Po podatkih ameriškega ministrstva za zdravje in človeške storitve približno 70 milijonov Američanov trpi zaradi bolezni prebavil (GI).
Ne glede na to, ali ste statistika ali ne, se splača naučiti, kako najbolje zaščititi in izboljšati zdravje črevesja. Poleg prilagajanja vaše prehrane in življenjskega sloga lahko povečanje vnosa esencialnih vitaminov s prehranskimi dopolnili veliko pripomore k ohranjanju vašega prebavnega sistema v vrhunskem stanju.
Zdaj je samo vprašanje, kateri dodatki so klinično dokazano učinkoviti? Spodaj je povzetek prebavnih dodatkov, ki jih zelo priporočajo naši strokovnjaki za GI v Austin Gastroenterology.
Raziskave kažejo, da omega-3 maščobne kisline, kot sta EPA in DHA, olajšajo zdravo prebavo in zmanjšajo črevesna vnetja, kar lahko pomaga zmanjšati simptome vnetne črevesne bolezni (IBD):Crohnove bolezni in ulceroznega kolitisa.
Vitamin D zagotavlja vrsto koristi. Poleg tega, da pomaga ohranjati zdravje kosti ter podpira zdravje pljuč in srca in ožilja, vitamin D ohranja zdrav prebavni trakt s spodbujanjem mikrobne raznolikosti črevesja in zmanjševanjem vnetja. Študije kažejo, da je zaradi tega vitamin D še posebej koristen za ljudi, ki živijo s IBS in KVČB.
B-kompleks obsega vse znane esencialne vodotopne vitamine:vitamin B1, vitamin, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, biotin, folno kislino in vitamin B12. Ti vitamini služijo različnim namenom, ko gre za vaše prebavno zdravje, vendar večina omogoča vašemu črevesju, da razgradi in pravilno absorbira hranila iz hrane, ki jo jeste.
Poleg spodbujanja zdravih dlesni in zob, vitamin C izboljša sposobnost telesa, da absorbira železo. Prebavni trakt z okoljem, bogatim z železom, je še posebej ugoden za rast proteobakterij, ki igrajo ključno vlogo pri spodbujanju njegovega zdravega delovanja.
Ta mineral pritegne vodo v črevesje, da zmehča blato in olajša gibanje črevesja.
Dodatek magnezija je odličen dodatek k zdravljenju zgage, prebavnih motenj in zaprtja.
Prebiotični dodatki so pridobljeni iz specializiranih rastlinskih vlaken in spodbujajo rast zdravih bakterij v črevesju.
Čeprav so prebiotični dodatki na splošno varni, lahko v nekaterih primerih povzročijo rahlo napenjanje in nelagodje v trebuhu, medtem ko se vaš prebavni trakt prilagaja. Preden vzamete prebiotske dodatke ali katerega koli od zgoraj naštetih, se posvetujte s svojim strokovnjakom za gastrointestinalni trakt, še posebej, če jemljete zdravila ali druge dodatke.
Za prvovrstno prebavno zdravstveno oskrbo na območju Greater Austin v Teksasu nas obiščite v Austin Gastroenterology. Naši certificirani gastroenterologi so najbolj znani po svojem strokovnem znanju in predanosti zagotavljanju najboljših rezultatov zdravljenja ter z veseljem izobražujejo naše paciente o najboljših načinih za zaščito, vzdrževanje ali izboljšanje njihovega prebavnega zdravja.
Če se želite dogovoriti za posvet z enim od naših strokovnjakov za GI, pokličite našo najbližjo kliniko ali uporabite naš priročen obrazec za zahtevo za sestanek.
Zdravna moda brez glutena v vrednosti 12 milijard dolarjev
Študija primera:Montse zdravi svoje puščajoče črevesje
Driska v zgodnji nosečnosti, gastroenteritis v nosečnosti in druge črevesne težave
Kaj naj storim, če je moj kakec zelen?
Vzroki za napenjanje in 10 načinov, kako ga premagati
Kaj je spremljanje pH požiralnika?
3 pogoste črevesne okužbe (odkrite s pravim testiranjem blata)
Zadnje čase veliko govorimo o črevesnih okužbah. Zakaj? Ker je to prvo mesto, kjer morate pogledati, ali ste z dieto naredili vse in se ŠE NE počutite bolje. Tako kot pred 5 leti, ko sem sledil STRO
Naravna zdravila za hipoklorhidrijo in aklorhidrijo
Hipoklorhidrija in aklorhidrija sta stanja, pri katerih je proizvodnja klorovodikove kisline v prebavnih sokovih želodca nizka oziroma odsotna. Klorovodikova kislina je potrebna za razgradnjo beljakov
mehiška pečena jajčna cellence
Iskanje enostaven za pripravo obrok, ki ustreza brunchu z najdražjimi ali zajtrk za enega? Ne iščite več. Ta tedenska epizoda SIBO Cooking Show ponuja popoln vikend zajtrk, mehiška pečena jajca . Sest