Yhdysvaltain terveys- ja henkilöstöministeriön mukaan noin 70 miljoonaa amerikkalaista kärsii maha-suolikanavan (GI) sairauksista.
Olitpa tilastollinen tai et, kannattaa oppia, kuinka suojella ja parantaa suoliston terveyttä parhaiten. Sen lisäksi, että muokkaat ruokavaliota ja elämäntapaa, tärkeiden vitamiinien saannin lisääminen ravintolisien avulla voi auttaa pitämään ruoansulatuskanavasi huippukunnossa.
Ainoa kysymys nyt on, mitkä lisäravinteet on kliinisesti todistettu toimivan? Alla on yhteenveto ruoansulatusta edistävistä ravintolisistä, joita Austin Gastroenterologyn GI-asiantuntijamme suosittelevat.
Tutkimukset osoittavat, että omega-3-rasvahapot, kuten EPA ja DHA, edistävät tervettä ruuansulatusta ja vähentävät suoliston tulehdusta, mikä puolestaan voi auttaa lievittämään tulehduksellisen suolistosairauden (IBD):Crohnin taudin ja haavaisen paksusuolitulehduksen oireita.
D-vitamiini tarjoaa monia etuja. Sen lisäksi, että D-vitamiini auttaa ylläpitämään luuston terveyttä ja tukemaan keuhkojen ja sydän- ja verisuoniterveyttä, D-vitamiini pitää ruoansulatuskanavasi terveenä edistämällä suoliston mikrobien monimuotoisuutta ja vähentämällä tulehdusta. Tutkimukset viittaavat siihen, että tämä tekee D-vitamiinista erityisen hyödyllisen ihmisille, joilla on IBS ja IBD.
B-kompleksi sisältää kaikki tunnetut välttämättömät vesiliukoiset vitamiinit:B1-vitamiini, vitamiini, B3-vitamiini, B5-vitamiini, B6-vitamiini, biotiini, foolihappo ja B12-vitamiini. Nämä vitamiinit palvelevat erilaisia tarkoituksia ruoansulatuskanavan terveydelle, mutta useimmat mahdollistavat suoliston hajoamisen ja imeytymisen oikein syömistäsi ruoista.
Terveiden ikenien ja hampaiden edistämisen lisäksi C-vitamiini parantaa kehosi kykyä imeä rautaa. Ruoansulatuskanava, jossa on runsaasti rautaa, on erityisen suotuisa proteobakteerien kasvulle, sillä niillä on ratkaiseva rooli niiden terveellisen toiminnan edistämisessä.
Tämä kivennäisaine houkuttelee vettä suolistoon pehmentääkseen ulostetta ja helpottaen hyvää suoliston toimintaa.
Magnesiumlisä on erinomainen lisä närästyksen, ruoansulatushäiriön ja ummetuksen hoitoon.
Prebiootit ovat peräisin erikoistuneista kasvikuiduista, ja ne stimuloivat terveiden bakteerien kasvua suolistossasi.
Vaikka prebioottiset lisäravinteet ovat yleensä turvallisia, ne voivat joissakin tapauksissa aiheuttaa lievää turvotusta ja vatsakipua ruoansulatuskanavasi sopeutuessa. Keskustele GI-asiantuntijasi kanssa ennen kuin käytät prebioottisia lisäravinteita tai mitä tahansa yllä luetelluista, varsinkin jos käytät lääkkeitä tai muita lisäravinteita.
Ensiluokkaista ruoansulatuskanavan terveydenhuoltoa varten Suur-Austinin alueella Texasissa vieraile Austin Gastroenterologyssa. Hallituksen sertifioidut gastroenterologimme tunnetaan parhaiten asiantuntemuksestaan ja omistautumisestaan parhaiden hoitotulosten saavuttamiseen, ja he kouluttavat mielellään potilaitamme parhaista tavoista suojella, ylläpitää tai parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä.
Jos haluat varata konsultaation GI-asiantuntijamme kanssa, soita lähimpään klinikallemme tai käytä kätevää tapaamispyyntölomakettamme.
Ihmisen mikrobiomin proteiiniviestit valaisevat ihmisten terveyttä
Joulumarenkipuuresepti
Antibiootit riittävät usein lasten umpilisäkkeen tulehdukseen
Akuutti gastrektasia – Akuutin vatsan diagnoosi
sibo kotiinkuljetusarvostelu:päivät 7 ja viimeiset ajatukset
Ylipaino kaksinkertaistaa mahdollisuutesi saada aivohalvaus
Uusi tutkimus voi auttaa estämään kuolemaan johtavia infektioita vauvoilla
Ennen 28–30 viikkoa syntyneillä keskosilla on suuri riski monille komplikaatioille, joista todennäköisyys kuolla suolistossa alkavaan infektioon on erittäin suuri. Uusi tutkimus julkaistiin lehdessä
Uusi laskennallinen mallinnusmenetelmä ennustaa, kuinka suoliston mikrobit muuttuvat ajan myötä
Uusi laskennallinen mallinnusmenetelmä käyttää tilannekuvia siitä, minkä tyyppisiä mikrobeja löytyy ihmisen suolistosta ennustaakseen, kuinka mikrobiyhteisö muuttuu ajan myötä. Työkalu, kehittäjä Liat
San Francisco Gastroenterology esittelee potilasportaalimme
San Franciscon gastroenterologia tarjoaa nyt potilasportaalin, joka tarjoaa potilaillemme helpon pääsyn toimistoomme ja palveluihimme. Lyhyen rekisteröintilomakkeen täyttämisen jälkeen potilaat voivat