JAV sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamento duomenimis, maždaug 70 milijonų amerikiečių kenčia nuo virškinimo trakto (GI) ligų.
Nesvarbu, ar esate statistinis žmogus, ar ne, verta sužinoti, kaip geriausiai apsaugoti ir pagerinti žarnyno sveikatą. Be dietos ir gyvenimo būdo koregavimo, pagrindinių vitaminų suvartojimo padidinimas naudojant maisto papildus gali padėti išlaikyti puikią virškinimo sistemos būklę.
Tik dabar kyla klausimas, kurių papildų veiksmingumas yra kliniškai įrodytas? Žemiau pateikiamas virškinimą skatinančių papildų, kuriuos labai rekomenduoja mūsų Austin Gastroenterology, GI specialistai, sąrašas.
Tyrimai rodo, kad omega-3 riebalų rūgštys, pvz., EPA ir DHR, palengvina sveiką virškinimą ir mažina žarnyno uždegimą, o tai savo ruožtu gali padėti sumažinti uždegiminės žarnyno ligos (IBD):Krono ligos ir opinio kolito simptomus.
Vitaminas D suteikia daug naudos. Be to, kad vitaminas D padeda palaikyti kaulų sveikatą ir palaiko plaučių bei širdies ir kraujagyslių sveikatą, vitaminas D palaiko sveiką virškinamąjį traktą, skatindamas žarnyno mikrobų įvairovę ir mažindamas uždegimą. Tyrimai rodo, kad dėl to vitaminas D ypač naudingas žmonėms, sergantiems IBS ir IBD.
B kompleksas apima visus žinomus esminius vandenyje tirpius vitaminus:vitaminą B1, vitaminą, vitaminą B3, vitaminą B5, vitaminą B6, biotiną, folio rūgštį ir vitaminą B12. Šie vitaminai naudojami įvairiems tikslams, kai kalbama apie jūsų virškinimo sveikatą, tačiau dauguma jų padeda žarnynui suskaidyti ir tinkamai įsisavinti maistines medžiagas iš valgomo maisto.
Be sveikų dantenų ir dantų, vitaminas C pagerina jūsų organizmo gebėjimą pasisavinti geležį. Virškinamajame trakte, kuriame yra daug geležies, daugintis proteobakterijos, kurios atlieka lemiamą vaidmenį skatinant sveiką jo funkciją.
Šis mineralas pritraukia vandenį į žarnyną, kad suminkštintų išmatą ir palengvintų gerą žarnyno judėjimą.
Magnio papildas yra puikus priedas gydant rėmenį, virškinimo sutrikimus ir vidurių užkietėjimą.
Prebiotikų papildai yra gaunami iš specializuotų augalinių skaidulų ir skatina sveikų bakterijų augimą žarnyne.
Nors prebiotiniai papildai paprastai yra saugūs, kai kuriais atvejais jie gali sukelti nedidelį pilvo pūtimą ir diskomfortą pilve, kol jūsų virškinimo traktas prisitaiko. Pasitarkite su savo GI specialistu prieš pradėdami vartoti prebiotikų papildus arba bet kurį iš aukščiau išvardytų, ypač jei vartojate vaistus ar kitus papildus.
Norėdami gauti aukščiausios kokybės virškinimo sveikatos priežiūros Didžiajame Ostino rajone Teksase, apsilankykite Austin Gastroenterology. Mūsų sertifikuoti gastroenterologai yra geriausiai žinomi dėl savo patirties ir atsidavimo siekti geriausių gydymo rezultatų. Jie mielai moko mūsų pacientus apie geriausius būdus apsaugoti, palaikyti ar pagerinti jų virškinimo sveikatą.
Norėdami suplanuoti konsultaciją su vienu iš mūsų GI specialistų, skambinkite į artimiausią kliniką arba naudokite patogią susitikimo užklausos formą.
Metotreksatas ir folio rūgštis
Daugiau žalios jautienos atšaukta dėl salmonelių:USDA
Kas yra choledochojejunostomija?
Ką senovės išmatos gali mums pasakyti apie žmogaus žarnyno mikrobiomos evoliuciją?
Krono liga:kas tai yra ir kaip ji gydoma
Supratimo apie celiakiją didinimas – pokalbis su gydytoja Elena Verdú
Virškinimo trakto ligos:Krono liga
Įvadas Kokie yra Krono ligos simptomai? Kas sukelia Krono ligą? Kas suserga Krono liga? Kaip diagnozuojama Krono liga? Kas sukelia Krono ligos paūmėjimą? Kaip gydoma Krono liga? Kokį vaidmenį dieta at
Vasaros pavojus:kepsnių kepsnių šepečių laidai kelia didelių sveikatos problemų
Naujausios mitybos, maisto ir receptų naujienos Ar turėtumėte leisti čili pipirams pagardinti savo patiekalus? Kaip alyvuogių aliejus gali prailginti jūsų gyvenimą Ne tik vištiena? KFC tiekia augalin
Cirozė (kepenų)
Cirozė yra kepenų ligos komplikacija, kuri apima kepenų ląstelių praradimą ir negrįžtamą kepenų randėjimą. Kepenų cirozės apibrėžimas ir faktai Cirozė yra kepenų ligos, kuriai būdingas kepenų ląsteli