Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU., aproximadamente 70 millones de estadounidenses padecen afecciones del tracto gastrointestinal (GI).
Ya sea que sea una estadística o no, vale la pena aprender cómo proteger y mejorar mejor su salud intestinal. Además de hacer ajustes a su dieta y estilo de vida, aumentar su consumo de vitaminas esenciales a través de suplementos dietéticos puede contribuir en gran medida a mantener su sistema digestivo en óptimas condiciones.
La única pregunta ahora es, ¿qué suplementos están clínicamente probados para funcionar? A continuación se muestra un resumen de los suplementos digestivos altamente recomendados por nuestros especialistas en GI aquí en Austin Gastroenterology.
Las investigaciones muestran que los ácidos grasos omega-3, como EPA y DHA, facilitan una digestión saludable y reducen la inflamación intestinal, lo que a su vez puede ayudar a atenuar los síntomas de la enfermedad inflamatoria intestinal (EII):la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa.
La vitamina D proporciona una gran cantidad de beneficios. Además de ayudar a mantener la salud ósea y apoyar la salud cardiovascular y pulmonar, la vitamina D mantiene el tracto digestivo saludable al promover la diversidad microbiana intestinal y disminuir la inflamación. Los estudios sugieren que esto es lo que hace que la vitamina D sea especialmente beneficiosa para las personas que viven con SII y EII.
El complejo B abarca todas las vitaminas hidrosolubles esenciales conocidas:vitamina B1, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, biotina, ácido fólico y vitamina B12. Estas vitaminas sirven para diferentes propósitos cuando se trata de su salud digestiva, pero la mayoría permite que su intestino se descomponga y absorba adecuadamente los nutrientes de los alimentos que come.
Además de promover la salud de las encías y los dientes, la vitamina C mejora la capacidad del cuerpo para absorber el hierro. Un tracto digestivo con un ambiente rico en hierro es especialmente propicio para el crecimiento de proteobacterias, que juegan un papel crucial en la promoción de su función saludable.
Este mineral atrae agua a los intestinos para ablandar las heces y facilitar una buena evacuación intestinal.
Un suplemento de magnesio es un complemento excelente para el tratamiento de la acidez estomacal, la indigestión y el estreñimiento.
Los suplementos de prebióticos se derivan de fibras vegetales especializadas y estimulan el crecimiento de bacterias saludables en el intestino.
Si bien los suplementos prebióticos son generalmente seguros, en algunos casos pueden causar una ligera hinchazón y molestias abdominales mientras su tracto digestivo se ajusta. Consulte a su especialista en gastroenterología antes de tomar suplementos prebióticos o cualquiera de los mencionados anteriormente, especialmente si está tomando medicamentos u otros suplementos.
Para obtener atención de salud digestiva de primer nivel en el área metropolitana de Austin en Texas, visítenos en Austin Gastroenterology. Nuestros gastroenterólogos certificados por la junta son mejor conocidos por su experiencia y dedicación para brindar los mejores resultados de tratamiento, y con gusto educan a nuestros pacientes sobre las mejores formas de proteger, mantener o mejorar su salud digestiva.
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