Fordøjelsestilskud til en sund tarm

Ifølge U.S. Department of Health and Human Services lider omkring 70 millioner amerikanere af gastrointestinale (GI) betingelser.

Uanset om du er en statistiker eller ej, kan det betale sig at lære om, hvordan du bedst beskytter og forbedrer din tarmsundhed. Udover at foretage justeringer af din kost og livsstil, kan et booste dit indtag af essentielle vitaminer gennem kosttilskud gå en lang vej hen imod at holde dit fordøjelsessystem i tip-top stand.

Det eneste spørgsmål er nu, hvilke kosttilskud er klinisk bevist at virke? Nedenfor er en oversigt over de fordøjelsestilskud, der stærkt anbefales af vores GI-specialister her hos Austin Gastroenterology.

Omega-3 fedtsyrer

Forskning viser, at omega-3-fedtsyrer, såsom EPA og DHA, letter en sund fordøjelse og reducerer tarmbetændelse, hvilket igen kan hjælpe med at dæmpe symptomerne på inflammatorisk tarmsygdom (IBD):Crohns sygdom og colitis ulcerosa.

D-vitamin

D-vitamin giver en række fordele. Ud over at hjælpe med at opretholde knoglesundhed og støtte lunge- og kardiovaskulær sundhed, holder D-vitamin din fordøjelseskanal sund ved at fremme tarmens mikrobielle mangfoldighed og mindske inflammation. Undersøgelser tyder på, at det er det, der gør D-vitamin særligt gavnligt for mennesker, der lever med IBS og IBD.

B-kompleks

B-komplekset omfatter alle de kendte essentielle vandopløselige vitaminer:vitamin B1, vitamin, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, biotin, folinsyre og vitamin B12. Disse vitaminer tjener forskellige formål, når det kommer til din fordøjelsessundhed, men de fleste gør det muligt for din tarm at nedbryde og korrekt absorbere næringsstofferne fra de fødevarer, du spiser.

C-vitamin  

Udover at fremme sundt tandkød og tænder, forbedrer C-vitamin din krops evne til at optage jern. En fordøjelseskanal med et jernrigt miljø er særligt befordrende for væksten af ​​proteobakterier, som spiller en afgørende rolle i at fremme dens sunde funktion.

Magnesium

Dette mineral tiltrækker vand ind i dine tarme for at blødgøre afføring og lette god afføring.

Et magnesiumtilskud er et glimrende supplement til behandlingen af ​​halsbrand, fordøjelsesbesvær og forstoppelse.

Præbiotiske kosttilskud

Præbiotika-tilskud er afledt af specialiserede plantefibre, og de stimulerer væksten af ​​sunde bakterier i din tarm.

Mens præbiotiske kosttilskud generelt er sikre, kan de i nogle tilfælde forårsage let oppustethed og ubehag i maven, mens din fordøjelseskanal tilpasser sig. Kontakt din GI-specialist, før du tager præbiotiske kosttilskud eller nogen af ​​de ovennævnte, især hvis du tager medicin eller andre kosttilskud.

Fordøjelsesbehandling i Greater Austin, TX

Besøg os hos Austin Gastroenterology for førsteklasses fordøjelsesbehandling i Greater Austin-området i Texas. Vores bestyrelsescertificerede gastroenterologer er bedst kendt for deres ekspertise og dedikation til at levere de bedste behandlingsresultater, og de uddanner gerne vores patienter om de bedste måder at beskytte, vedligeholde eller forbedre deres fordøjelsessundhed.

For at planlægge en konsultation med en af ​​vores GI-specialister, ring til vores nærmeste klinik eller brug vores bekvemme formular til anmodning om tid.

• 5 almindelige proteinkilder, der hjælper fordøjelsen
• Hvad er konsekvenserne af dårlig fordøjelse?