Zdaj pa se zdi, da je končno spet v naših življenjih, da je pomlad, mnogi ljudje so zaskrbljeni izgubili tistih nekaj odvečnih kilogramov za klen, ki stojijo med njimi in vrezane midriff. Tisti ljudje, ki pustijo iti malo v zimskih mesecih lahko delajo nadure zdaj, da je
april in misli bikini so ples v svojih glavah. Dobra novica je, da so nepotrebne reči, želodec vaje za pospešitev skupaj proces. Nekateri so boljši od drugih, kot so to nekateri, ki so dobri, zlasti za obrezovanje trebuh maščobe. Tako kot vse vaja rutino, se prepričajte, da se posvetujte s strokovno pred začetkom in vedno ogreje pravilno, da ne pride do poškodb.
Hip Dvigalo Za ta želodcu vadbo, boste morali ležati na hrbtu na stanovanje površine, kot tla. Uporabite mat ali brisačo za ublažitev vaše hrbtenice. Postavite svoje roke na svojih straneh z dlani obrnjena navzgor do stropa. Daj noge naravnost v zrak, da se med podplatov se sooča strop in noge, da okoli 90 stopinj s svojim trupa. Imejte kolena neukrivljenih in čim bolj ravna. Zdaj, pogodbe svoje ab mišice, zato da se počuti, kot je vaš popek vleče proti hrbtenici, medtem ko pri tem pa rahlo dvignite boke od tal. Dvignite boke do višine nekaj centimetrov, da so vaše noge razširjene naravnost navzgor. Zadržite ta položaj, nato pa postopoma nižje boke nazaj na tla. Ponovite za celoten sklop.
Sedi Torso Twist Bivanje na tla za to želodcu vaji dobili v sedečem položaju. Upognite kolena, tako da so vaša stopala plosko na tleh. Postavite vaše noge približno hip širina narazen. Podaljšajte svoje roke naravnost pred vami, zaporna prste. Naročilo vaš trebuh in pusto nazaj približno petinštirideset stopinj. Holding krčenje, zavrtite vaš trup tako daleč, da eni strani, kot ste udobno sposobni. Uporabite svoj trebuh za nadzor tega gibanja, tako da vaš zgornji del telesa premakne na enkrat, ne vodijo z rokami. Imejte v mislih, da roke v od vas s prsti locked-- pretvarjati, da ste s ciljem namišljeno pištolo. Takoj, ko ste zavrti, kolikor se počutite udobno, zavrtite nazaj v center, potem pa na drugo stran. Ponovite te korake za celoten sklop. Bodite previdni, da gredo počasi in voditi nadzorovano gibanje. Ne dovolite, da vaš zagon, da vas zasuk.
Vodikov dih ni z atola Bikini
V teh dneh z vsemi neumnimi govoricami o jedrski vojni, ko vidite besedo vodik, se lahko takoj spomnite tistega ubogega otočka v Pacifiku, Atol Bikini, kjer so preizkusili vse te jedrske bombe, vključ
Težave z rastjo pri nedonošenčkih, povezane s spremenjenimi črevesnimi bakterijami
Nedonošenčki, ki ne rastejo po pričakovanjih ali uspevajo, imajo lahko težave z razvojem svojega mikrobioma, kaže nova študija. Skupina raziskovalcev iz otroške bolnišnice Ann &Robert H. Lurie v Chi
Čistilni izdelki lahko povečajo tveganje za otroško astmo
Glede na novo študijo raziskovalcev na Fakulteti za zdravstvene vede Univerze Simon Fraser (SFU), izpostavljenost gospodinjskim čistilnim izdelkom, saj lahko dojenčki povečajo tveganje za otroško astm
