Secondo il Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti, circa 70 milioni di americani soffrono di malattie del tratto gastrointestinale (GI).
Che tu sia una statistica o meno, vale la pena imparare come proteggere e migliorare al meglio la salute dell'intestino. Oltre ad apportare modifiche alla tua dieta e al tuo stile di vita, aumentare l'assunzione di vitamine essenziali attraverso gli integratori alimentari può fare molto per mantenere il tuo sistema digestivo in ottime condizioni.
L'unica domanda ora è:quali integratori hanno dimostrato clinicamente di funzionare? Di seguito è riportata una carrellata degli integratori digestivi altamente raccomandati dai nostri specialisti gastrointestinali qui a Austin Gastroenterology.
La ricerca mostra che gli acidi grassi omega-3, come EPA e DHA, facilitano una sana digestione e riducono l'infiammazione intestinale, che a sua volta può aiutare a ridurre i sintomi della malattia infiammatoria intestinale (IBD):morbo di Crohn e colite ulcerosa.
La vitamina D offre una serie di benefici. Oltre ad aiutare a mantenere la salute delle ossa e sostenere la salute polmonare e cardiovascolare, la vitamina D mantiene sano il tratto digestivo promuovendo la diversità microbica intestinale e diminuendo l'infiammazione. Gli studi suggeriscono che questo è ciò che rende la vitamina D particolarmente benefica per le persone che vivono con IBS e IBD.
Il complesso B comprende tutte le note vitamine idrosolubili essenziali:vitamina B1, vitamina, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, biotina, acido folico e vitamina B12. Queste vitamine hanno scopi diversi quando si tratta di salute dell'apparato digerente, ma la maggior parte consente al tuo intestino di abbattere e assorbire correttamente i nutrienti dagli alimenti che mangi.
Oltre a promuovere gengive e denti sani, la vitamina C migliora la capacità del tuo corpo di assorbire il ferro. Un apparato digerente con un ambiente ricco di ferro è particolarmente favorevole alla crescita dei proteobatteri, che svolgono un ruolo cruciale nel promuovere la sua sana funzione.
Questo minerale attira l'acqua nell'intestino per ammorbidire le feci e facilitare il buon movimento intestinale.
Un integratore di magnesio è un ottimo coadiuvante nel trattamento del bruciore di stomaco, dell'indigestione e della stitichezza.
Gli integratori di prebiotici derivano da fibre vegetali specializzate e stimolano la crescita di batteri sani nell'intestino.
Sebbene gli integratori prebiotici siano generalmente sicuri, possono, in alcuni casi, causare un leggero gonfiore e disagio addominale mentre il tratto digestivo si adatta. Consulta il tuo specialista gastrointestinale prima di assumere integratori prebiotici o uno qualsiasi di quelli sopra elencati, soprattutto se stai assumendo farmaci o altri integratori.
Per un'assistenza sanitaria digestiva di prim'ordine nell'area di Greater Austin in Texas, vieni a trovarci all'Austin Gastroenterology. I nostri gastroenterologi certificati dal consiglio di amministrazione sono meglio conosciuti per la loro esperienza e dedizione nel fornire i migliori risultati terapeutici e sono lieti di istruire i nostri pazienti sui modi migliori per proteggere, mantenere o migliorare la loro salute digestiva.
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