Podľa amerického ministerstva zdravotníctva a sociálnych služieb trpí zhruba 70 miliónov Američanov ochoreniami gastrointestinálneho traktu.
Či už ste štatistika alebo nie, oplatí sa dozvedieť sa o tom, ako čo najlepšie chrániť a zlepšiť zdravie čriev. Okrem úpravy vašej stravy a životného štýlu môže zvýšenie príjmu základných vitamínov prostredníctvom doplnkov stravy výrazne prispieť k udržaniu vášho tráviaceho systému v špičkovej kondícii.
Jedinou otázkou teraz je, ktoré doplnky sú klinicky preukázané, že fungujú? Nižšie je uvedený súhrn výživových doplnkov vysoko odporúčaných našimi odborníkmi na GI tu v Austin Gastroenterology.
Výskum ukazuje, že omega-3 mastné kyseliny, ako sú EPA a DHA, uľahčujú zdravé trávenie a znižujú zápaly čriev, čo zase môže pomôcť zmierniť príznaky zápalového ochorenia čriev (IBD):Crohnova choroba a ulcerózna kolitída.
Vitamín D poskytuje množstvo výhod. Okrem toho, že pomáha udržiavať zdravie kostí a podporuje zdravie pľúc a kardiovaskulárneho systému, vitamín D udržiava váš tráviaci trakt zdravý tým, že podporuje diverzitu črevných mikróbov a znižuje zápal. Štúdie naznačujú, že práve to robí vitamín D obzvlášť prospešným pre ľudí žijúcich s IBS a IBD.
B-komplex zahŕňa všetky známe esenciálne vitamíny rozpustné vo vode:vitamín B1, vitamín, vitamín B3, vitamín B5, vitamín B6, biotín, kyselinu listovú a vitamín B12. Tieto vitamíny slúžia na rôzne účely, pokiaľ ide o zdravie vášho trávenia, ale väčšina z nich umožňuje vášmu črevu rozložiť sa a správne absorbovať živiny z potravín, ktoré jete.
Okrem podpory zdravých ďasien a zubov, vitamín C zvyšuje schopnosť vášho tela absorbovať železo. Tráviaci trakt s prostredím bohatým na železo je obzvlášť vhodný pre rast proteobaktérií, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu pri podpore jeho zdravej funkcie.
Tento minerál priťahuje vodu do vašich čriev, aby zmäkčil stolicu a uľahčil dobrý pohyb čriev.
Doplnok horčíka je výborným doplnkom pri liečbe pálenia záhy, porúch trávenia a zápchy.
Prebiotické doplnky sú odvodené zo špecializovaných rastlinných vlákien a stimulujú rast zdravých baktérií vo vašom čreve.
Zatiaľ čo prebiotické doplnky sú vo všeobecnosti bezpečné, môžu v niektorých prípadoch spôsobiť mierne nadúvanie a nepohodlie v bruchu, kým sa váš tráviaci trakt prispôsobí. Skôr ako začnete užívať prebiotické doplnky alebo niektorý z vyššie uvedených doplnkov, poraďte sa so svojím špecialistom na GI, najmä ak užívate lieky alebo iné doplnky.
Pre prvotriednu zdravotnú starostlivosť o zažívanie v oblasti Greater Austin v Texase nás navštívte v Austin Gastroenterology. Naši certifikovaní gastroenterológovia sú najlepšie známi svojou odbornosťou a odhodlaním poskytovať tie najlepšie výsledky liečby a radi vzdelávajú našich pacientov o najlepších spôsoboch ochrany, udržiavania alebo zlepšovania zdravia tráviaceho traktu.
Ak si chcete naplánovať konzultáciu s jedným z našich GI špecialistov, zavolajte na našu najbližšiu kliniku alebo použite náš pohodlný formulár žiadosti o stretnutie.
Schválené pre Lonsurf pre pokročilú rakovinu hrubého čreva
Najnovšie správy o rakovine Na to, aby ste dostali rakovinu pľúc, nemusíte byť fajčiar Pokrok v oblasti rakoviny pľúc vedie k celkovému poklesu Imunitný liek bojuje proti rakovine endometria Pravidlá
Aký je rozdiel medzi hnačkou a úplavicou?
Čo je hnačka a úplavica? Hnačku môžu spôsobiť vírusy alebo parazity, zatiaľ čo úplavica je bakteriálna infekcia. Hnačka a úplavica sú stavy, ktoré ovplyvňujú váš vnútorný tráviaci a odpadový systé
Podpora zdravia čriev prostredníctvom stravy:Tipy od dietológov pre udržateľné zdravie
Ako sme vysvetlili v predchádzajúcom príspevku, pojem „zdravie čriev“ sa medzi všeobecnou populáciou stáva čoraz populárnejším. Zdravie čriev zahŕňa správne trávenie a vstrebávanie potravy, absenciu g
