Fordøyelsestilskudd for en sunn tarm

Ifølge U.S. Department of Health and Human Services lider omtrent 70 millioner amerikanere av gastrointestinale (GI) sykdommer.

Enten du er en statistikk eller ikke, lønner det seg å lære om hvordan du best kan beskytte og forbedre tarmhelsen din. I tillegg til å justere kostholdet og livsstilen din, kan det å øke inntaket av essensielle vitaminer gjennom kosttilskudd gå en lang vei mot å holde fordøyelsessystemet i topp stand.

Det eneste spørsmålet nå er, hvilke kosttilskudd er klinisk bevist å fungere? Nedenfor er en oppsummering av fordøyelsestilskuddene sterkt anbefalt av våre GI-spesialister her hos Austin Gastroenterology.

Omega-3-fettsyrer

Forskning viser at omega-3-fettsyrer, som EPA og DHA, fremmer sunn fordøyelse og reduserer tarmbetennelse, som igjen kan bidra til å dempe symptomene på inflammatorisk tarmsykdom (IBD):Crohns sykdom og ulcerøs kolitt.

D-vitamin

Vitamin D gir en rekke fordeler. I tillegg til å bidra til å opprettholde beinhelse og støtte lunge- og kardiovaskulær helse, holder vitamin D fordøyelseskanalen din sunn ved å fremme tarmmikrobielt mangfold og redusere betennelse. Studier tyder på at det er dette som gjør vitamin D spesielt gunstig for personer som lever med IBS og IBD.

B-kompleks

B-komplekset omfatter alle de kjente essensielle vannløselige vitaminene:vitamin B1, vitamin, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, biotin, folsyre og vitamin B12. Disse vitaminene tjener forskjellige formål når det gjelder fordøyelseshelsen din, men de fleste gjør det mulig for tarmen å bryte ned og absorbere næringsstoffene fra maten du spiser.

C-vitamin  

I tillegg til å fremme sunt tannkjøtt og tenner, forbedrer vitamin C kroppens evne til å absorbere jern. En fordøyelseskanal med et jernrikt miljø er spesielt gunstig for veksten av proteobakterier, som spiller en avgjørende rolle for å fremme dens sunne funksjon.

Magnesium

Dette mineralet trekker vann inn i tarmene dine for å myke opp avføring og lette avføringen.

Et magnesiumtilskudd er et utmerket tillegg til behandling av halsbrann, fordøyelsesbesvær og forstoppelse.

Prebiotiske kosttilskudd

Prebiotika-tilskudd er avledet fra spesialiserte plantefibre, og de stimulerer veksten av sunne bakterier i tarmen din.

Mens prebiotiske kosttilskudd generelt er trygge, kan de i noen tilfeller forårsake lett oppblåsthet og ubehag i magen mens fordøyelseskanalen justerer seg. Rådfør deg med GI-spesialisten din før du tar prebiotiske kosttilskudd eller noen av de som er oppført ovenfor, spesielt hvis du tar medisiner eller andre kosttilskudd.

Fordøyelsesbehandling i Greater Austin, TX

For førsteklasses fordøyelsesbehandling i Greater Austin-området i Texas, besøk oss på Austin Gastroenterology. Våre styresertifiserte gastroenterologer er best kjent for sin ekspertise og engasjement for å levere de beste behandlingsresultatene, og de gir gjerne opplæring til pasientene våre om de beste måtene å beskytte, vedlikeholde eller forbedre fordøyelseshelsen deres på.

For å avtale en konsultasjon med en av våre GI-spesialister, ring vår nærmeste klinikk eller bruk vårt praktiske skjema for avtaleforespørsel.

• 5 vanlige proteinkilder som hjelper fordøyelsen
• Hva er konsekvensene av dårlig fordøyelseshelse?