Un cuerpo adolorido hace que todas las actividades sean más difíciles, desde superar la rutina diaria hasta irse a dormir por la noche. A veces, nuestros cuerpos duelen por el trabajo duro o el ejercicio, pero en otras ocasiones, las causas de los dolores musculares pueden ser más complejas y estar asociadas con otros síntomas. Si usted o alguien que conoce ha estado sufriendo dolores en el cuerpo, esta guía puede ayudarlo a comprender algunos de los problemas subyacentes que pueden estar causándolos. Desde la artritis hasta la fibromialgia y la gripe común, existen muchas causas subyacentes de los dolores corporales, así que siga leyendo para saber cuáles son, así como algunos consejos para aliviar los dolores de todo el cuerpo.
La influenza, también conocida simplemente como gripe, es una infección viral. Infecta los pulmones, la nariz y la garganta y produce varios síntomas familiares. Uno de estos son los dolores corporales.
Cuando te duele todo el cuerpo y tienes gripe, hay una razón. Su cuerpo duele porque está liberando sustancias químicas para ayudar a combatir la infección. Uno de los químicos producidos por su sistema inmunológico se llama prostaglandina (PG). PG ayuda a su cuerpo a combatir la infección, pero también causa dolores en el cuerpo. También puede provocar otros síntomas como fiebre.
La aspirina y otros analgésicos no esteroideos como el ibuprofeno pueden aliviar los dolores corporales y la fiebre cuando tiene gripe porque interfieren con la producción de PG. La enzima que produce PG se parece a un cristal con un tubo en el medio. La aspirina y el ibuprofeno tapan el tubo, deteniendo la producción de PG.
Si sufres de hipotiroidismo, los dolores corporales pueden ser los primeros síntomas que experimentes. El hipotiroidismo es el trastorno que ocurre cuando el cuerpo de una persona no produce suficiente hormona tiroidea. Esto puede tener varios síntomas, y entre estos se encuentran calambres musculares, dolor, rigidez en las articulaciones y dolores en el cuerpo. A veces, el dolor es vago e inespecífico.
El hipotiroidismo bioquímico es relativamente común en los Estados Unidos y afecta aproximadamente al 4,6% de la población. La buena noticia es que este problema de la tiroides se puede tratar con medicamentos recetados, que pueden restaurar su nivel hormonal a la normalidad y ayudarán a aliviar la fatiga y los dolores. Estos medicamentos deben tomarse durante toda la vida y pueden prevenir las consecuencias peligrosas de la afección, que en el lado extremo puede incluir el coma y la muerte.
Si notas que te duelen las piernas después de caminar, podría ser un problema de circulación. La claudicación (típicamente, la obstrucción de una arteria) causa ardor, calambres o dolor en una o ambas piernas que se alivia después de descansar. Es causada por la aterosclerosis, una condición que estrecha y endurece las arterias a través de la acumulación de placa.
A las personas diagnosticadas con esta afección se les puede recetar medicamentos o recomendar que caminen con más frecuencia, así como que dejen de fumar y reduzcan las grasas saturadas de sus dietas. También existen tratamientos mínimamente invasivos, que incluyen angioplastia, stents y más. Los tratamientos quirúrgicos pueden ser necesarios si los síntomas son graves.
El dolor que siente en las articulaciones puede estar relacionado con la enfermedad autoinmune conocida como lupus. El lupus hace que su sistema inmunológico ataque los tejidos sanos, lo que puede causarle dolor en todo el cuerpo. Durante un ataque de lupus, su cuerpo se inflama por completo. Parte del proceso de inflamación implica un engrosamiento del revestimiento alrededor de las articulaciones. Esto hace que las articulaciones y los tendones se hinchen y cause dolores en el cuerpo.
Algunos pacientes con lupus describen esta agonía como algo similar a la artritis. Sin embargo, a diferencia de la artritis, el lupus generalmente no causa daño permanente a los huesos y las articulaciones.
La primera línea de defensa para este tipo de molestias son los medicamentos de venta libre. Los analgésicos antiinflamatorios como la aspirina y el ibuprofeno pueden brindar alivio. Las almohadillas térmicas y los baños y duchas tibios también pueden aliviar las articulaciones rígidas.
Uno de cada cuatro adultos estadounidenses tiene artritis, una de las causas más comunes de dolor crónico. La artritis es un diagnóstico general que incluye más de 100 enfermedades que afectan las articulaciones y los músculos.
La más común de ellas es la osteoartritis, que descompone lentamente los huesos y cartílagos que forman una o más articulaciones. Junto con los dolores corporales, la osteoartritis causa rigidez, hinchazón y limita los movimientos de las articulaciones a las que afecta
Hay formas de controlar la artritis. Algunos de estos incluyen medicamentos, pérdida de peso y ejercicio de manera adecuada. La educación está disponible a través del programa de autocontrol de la artritis, que fue desarrollado por la Escuela de Medicina de Stanford y se ofrece en entornos comunitarios como iglesias y hospitales.
Si su dolor musculoesquelético viene junto con erupciones en los párpados, podría estar en manos de una dermatomiositis. Esta es una enfermedad autoinmune que causa dolor general porque inflama los vasos sanguíneos debajo de la piel. Puede hacer que sea difícil tragar y ponerse de pie desde una posición sentada. Los síntomas comunes incluyen fatiga y erupciones cutáneas. Estos pueden ser rojos o morados, y tienden a picar. Y no solo aparecen en los párpados; Las erupciones por dermatomiositis pueden aparecer en las mejillas, los codos, las rodillas, los nudillos, la espalda o la parte superior del pecho.
Su médico puede recetarle medicamentos como corticosteroides para controlar los síntomas. Hay ejercicios que se pueden aprender para mantener su fuerza y flexibilidad también, y terapias para controlar los problemas para tragar que pueden resultar de esta enfermedad. Los productos de sangre purificada se pueden ofrecer como inyecciones, y pueden detener el daño a los músculos y la piel por un tiempo. Pero deben administrarse regularmente y son costosos.
El síntoma distintivo de la fibromialgia es un dolor muscular significativo, rigidez y sensibilidad en todo el cuerpo. Los dolores de cabeza, las manos y los pies entumecidos y el dolor abdominal son otras indicaciones agonizantes de que una persona puede tener esta aflicción.
Por razones que no se comprenden bien, las personas con fibromialgia son más sensibles al dolor. Eso se aplica a los aproximadamente 5 millones de adultos estadounidenses que padecen el trastorno. Alrededor del 80% al 90% de ellos son mujeres. Para algunas de estas personas, la fibromialgia es tan debilitante que no pueden levantarse de la cama. Para otros, los dolores corporales van y vienen, trayendo días buenos y días malos.
La fibromialgia ha sido famosamente difícil de entender como una enfermedad. Todavía no sabemos qué causa la afección. Sin embargo, para ser diagnosticado, se ha desarrollado un sistema de puntuación estándar. Una persona debe experimentar dolor generalizado en los cuatro cuadrantes de su cuerpo y se deben descartar otras enfermedades.
Quienes padecen polimiositis (PM) experimentan debilidad en los hombros, el cuello y la espalda, así como en las caderas y los muslos. La debilidad puede aparecer gradualmente en el transcurso de varios meses o puede degenerar en unos pocos días. A veces, los dolores corporales y la sensibilidad también lo acompañan. Aunque la PM puede causar muchas molestias, por lo general no pone en peligro la vida.
Por razones desconocidas, la polimiositis hace que el sistema inmunitario de su cuerpo ataque las fibras musculares. Por lo general, aparece después de los 20 años y es más común en las mujeres. La buena noticia es que, con el tiempo, muchas personas se recuperan parcial o completamente de la PM.
Junto con el agotamiento extremo, las personas con síndrome de fatiga crónica a menudo experimentan síntomas comunes como dolor articular y muscular profundo y persistente. Su piel puede sentirse adolorida cuando se toca, y también pueden resultar dolores de cabeza por presión.
Además de los analgésicos como el paracetamol, el ibuprofeno y la aspirina, el Centro para el Control de Enfermedades recomienda estiramientos, masajes suaves, calor, hidroterapia y técnicas de relajación para aliviar el dolor. El asesoramiento sobre el manejo del dolor también puede ser útil si el dolor es constante.
Durante años, la fatiga crónica fue un síndrome mal comprendido que frustraba tanto a los médicos como a los pacientes. Aunque la causa de la fatiga crónica sigue siendo esquiva, los expertos médicos están cada vez más convencidos de que esta condición debilitante va más allá del mero letargo y que sus raíces son fisiológicas.
Si ha experimentado rigidez en las articulaciones y dolor en la parte superior de los brazos, el cuello, los muslos y la parte inferior de la espalda que empeora por la mañana, es posible que tenga un episodio de polimialgia reumática (PMR). Este dolor en todo el cuerpo generalmente aparece rápidamente, a veces incluso durante la noche, y puede dificultar levantar los brazos sobre los hombros.
La causa de PMR aún no se comprende. Lo que sí sabemos es que parece originarse en las articulaciones y, a diferencia de la fibromialgia, la PMR provoca inflamación. Es más común entre los caucásicos mayores de 50 años, con una edad promedio de un paciente con PMR de 70 años, y es más común en mujeres que en hombres.
Desafortunadamente, los analgésicos antiinflamatorios habituales, como la aspirina y el ibuprofeno, no ofrecen mucha ayuda en el caso de la PMR. En cambio, es más probable que los médicos receten corticosteroides. Si el problema es la PMR, estos medicamentos pueden responder rápida y dramáticamente, a veces aliviando el dolor del paciente después de una sola dosis. Sin embargo, este no siempre es el caso, y el tratamiento puede llevar más tiempo en algunos casos para aliviar la inflamación.
Si experimenta dolor muscular dentro de las dos semanas posteriores a la picadura de una garrapata, es posible que haya contraído la fiebre maculosa de las Montañas Rocosas (RMSF, por sus siglas en inglés) causada por Rickettsia rickettsii que se transmiten durante la picadura de la garrapata. Dado que las picaduras de garrapatas pueden ser indoloras, es posible que no se dé cuenta de que lo han picado, pero la presencia de fiebre y una erupción en las muñecas y los tobillos puede confirmar la enfermedad.
RMSF es serio. Las personas pueden morir un poco más de una semana después de que comienzan los síntomas. Afortunadamente, también es tratable con antibióticos. Sin embargo, si un caso de RMSF es grave, pueden producirse problemas de salud a largo plazo, como daño en los vasos sanguíneos (vasculitis) y coágulos y hemorragias en el cerebro y otros órganos. El tratamiento es más efectivo si comienza dentro de los primeros cinco días en que aparecen los primeros signos de RMSF.
Si nota dolor en las articulaciones dentro de un mes de una picadura de garrapata, podría ser la enfermedad de Lyme. Cuando se descubrió la enfermedad de Lyme en Lyme, Connecticut, en 1975, los investigadores creyeron que al principio se trataba de artritis juvenil. Los síntomas pueden parecerse a los de la artritis, con inflamación de las articulaciones en las últimas etapas y, por lo general, dolor en las articulaciones durante todo el proceso.
Entonces, ¿cómo puede saber si está lidiando con la enfermedad de Lyme o con la artritis? Un signo absoluto de Lyme es una gran erupción alrededor de la picadura, que puede ser de color rojo sólido o en forma de ojo de buey. Esta es una advertencia importante de que necesita un tratamiento rápido y ocurre en aproximadamente nueve de cada 10 casos. Otros síntomas comunes de la infección incluyen glándulas linfáticas inflamadas, dolores de cabeza, mareos, dolores punzantes, entumecimiento, hormigueo y una sensación de dolor general. La enfermedad de Lyme se produce cuando la bacteria, Borrelia burgdoferi , se transmiten por la picadura de garrapata.
Un medicamento común utilizado para tratar el colesterol alto se ha relacionado con dolores musculares y articulares en el 20% al 30% de quienes lo toman. Las estatinas se usan ampliamente para ayudar a prevenir la placa arterial que puede provocar enfermedades cardíacas y otros peligros cardiovasculares, y se recetan a aproximadamente uno de cada cuatro estadounidenses mayores de 45 años. La razón por la cual las estatinas causan dolor puede deberse a una coenzima productora de energía llamada Q10. Los científicos han descubierto que las estatinas reducen la reserva natural de coenzima Q10 del cuerpo. ¿Ayuda tomar suplementos de coenzima Q10? Los resultados del estudio han sido mixtos, así que hable con su médico para averiguar si podría ser útil para usted.
La razón por la cual las estatinas causan dolor puede deberse a una coenzima productora de energía llamada Q10. Los científicos han descubierto que las estatinas reducen la reserva natural de coenzima Q10 del cuerpo. ¿Ayuda tomar suplementos de coenzima Q10? Los resultados del estudio han sido mixtos, así que hable con su médico para averiguar si podría ser útil para usted.
La clase de drogas conocida por amortiguar el dolor también puede causarlo en algunos casos. El uso prolongado de opiáceos y la adicción pueden causar un efecto conocido como hiperalgesia inducida por opiáceos (OIH). OIH en realidad hace que su cuerpo sea más sensible al dolor. Es posible que tomar opioides suprima las funciones analgésicas naturales de su cuerpo, lo que deja a los usuarios vulnerables al dolor después de que desaparece el efecto de la droga.
El estrés y la ansiedad pueden causar una variedad de dolores físicos. Estos incluyen dolor de mandíbula, cuello, pecho, estómago y espalda, así como dolores de cabeza y espasmos musculares.
El dolor corporal causado por los trastornos de ansiedad se puede controlar. Obtener el equilibrio adecuado de sueño, ejercicio y nutrición adecuada en su vida diaria puede ser muy útil. También existen técnicas de relajación que pueden ser beneficiosas, como la meditación y el entrenamiento de la respiración. A veces, los medicamentos también tratan este problema y varían de un paciente a otro. Algunos medicamentos que pueden ayudar incluyen los ISRS, los IMAO y los antidepresivos tricíclicos.
La depresión puede hacer que el dolor sea más duradero y más intenso. Y cuanto peor experimenta el dolor una persona, más probable es que se deprima y más grave tiende a ser su depresión. El dolor corporal es una queja común para las personas diagnosticadas con depresión, tanto que casi el 70 % de los pacientes diagnosticados con depresión visitaron a un médico solo con síntomas físicos, según una gran encuesta. El razonamiento detrás de esto es complejo.
Los neurotransmisores son las sustancias químicas que envían mensajes de una célula nerviosa a otra. Los neurotransmisores que responden tanto al estado de ánimo como al dolor son los mismos:la serotonina y la norepinefrina. Es por eso que a veces se recetan antidepresivos a personas con dolor crónico. Otros tratamientos pueden incluir psicoterapia, rehabilitación del dolor y una variedad de cambios en el estilo de vida, como ejercicio, meditación y escribir un diario.
Es fácil entender cómo vivir en agonía puede interrumpir una buena noche de sueño. Cuando nos duele, puede distraernos tanto que acomodarnos para dormir se vuelve difícil. Lo que es un poco más difícil de entender es cómo la falta de sueño puede empeorar los problemas dolorosos. Algunos estudios indican que la falta de sueño hace que sientas el dolor con mayor intensidad. Las razones de esto no han sido determinadas. Pero si es así, una buena noche de sueño podría ayudar a aliviar el dolor, y aliviar el dolor también podría ayudarlo a dormir mejor.
El dicho "sin dolor, no hay ganancia" se escucha a menudo en el gimnasio. Pero los estudios muestran que lo contrario puede ser cierto. Según un estudio de aproximadamente 40 000 adultos noruegos, aquellos que hacían ejercicio más de tres veces por semana tenían un 28 % menos de probabilidades de experimentar molestias musculoesqueléticas crónicas. Aquellos que hacían ejercicio regularmente tenían un 50 % menos de probabilidades de experimentar síntomas dolorosos durante más de 15 días de un mes determinado.
Otro estudio en Gran Bretaña preguntó a más de 2000 adultos si habían experimentado dolor en el último mes y si habían hecho ejercicio en el último mes. Aquellos que experimentaron "algo de dolor" tenían un 70 % menos de probabilidades de haber hecho tanto ejercicio como otros de su misma edad, y aquellos que experimentaron dolor crónico generalizado tenían una probabilidad cuatro veces menor. Sin embargo, lo que ninguno de estos estudios muestra es si los dolores corporales provocan inactividad o si la inactividad provoca dolores corporales.
Cada parte de su cuerpo tiene un receptor de vitamina D, desde sus huesos hasta sus músculos y sus células cerebrales. Y parece haber una relación entre los niveles muy bajos de vitamina D y el dolor crónico. Cuál causa el otro está en debate, pero dado que tiene otros beneficios para la salud, algunos investigadores creen que los suplementos de vitamina D tienen sentido si alguien tiene dolor crónico. Está en debate si los suplementos brindan alivio o no.
Las personas que sufren de artritis deben estar particularmente preocupadas por dos razones. Por un lado, la vitamina D mantiene el calcio en la sangre, manteniendo los huesos duros y fuertes. Por otro lado, los corticosteroides (un tratamiento común para la artritis) parecen reducir los niveles de vitamina D de su cuerpo.
Obtener más vitamina D en verano es fácil. Simplemente exponiendo el 50% de tu piel a la luz solar durante unos 15 minutos, tu cuerpo produce la vitamina D necesaria para una dosis diaria. Esto podría ser más difícil en el invierno, particularmente en las áreas del norte con muy poca luz solar. Para las personas que no pueden estar al aire libre bajo el sol, el pescado graso proporciona una gran cantidad de vitamina D y el pescado crudo ofrece aún más. Muchos granos y cereales también están fortificados con vitamina D.
Si bien el dolor crónico tiene muchas causas, la buena noticia es que no es necesario que sufra. Hay muchas maneras de buscar alivio de la agonía en curso. Algunos enfoques son más efectivos que otros, así que hable con su médico acerca de qué tratamientos serían mejores para usted. Incluyen:
La deshidratación es la pérdida de líquidos debido a diarrea, vómitos, fiebre o exceso de orina. Necesita suficiente agua en su cuerpo para mantener el volumen sanguíneo, digerir los alimentos, regular la temperatura corporal y muchas otras funciones importantes. Si pierde agua y electrolitos, podría causarle dolores en el cuerpo. ¿Cómo saber si estás deshidratado? Los signos y síntomas incluyen sequedad de boca, fatiga, ojos hundidos, reducción de la cantidad de orina, sed extrema, orina de color oscuro, mareos y confusión. Si experimenta síntomas de deshidratación grave y no puede obtener o retener líquidos, es posible que necesite líquidos por vía intravenosa para rehidratarse.
Fiebre, dolores musculares, secreción nasal, congestión nasal, escalofríos, dolores de cabeza y fatiga son síntomas típicos de la gripe, pero también pueden ocurrir con el resfriado común. Sin embargo, generalmente es la gravedad de los síntomas lo que diferencia a los dos. Los síntomas similares a los de la gripe tienden a ser más graves que los síntomas de un resfriado. Si tiene un resfriado o gripe, descanse y beba muchos líquidos. Los remedios caseros como la sopa de pollo pueden ayudar. Busque atención médica si tiene síntomas graves. Ciertas pruebas se pueden realizar dentro de los primeros días que está enfermo para saber si tiene gripe y descartar un resfriado.
La histoplasmosis es una infección fúngica causada por Histoplasma. El hongo vive en suelos que están contaminados por grandes cantidades de excrementos de pájaros y murciélagos. Las personas pueden infectarse con Histoplasma al inhalar esporas de hongos en el aire. Las personas afectadas pueden experimentar tos, fatiga, fiebre y dolores corporales. Las personas que contraen histoplasmosis generalmente mejoran sin tratamiento, pero en algunos casos aquellos que tienen un sistema inmunitario debilitado pueden experimentar síntomas graves. Muchas personas que inhalan esporas no experimentan ningún síntoma. El hongo se encuentra en las partes central y oriental de los Estados Unidos, así como en áreas de África, Asia, Australia, América del Sur y América Central.
El dolor muscular de aparición tardía (DOMS, por sus siglas en inglés) es dolor y rigidez muscular que ocurre aproximadamente 1 a 2 días después de hacer un tipo de ejercicio nuevo o extenuante. El dolor ocurre debido a un traumatismo microscópico en los músculos que ocurre durante las actividades de alargamiento durante el ejercicio. Un ejemplo de ejercicio excéntrico sería desenroscar los bíceps después de levantar una pesa. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) de venta libre y los masajes pueden ser útiles para aliviar el dolor muscular de aparición tardía. Tómese un descanso si experimenta dolor muscular de aparición tardía y permita que su cuerpo descanse y se recupere. Obtenga siempre la aprobación de su médico para comenzar un programa de ejercicios y comience cualquier tipo de ejercicio nuevo lentamente y aumente sus niveles de actividad a medida que se fortalece.
Los puntos gatillo son áreas sensibles del músculo que causan dolor. Las áreas donde esto ocurre tienen disminución de la circulación, aumento de la contracción y espasmos. La sensibilidad nerviosa aumentada causa dolor. Los puntos sensibles pueden estar asociados con tinnitus, dolores de cabeza por tensión, dolor lumbar, articulación temporomandibular (TMJ) y disminución del rango de movimiento en las áreas afectadas. Las áreas musculares afectadas por los puntos gatillo se sienten duras al tacto en comparación con las áreas circundantes. También pueden causar dolor en áreas más alejadas. Esto se conoce como dolor referido. Las inyecciones en los puntos gatillo son un tratamiento eficaz para este tipo de dolor.
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