Probavni dodaci za zdrava crijeva

Prema Odjelu za zdravstvo i socijalne usluge SAD-a, otprilike 70 milijuna Amerikanaca pati od bolesti gastrointestinalnog (GI) trakta.

Bez obzira jeste li statistika ili ne, isplati se naučiti kako najbolje zaštititi i poboljšati zdravlje crijeva. Osim prilagođavanja vaše prehrane i načina života, povećanje unosa esencijalnih vitamina putem dodataka prehrani može uvelike pomoći održavanju probavnog sustava u vrhunskom stanju.

Sada je samo pitanje, koji suplementi klinički dokazano djeluju? U nastavku je sažetak probavnih dodataka preporučanim od strane naših GI specijalista ovdje u Austin Gastroenterology.

Omega-3 masne kiseline

Istraživanja pokazuju da omega-3 masne kiseline, kao što su EPA i DHA, olakšavaju zdravu probavu i smanjuju crijevnu upalu, što zauzvrat može pomoći u smanjenju simptoma upalne bolesti crijeva (IBD):Crohnove bolesti i ulceroznog kolitisa.

Vitamin D

Vitamin D pruža niz prednosti. Osim što pomaže u održavanju zdravlja kostiju i podržava zdravlje pluća i kardiovaskularnog sustava, vitamin D održava vaš probavni trakt zdravim promicanjem mikrobne raznolikosti crijeva i smanjenjem upale. Studije sugeriraju da je to ono što vitamin D čini posebno korisnim za ljude koji žive s IBS-om i IBD-om.

B-kompleks

B-kompleks obuhvaća sve poznate esencijalne vitamine topive u vodi:vitamin B1, vitamin, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, biotin, folnu kiselinu i vitamin B12. Ovi vitamini služe u različite svrhe kada je u pitanju zdravlje vašeg probavnog sustava, ali većina omogućuje vašim crijevima da se razgrade i pravilno apsorbiraju hranjive tvari iz hrane koju jedete.

Vitamin C  

Osim što potiče zdrave desni i zube, vitamin C poboljšava sposobnost vašeg tijela da apsorbira željezo. Probavni trakt s okruženjem bogatim željezom posebno je pogodan za rast proteobakterija, koje igraju ključnu ulogu u promicanju njegove zdrave funkcije.

Magnezij

Ovaj mineral privlači vodu u vaša crijeva kako bi omekšao stolicu i olakšao dobro pražnjenje crijeva.

Dodatak magnezija izvrstan je dodatak liječenju žgaravice, probavne smetnje i zatvora.

Prebiotski suplementi

Suplementi prebiotika dobivaju se od specijaliziranih biljnih vlakana i potiču rast zdravih bakterija u crijevima.

Iako su prebiotski dodaci općenito sigurni, u nekim slučajevima mogu uzrokovati blagu nadutost i nelagodu u trbuhu dok se vaš probavni trakt prilagođava. Posavjetujte se sa svojim GI specijalistom prije uzimanja prebiotičkih dodataka ili bilo kojeg od gore navedenih, osobito ako uzimate lijekove ili druge suplemente.

Probavna zdravstvena njega u Greater Austinu, TX

Za prvorazrednu probavnu zdravstvenu zaštitu u području Greater Austin u Teksasu posjetite nas u Austin Gastroenterology. Naši certificirani gastroenterolozi najpoznatiji su po svojoj stručnosti i predanosti pružanju najboljih ishoda liječenja i rado educiraju naše pacijente o najboljim načinima zaštite, održavanja ili poboljšanja probavnog zdravlja.

Da biste zakazali konzultacije s jednim od naših stručnjaka za GI, nazovite našu najbližu kliniku ili upotrijebite naš praktični obrazac za zahtjev za termin.

• 5 uobičajenih izvora proteina koji pomažu probavnom zdravlju
• Koje su posljedice lošeg probavnog zdravlja?