aner net-steroidal Schmerzliichter wéi ibuprofen kënne Kierperschmerzen a Féiwer entlaaschten wann Dir eng Gripp hutt, well se d'Produktioun vu PG stéieren. Den Enzym deen PG produzéiert gläicht engem Kristall mat engem Rouer duerch d'Mëtt. Aspirin an Ibuprofen verstoppen d'Röhre, stoppt d'Produktioun vu PG.
Wann Dir un Hypothyroidismus leid, kënnen Kierperschmerzen déi éischt Symptomer sinn, déi Dir erliewt. Hypothyroidismus ass d'Stéierung déi geschitt wann de Kierper vun enger Persoun net genuch Schilddrüs Hormon produzéiert. Dëst kann e puer Symptomer hunn, an dorënner sinn Muskelkrämpfe, Péng, steif Gelenker a Kierperwéi. Heiansdo ass de Schmerz vague an net spezifesch.
Biochemesch Hypothyroidismus ass relativ heefeg an den USA, beaflosst eng geschätzte 4.6% vun der Bevëlkerung. D'Gutt Noriicht ass datt dëst Schilddrüsproblem mat verschriwwene Medikamenter behandelt gëtt, wat Ären Hormonniveau op normal restauréiere kann an hëlleft Middegkeet a Péng ze entlaaschten. Dës Medikamenter mussen am ganze Liewen geholl ginn, a si kënne geféierlech Konsequenze vun der Konditioun verhënneren, déi op der extremer Säit Koma an Doud enthalen.
Wann Dir bemierkt datt Är Been no engem Spazéiergang schmerzen, kann et e Circulatiounsproblem sinn. Claudikatioun (typesch Obstruktioun vun enger Arterie) verursaacht Brennen, Krämp oder Péng an engem oder béide Been, déi nom Rou erliichtert gëtt. Et gëtt duerch Atherosklerosis verursaacht, eng Bedingung déi d'Arterien duerch d'Plackopbau verengt an härt.
Leit, déi mat dëser Bedingung diagnostizéiert ginn, kënnen Medikamenter geholl ginn oder recommandéiert ginn méi dacks zu Fouss ze goen, souwéi Fëmmen opzehalen an gesättegt Fette vun hirer Diät ze reduzéieren. Et ginn och minimal invasiv Behandlungen, dorënner Angioplastik, Stents, a méi. Chirurgesch Behandlungen kënnen néideg sinn wann d'Symptomer schwéier sinn.
D'Schmerzen, déi Dir an Äre Gelenker fillt, kann mat der Autoimmunerkrankung verbonne sinn, bekannt als Lupus. Lupus bewierkt Ären Immunsystem fir gesond Stoffer ze attackéieren, wat Iech iwwerall schmerzen kann. Wärend engem Lupusbouf gëtt Äre Kierper iwwerall entzündegt. En Deel vum Entzündungsprozess beinhalt eng Verdickung vun der Fusioun ronderëm Är Gelenker. Dëst mécht Är Gelenker an Sehnen schwellen a verursaacht Kierperwéi.
E puer Lupuspatienten beschreiwen dës Agonie als ähnlech wéi Arthritis. Am Géigesaz zu Arthritis verursaacht Lupus normalerweis kee permanente Schued un Äre Schanken a Gelenker.
Déi éischt Verteidegungslinn fir dës Zort vun Unerkennung ass iwwer-de-Konter Medizin. Anti-inflammatoresch Painkiller wéi Aspirin an Ibuprofen kënne Relief bréngen. Heizpads a waarm Bäder an Duschen kënnen och steif Gelenker erliichteren.
Ee vun all véier amerikanesche Erwuessener huet Arthritis, eng vun den heefegsten Ursaache vu chronesche Schmerz. Arthritis ass eng komplett Diagnos, déi méi wéi 100 Krankheeten enthält, déi Gelenker a Muskelen beaflossen.
Déi heefegst vun dësen ass Osteoarthritis, déi d'Schanken a Knorpel, déi een oder méi Gelenker ausmaachen, lues ofbriechen. Zesumme mat Kierperschmerzen verursaacht Osteoarthritis Steifheit, Schwellung a limitéiert d'Beweegunge vun de Gelenker déi et beaflosst
Et gi Weeër fir Arthritis ze managen. E puer vun dësen enthalen Medikamenter, Gewiichtsverloscht, an Ausübung op entspriechend Manéier. Ausbildung ass verfügbar duerch den Arthritis Selbstverwaltungsprogramm, dee vun der Stanford School of Medicine entwéckelt gouf an a Gemeinschaftsastellungen wéi Kierchen a Spideeler ugebuede gëtt.
Wann Äre Muskuloskeletalschmerz mat Aenlidausschlag gebündelt ass, kënnt Dir an de Grëff vun der Dermatomyositis sinn. Dëst ass eng Autoimmun Krankheet déi allgemeng Péng verursaacht well et d'Bluttgefässer ënner Ärer Haut entzündegt. Et kann et schwéier maachen ze schlucken, an aus enger Sëtzplaz opzestoen. Allgemeng Symptomer enthalen Middegkeet a Hautausschlag. Dës kënne rout oder violett sinn, a si tendéieren zu Jucken. A si schéngen net nëmmen op den Aen; Dermatomyositis Ausschlag kann op de Wangen, Ellbogen, Knéien, Knéien, um Réck oder der ieweschter Këscht optrieden.
Ären Dokter kann Medikamenter wéi Corticosteroiden verschreiwen fir d'Symptomer ze kontrolléieren. Et ginn Übungen déi geléiert kënne ginn fir Är Kraaft a Flexibilitéit och opzehalen, an Therapien fir d'Schluckproblemer ze kontrolléieren déi aus dëser Krankheet entstinn. Purifizéiert Bluttprodukter kënnen als Injektiounen ugebuede ginn, an dës kënnen de Schued un Är Muskelen an Haut fir eng Zäit stoppen. Awer si musse regelméisseg verwalt ginn a si sinn deier.
D'Markenzeeche vun der Fibrromyalgie ass bedeitend Muskelschmerzen, Steifheit an Zärtheet iwwer Äre Kierper. Kappwéi, numm Hänn a Féiss, a Bauchschmerzen sinn aner schmerzhafte Indikatiounen datt eng Persoun dës Péng kann hunn.
Aus Grënn déi net gutt verstanen sinn, sinn Leit mat Fibrromyalgie méi empfindlech op Schmerz. Dat gëllt fir déi geschätzte 5 Milliounen amerikanesch Erwuessener déi un der Stéierung leiden. Ongeféier 80% bis 90% vun hinnen si Fraen. Fir e puer vun dëse Leit ass d'Fibrromyalgie sou debilitéierend datt se net aus dem Bett kënne kommen. Fir anerer kommen d'Kierperschmerzen a ginn, déi gutt Deeg a schlecht Deeg bréngen.
Fibromyalgie ass berühmt schwéier als Krankheet ze verstoen. Mir wëssen nach ëmmer net wat d'Konditioun verursaacht. Fir diagnostizéiert ze ginn, ass awer e Standard Scoring System entwéckelt. Eng Persoun muss verbreet Péng an alle véier Quadranten vun hirem Kierper erliewen an aner Krankheeten mussen ausgeschloss ginn.
Déi, déi u Polymyositis (PM) leiden, erliewen Schwächt an hire Schëlleren, Hals, a Réck, souwéi hir Hëfte an Oberschenkel. D'Schwächheet ka graduell am Laf vun e puer Méint optrieden, oder kann iwwer e puer Deeg degeneréieren. Heiansdo kommen Kierperschmerzen an Zärtheet och mat. Obwuel PM vill Unerkennung verursaache kann, ass et normalerweis net liewensgeféierlech.
Aus onbekannte Grënn verursaacht Polymyositis den Immunsystem vun Ärem Kierper fir Muskelfaser ze attackéieren. Et kënnt nom Alter 20 typesch op, an ass méi heefeg bei Fraen. Déi gutt Noriicht ass, datt mat der Zäit vill Leit deelweis oder komplett vun PM erholen.
Zesumme mat extremer Erschöpfung erliewen Leit mat chronesche Middegkeet Syndrom dacks allgemeng Symptomer wéi déif, persistent Gelenk- a Muskelschmerzen. Hir Haut kéint sech schmerzhaft fillen wann se beréiert ginn, an Drock Kappwéi kënnen och resultéieren.
Zousätzlech zu Schmerzliichter wéi Acetaminophen, Ibuprofen, an Aspirin, recommandéiert de Centre for Disease Control Stretching, sanft Massage, Hëtzt, Hydrotherapie, an Entspanungstechniken fir d'Verletzung ze erliichteren. Pain Management Berodung kann och an der Rei sinn, wann de Péng konstant ass.
Jorelaang war chronesch Middegkeet e schlecht verstane Syndrom, deen Dokteren a Patienten frustréiert huet. Och wann d'Ursaach vun der chronescher Middegkeet onkloer bleift, sinn medezinesch Experten ëmmer méi iwwerzeegt datt dësen debilitéierende Conditioun méi wéi nëmmen Lethargy geet, an datt seng Wuerzelen physiologesch sinn.
Wann Dir steife Gelenker erliewt hutt a Schmerzen an Ären Uewerarmen, Hals, Oberschenkel, an den ënneschte Réck, dee moies méi schlëmm ass, kënnt Dir e Bout vu Polymyalgie rheumatica (PMR) hunn. Dëse ganze Kierper Péng kënnt normalerweis séier, heiansdo souguer iwwer Nuecht, an et kann et schwéier maachen Är Waffen iwwer Är Schëlleren ze hiewen.
D'Ursaach vum PMR ass nach net verstanen. Wat mir wësse ass datt et an de Gelenker entstinn, an am Géigesaz zu der Fibrromyalgie verursaacht PMR Entzündung. Et ass am meeschte verbreet ënner Kaukasier iwwer 50 Joer, mam Duerchschnëttsalter vun engem PMR Patient ass 70 Joer, an ass méi heefeg bei Fraen wéi bei Männer.
Leider bidden déi üblech anti-inflammatoresch Schmerzmedikamenter wéi Aspirin an Ibuprofen net vill Hëllef am Fall vu PMR. Amplaz sinn d'Dokteren méi wahrscheinlech Corticosteroiden ze verschreiwen. Wann PMR de Problem ass, kënnen dës Medikamenter séier an dramatesch äntweren, heiansdo d'Péng vum Patient no enger eenzeger Dosis erliichteren. Dëst ass awer net ëmmer de Fall, an d'Behandlung kann a verschiddene Fäll méi laang daueren fir d'Entzündung z'erliichteren.
Wann Dir Muskelschmerzen innerhalb vun zwou Wochen erliewt nodeems Dir vun engem Zeck gebass sidd, hutt Dir vläicht Rocky Mountain Spott Féiwer (RMSF) opgedaucht, verursaacht duerch Rickettsia rickettsii déi während dem Zeckebiss iwwerdroe ginn. Well Zeckenbissen schmerzlos kënne sinn, mierkt Dir vläicht net datt Dir gebass sidd, awer d'Präsenz vun engem Féiwer an engem Ausschlag op Är Handgelenk a Knöchel kënnen d'Krankheet bestätegen.
RMSF ass sérieux. D'Leit kënnen e bësse méi wéi eng Woch stierwen nodeems d'Symptomer ufänken. Glécklecherweis ass et och mat Antibiotike behandelt. Wéi och ëmmer, wann e Fall vu RMSF schwéier ass, kënne laangfristeg Gesondheetsproblemer entstoen, dorënner Bluttgefässschued (Vaskulitis) a Koagulatioun a Blutungen am Gehir an aner Organer. D'Behandlung ass am effektivsten wann et an den éischte fënnef Deeg ufänkt datt d'Zeeche vun der RMSF sech als éischt weisen.
Wann Dir Gelenkschmerzen bannent engem Mount vun engem Zeckebiss bemierkt, kann dat Lyme Krankheet sinn. Wéi d'Lyme Krankheet am Lyme, Connecticut am Joer 1975 entdeckt gouf, hunn d'Fuerscher gegleeft datt se am Ufank mat juvenile Arthritis ze dinn hunn. D'Symptomer kënnen Arthritis ähnelen, mat Schwellungen an de spéider Stadien an allgemeng Gelenkschmerzen uechter.
Also wéi kënnt Dir soen ob Dir mat Lyme Krankheet oder Arthritis ze dinn hutt? Een absolutt Zeeche vu Lyme ass e grousst Ausschlag ronderëm de Biss selwer, wat entweder zolidd rout oder e Bull's-Ae Muster ka sinn. Dëst ass eng grouss Warnung datt Dir séier Behandlung braucht, an et geschitt an ongeféier néng vun all 10 Fäll. Aner allgemeng Symptomer vun der Infektioun enthalen geschwollen Lymphdrüsen, Kappwéi, Schwindel, Schéissschmerzen, Tauche, Kribbelen an en allgemeng schmerzhafte Gefill. Lyme Krankheet gëtt verursaacht wann d'Bakterien, Borrelia burgdoferi , ginn duerch d'Zeckenbiss iwwerdroen.
E gemeinsamt Medikament dat benotzt gëtt fir héich Cholesterin ze behandelen ass verbonne mat Muskel- a Gelenkschmerzen an 20% bis 30% vun deenen déi et huelen. Statine gi wäit benotzt fir arteriell Plaque ze vermeiden, déi zu Häerzkrankheeten an aner kardiovaskuläre Gefore féieren, a ginn un ongeféier ee vu véier Amerikaner iwwer 45 Joer verschriwwen. Firwat Statine Péng verursaachen kënnen op en energieproduktiven Coenzym genannt Q10 kommen. Wëssenschaftler hunn erausfonnt datt Statine den natierleche Bestanddeel vum Kierper vum Coenzym Q10 reduzéieren. Hëlleft et Coenzym Q10 Ergänzungen ze huelen? D'Resultater vun der Studie sinn gemëscht, also schwätzt mat Ärem Dokter fir erauszefannen ob et fir Iech hëllefräich wier.
Firwat Statine Péng verursaache kënnen erofgoen op en energieproduzéierende Coenzym genannt Q10. Wëssenschaftler hunn erausfonnt datt Statine den natierleche Bestanddeel vum Kierper vum Coenzym Q10 reduzéieren. Hëlleft et Coenzym Q10 Ergänzungen ze huelen? D'Resultater vun der Studie sinn gemëscht, also schwätzt mat Ärem Dokter fir erauszefannen ob et fir Iech hëllefräich wier.
D'Drogenklass bekannt fir deadening Péng kann et och an e puer Fäll verursaachen. Laangfristeg Opiat Benotzung a Sucht kann en Effekt verursaachen bekannt als opioid-induzéiert Hyperalgesie (OIH). OIH mécht Äre Kierper tatsächlech méi empfindlech fir Schmerz. Et ass méiglech datt d'Opioiden d'Benotzung vun Ärem Kierper d'natierlech schmerzhafte Funktiounen ënnerdréckt, sou datt d'Benotzer vulnérabel sinn fir Schmerz nodeems den Effekt vum Medikament ofgeet.
Stress an Besuergnëss kënnen eng Rei vu kierperleche Schmerz verursaachen. Dozou gehéiert Kiefer, Hals, Këscht, Bauch, a Réck Schmerz, souwéi Kappwéi a Muskelkrämpfe.
Kierperwéi verursaacht duerch Besuergnëssstéierunge kënne geréiert ginn. De richtege Gläichgewiicht vu Schlof, Übung a richteg Ernärung an Ärem Alldag ze kréien kann e laange Wee goen. Et ginn och Entspanungstechniken déi gutt kënne sinn, wéi Meditatioun an Atmungstraining. Heiansdo Medikamenter behandelen dëse Problem och, a variéiere vu Patient zu Patient. E puer Medikamenter déi hëllefe kënnen enthalen SSRIs, MAOIs, an trizyklesch Antidepressiva.
Depressioun kann Schmerz méi laang dauerhaft a méi schwéier maachen. A wat méi schlëmm eng Persoun Péng erliewt, wat méi wahrscheinlech si depriméiert sinn an wat méi schwéier hir Depressioun tendéiert. Kierperlech Halswéi ass eng allgemeng Beschwerde fir déi mat Depressioun diagnostizéiert, sou vill datt bal 70% vun de Patienten, déi mat Depressioun diagnostizéiert goufen, en Dokter besichen mat nëmme kierperleche Symptomer no enger grousser Ëmfro. D'Begrënnung hannert dësem ass komplex.
Neurotransmitter sinn d'Chemikalien déi Messagen vun enger Nervenzell an déi aner schécken. D'Neurotransmitter, déi op Stëmmung a Schmerz reagéieren, sinn déiselwecht:Serotonin an Norepinephrin. Dofir ginn Antidepressiva heiansdo u Leit mat chronesche Schmerz verschriwwen. Aner Behandlungen kënnen Psychotherapie, Schmerzrehabilitatioun a verschidde Liewensstilännerungen wéi Übung, Meditatioun a Journaling enthalen.
Et ass einfach ze verstoen wéi d'Liewen an der Angscht e gudden Nuetsschlof kann stéieren. Wa mir schueden, kann et sou distractéierend sinn datt et schwiereg ass fir ze schlofen. Wat e bësse méi schwéier ass ze verstoen ass wéi de Mangel u Schlof schmerzhafte Probleemer nach méi schlëmm maachen. E puer Studie weisen datt schlechte Schlof Iech méi intensiv Schmerz fillt. D'Grënn dofir sinn net festgeluecht ginn. Awer wann et esou ass, da kéint e gudde Schlof hëllefe fir Är Péng ze léisen - an d'Erliichterung vun Äre Péng kéint Iech och hëllefen e bessere Schlof ze kréien.
De Spréchwuert "kee Schmerz, kee Gewënn" gëtt dacks ronderëm de Fitnessstudio héieren. Awer Studien weisen datt de Géigendeel tatsächlech wouer ka sinn. Laut enger Etude vu ronn 40.000 Norweegesch Erwuessener, déi, déi méi wéi dräi Mol d'Woch trainéiert hunn, waren 28% manner wahrscheinlech fir chronesch muskuloskeletal Beschwerden ze erliewen. Déi, déi regelméisseg trainéieren, ware 50% manner wahrscheinlech fir schmerzhafte Symptomer fir méi wéi 15 Deeg aus engem bestëmmte Mount ze erliewen.
Eng aner Etude a Groussbritannien huet méi wéi 2.000 Erwuessener gefrot ob se Péng am leschte Mount erlieft hunn, an ob se an de leschte Mount trainéiert hunn. Déi, déi "e puer Péng" erlieft hunn, ware 70% manner wahrscheinlech sou vill wéi anerer an hirem eegenen Alter ausgeübt hunn, an déi, déi verbreet chronesch Péng erlieft hunn, ware méi wéi véier Mol manner wahrscheinlech. Wat awer keng vun dësen Studien weist, ass ob Kierperschmerzen zu Inaktivitéit féieren, oder Inaktivitéit féiert zu Kierperschmerzen.
All Deel vun Ärem Kierper huet e Rezeptor fir Vitamin D, vun Äre Schanken iwwer Är Muskelen an Är Gehirzellen. An et schéngt eng Relatioun tëscht ganz nidderegen Niveaue vu Vitamin D a chronesche Schmerz ze sinn. Wéi eng Ursaach déi aner ass fir Debatt, awer well et aner Gesondheetsvirdeeler huet, gleewen e puer Fuerscher datt Vitamin D Ergänzunge Sënn maachen wann iergendeen chronesch Péng huet. Ob d'Ergänzungen Erliichterung bréngen oder net, ass zur Diskussioun.
Arthritis leiden sollt besonnesch aus zwee Grënn besuergt sinn. Fir een, Vitamin D hält Bluttkalzium, hält Schanken haart a staark. Fir en aneren, Corticosteroiden (eng allgemeng Arthritisbehandlung) schéngen Äre Kierper Vitamin D Niveauen ze reduzéieren.
Fir méi Vitamin D am Summer ze kréien ass einfach. Einfach andeems Dir 50% vun Ärer Haut fir ongeféier 15 Minutte Sonneliicht aussetzt, produzéiert Äre Kierper dat néidegt Vitamin D fir eng deeglech Dosis. Dëst kéint am Wanter méi schwéier ginn, besonnesch an nërdleche Beräicher mat ganz wéineg Sonn. Fir Leit, déi net dobausse an der Sonn stoe kënnen, bitt fetteg Fësch eng grouss Quantitéit u Vitamin D, a roude Fësch bitt nach méi. Vill Kären a Getreide sinn och Vitamin D-befestegt.
Wärend chronesch Schmerz vill Ursaachen huet, ass d'Gutt Noriicht datt Dir net braucht ze leiden. Et gi vill Manéiere fir Erliichterung vun der dauerhafter Angscht ze sichen. E puer Approche si méi effektiv wéi anerer, also schwätzt mat Ärem Dokter iwwer wéi eng Behandlungen am Beschten fir Iech sinn. Si enthalen:
Dehydratioun ass de Verloscht vu Flëssegkeete wéinst Diarrho, Erbriechen, Féiwer oder iwwerschësseg Urinatioun. Dir braucht genuch Waasser an Ärem Kierper fir Bluttvolumen z'erhalen, Liewensmëttel ze verdauen, Kierpertemperatur ze reguléieren a vill aner wichteg Funktiounen. Wann Dir Waasser an Elektrolyte verléiert, kann et Iech Kierperwéi ginn. Wéi wësst Dir ob Dir dehydréiert sidd? Schëlder a Symptomer enthalen dréchene Mond, Middegkeet, gesonken Aen, reduzéiert Urinatioun, extremen Duuscht, donkelfarben Urin, Schwindel a Verwirrung. Wann Dir Symptomer vu schwéierer Dehydratioun erliewt an net fäeg ass Flëssegkeeten ze kréien oder ze halen, musst Dir vläicht IV Flëssegkeete kréien fir ze rehydréieren.
Féiwer, Muskelschmerzen, Laf Nues, verstoppt Nues, Rillungen, Kappwéi a Middegkeet sinn typesch Grippesymptomer, awer si kënnen och mat der Erkältung geschéien. Wéi och ëmmer, et ass normalerweis d'Gravitéit vun de Symptomer déi déi zwee differenzéiert. Grippeähnlech Symptomer tendéieren méi schwéier wéi Symptomer vun enger Erkältung. Wann Dir eng Erkältung oder Gripp hutt, rascht a drénkt vill Flëssegkeeten. Hausmëttelen wéi Pouletzopp kënnen hëllefen. Sicht medizinesch Opmierksamkeet wann Dir schwéier Symptomer hutt. Verschidden Tester kënnen an den éischte puer Deeg gemaach ginn, datt Dir krank sidd fir ze soen ob Dir Gripp hutt an eng Erkältung ausschléisst.
Histoplasmosis ass eng Pilz Infektioun verursaacht duerch Histoplasma. De Pilz lieft am Buedem, dee vu grousse Quantitéite vu Vullen a Fliedermais kontaminéiert ass. D'Leit kënne mat Histoplasma infizéiert ginn duerch d'Inhalatioun vu Pilzsporen an der Loft. Betraffene Leit kënnen Husten, Middegkeet, Féiwer a Kierperschmerzen erliewen. Leit, déi Histoplasmose kréien, ginn normalerweis besser ouni Behandlung, awer an e puer Fäll kënnen déi, déi e geschwächt Immunsystem hunn, schwéier Symptomer erliewen. Vill Leit, déi Spore inhaléieren, erliewen keng Symptomer. De Pilz gëtt an den ëstlechen an zentralen Deeler vun den USA wéi och a Gebidder an Afrika, Asien, Australien, Südamerika a Zentralamerika fonnt.
Verzögerten Ufang Muskelschmerz (DOMS) ass Muskelschmerz a Steifheit, déi ongeféier 1 bis 2 Deeg geschitt no enger neier oder ustrengender Ausübung. Schmerz geschitt wéinst mikroskopeschen Trauma fir Muskelen, déi während Verlängerungsaktivitéite während der Ausübung geschitt. E Beispill vun enger exzentrescher Übung wier d'Bizeps unkrullen nodeems Dir e Gewiicht hieft. OTC nonsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDs) a Massage kënnen hëllefräich sinn fir d'Verzögerung vun der Muskelschmerz ze léisen. Huelt eng Paus wann Dir verspéitent Muskelschmerzen erliewt an erlaabt Äre Kierper ze raschten an ze recuperéieren. Gitt ëmmer d'Zustimmung vun Ärem Dokter fir en Trainingsprogramm unzefänken a fänkt all nei Zorte vu Übung lues un a baut Är Aktivitéitsniveauen op wéi Dir méi staark gëtt.
Triggerpunkte sinn zaart Gebidder vum Muskel, déi Schmerz verursaachen. D'Gebidder wou dëst geschitt hunn d'Zirkulatioun erofgaang, erhéicht Kontraktioun a Spasmus. Erhéicht Nerve Sensibilitéit verursaacht Schmerz. Tender Punkte kënne mat Tinnitus, Spannungskopfschmerzen, nidderegen Réckschmerzen, temporomandibuläre Gelenk (TMJ) a verréngert Bewegungsbereich an de betroffenen Gebidder assoziéiert sinn. Muskelgebidder, déi vun Triggerpunkte betraff sinn, fille sech schwéier ze beréieren am Verglach mat Ëmgéigend. Si kënnen och Péng an Gebidder méi wäit verursaachen. Dëst ass bekannt als bezeechent Schmerz. Triggerpunkt Injektiounen sinn eng effektiv Behandlung fir dës Aart vu Schmerz.
Kuerzkette Fettsäure -Ergänzung verbessert den Erhuelung vum Schlag,
Sinn dës 3 'Limiting Factors' Dir krank halen?
Epsom Salt Baths:An Old-School Way to Feel Besser Fast?
Woch 1 op der Elementar-Diät
Wat ass Radiofrequenz Ablatioun vu Liewer Tumoren?
Wéi hëllefen Hostfaktoren wéi de Lungemikrobiom bei der SARS -CoV -2 Infektioun?
Et ass den Dag vun Ärer Kolonoskopie - keng Suergen!
Endlech ass den Dag vun Ärer Kolonoskopie hei! Dir hutt dVirbereedung geholl, Dir sidd propper wéi eng Pfeif bannen. Dat Schlëmmst ass eriwwer. Éierlech gesot, den Dag vun Ärer Kolonoskopie ass den ei
Kéint Zinkmangel Iech Äre Goût a Geroch beréieren?
Déi lescht Woch hunn ech e Post publizéiert, deen ech Fuerschung fonnt hunn, déi beweist datt mäi Manktem u Geroch mat Zinkmangel verbonnen ass. Dës Woch wëll ech en Iwwerbléck op héijen Niveau ginn w
Zorte vun de Fudderleitungen an hir Benotzung
E Plastiks Fütterungsröhre ass e medizinescht Apparat dat benotzt gëtt fir eng Persoun ze fidderen déi net fäeg ass Iessen oder drénken sécher mam Mond ze huelen. Dëse Problem kann wéinst Schwieregkee