Spijsverteringssupplementen voor een gezonde darm

Volgens het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services lijden ongeveer 70 miljoen Amerikanen aan aandoeningen van het maagdarmkanaal.

Of je nu een statistiek bent of niet, het loont om te leren hoe je je darmgezondheid het beste kunt beschermen en verbeteren. Naast het aanpassen van uw dieet en levensstijl, kan het verhogen van uw inname van essentiële vitamines door middel van voedingssupplementen een grote bijdrage leveren aan het in topconditie houden van uw spijsverteringsstelsel.

De enige vraag is nu, van welke supplementen is klinisch bewezen dat ze werken? Hieronder vindt u een overzicht van de spijsverteringssupplementen die sterk worden aanbevolen door onze GI-specialisten hier bij Austin Gastroenterology.

Omega-3 vetzuren

Onderzoek toont aan dat omega-3-vetzuren, zoals EPA en DHA, een gezonde spijsvertering vergemakkelijken en darmontsteking verminderen, wat op zijn beurt kan helpen de symptomen van inflammatoire darmziekte (IBD) te verminderen:de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa.

Vitamine D

Vitamine D biedt een hele reeks voordelen. Naast het helpen behouden van de gezondheid van de botten en het ondersteunen van de long- en cardiovasculaire gezondheid, houdt vitamine D uw spijsverteringskanaal gezond door de microbiële diversiteit van de darm te bevorderen en ontstekingen te verminderen. Studies suggereren dat dit vitamine D vooral gunstig maakt voor mensen met IBS en IBD.

B-Complex

B-complex omvat alle bekende essentiële in water oplosbare vitamines:vitamine B1, vitamine, vitamine B3, vitamine B5, vitamine B6, biotine, foliumzuur en vitamine B12. Deze vitamines hebben verschillende doelen als het gaat om je spijsvertering, maar de meeste stellen je darmen in staat om de voedingsstoffen uit het voedsel dat je eet af te breken en op de juiste manier op te nemen.

Vitamine C  

Naast het bevorderen van gezond tandvlees en tanden, verbetert vitamine C het vermogen van uw lichaam om ijzer te absorberen. Een spijsverteringskanaal met een ijzerrijke omgeving is vooral bevorderlijk voor de groei van proteobacteriën, die een cruciale rol spelen bij het bevorderen van de gezonde functie ervan.

Magnesium

Dit mineraal trekt water naar je darmen om de ontlasting zachter te maken en een goede stoelgang te vergemakkelijken.

Een magnesiumsupplement is een uitstekende aanvulling op de behandeling van brandend maagzuur, indigestie en constipatie.

Prebiotische supplementen

Prebioticasupplementen zijn afgeleid van gespecialiseerde plantenvezels en stimuleren de groei van gezonde bacteriën in je darmen.

Hoewel prebiotische supplementen over het algemeen veilig zijn, kunnen ze in sommige gevallen een licht opgeblazen gevoel en buikpijn veroorzaken terwijl uw spijsverteringskanaal zich aanpast. Raadpleeg uw GI-specialist voordat u prebiotische supplementen of een van de hierboven genoemde supplementen inneemt, vooral als u medicijnen of andere supplementen gebruikt.

Spijsverteringsgezondheidszorg in Greater Austin, TX

Bezoek ons ​​op Austin Gastroenterology voor eersteklas spijsverteringsgezondheidszorg in de regio Greater Austin in Texas. Onze board-gecertificeerde gastro-enterologen staan ​​vooral bekend om hun expertise en toewijding om de beste behandelingsresultaten te leveren, en ze informeren onze patiënten graag over de beste manieren om hun spijsvertering te beschermen, te behouden of te verbeteren.

Om een ​​consult te plannen met een van onze GI-specialisten, belt u onze dichtstbijzijnde kliniek of gebruikt u ons handige aanvraagformulier voor een afspraak.

• 5 veelvoorkomende eiwitbronnen die de spijsvertering bevorderen
• Wat zijn de gevolgen van een slechte spijsvertering?