Mo. Parking Theaterplaz lass vun Belly zu Géi Fat

Now datt Fréijoer endlech schéngt an eist Liewen zeréck ze ginn, si vill Leit besuergt iwwer déi puer extra Pond vun chub Verléierer, déi tëscht hinnen an engem wellegeformt midriff stoen. Déi Leit déi sech e bëssen an de Wanterméint lassléisst kann Iwwerstonnen elo ginn schaffen dass et ass
Abrëll a Gedanken vun zë sinn an hir Käpp danzen. Déi gutt Noriicht ass, datt do sinn, natierlech ze soen, Mo. regéiert de Prozess un Vitess laanscht. Verschiddener sinn besser wéi anerer, wéi dës puer, déi besonnesch gutt si fir Trimmen Bauch Fett. Just wéi all Workout Iddi, sécher Rotschléi vun engem professionelle virum Ufank un verfollegt an ëmmer richteg Fouss ze verhënneren Opwiermung.
Ugesote Lift Fir dëst Mo. Übung, musst Dir op Är zréck op eng flaach ze leien Uewerfläch, wéi de Stack. Benotzt eng mat oder Handduch Är Pick zu Këssen. Place Är Waffen op Är Säit mat Palme d'Plafongsbiller konfrontéiert ginn. Stiech däi souguer direkt an der Loft nees sécher, datt d'Fousssuel Äre Féiss der Plafongsbiller viru an Ären Terrain maachen ëm e 90 ° Wénkel mat Äre torso. Halen Knéien unbent an als direkt wéi méiglech. Elo, Kontrakt Är ab Muskelen an fir dass et sëch wëll Äre Bauch Knäppchen Richtung Är Pick matgefuer ass, iwwerdeems laang sou weider maachen Heften ugefaangen de Stack ophiewen. Dréimoment Heften zu Héicht vun e puer Zentimeter, hält Är souguer direkt Bierg vergréissert. Stoe dëser Positioun, dann lues a lues manner Heften zréck op de Buedem. Widderhuelen fir e ganze Saz.
Geduecht Torso Twist Bleift um Buedem fir dës Mo. Übung, an engem Dësch Positioun hun. Béien Knéien sou datt Är Féiss flaach um Buedem sinn. Place Äre Féiss ongeféier ausser Hip Breed. Verlängeren Är Goalkeeper riicht eraus virun Iech, interlocking Daumen drécken. Kontrakt Är abdominals a verlooss zréck iwwer véierzeg-fënnef Grad. Holding der Kontraktioun, rotéieren Är torso wéi wäit bis fleit wéi Dir gemitterlech gebass bass. Notz abdominals dës Motioun ze kontrolléieren, fir datt Är ieweschte Kierper op eemol Kombinatiounen, net mat Ärem geschoss huet. Ke zu Är Waffen ze behalen aus vun Iech mat de Fangeren locked-- wech Dir eng imaginär Pistoul bass déngt. Soubal Dir souwäit rotated hunn wéi Dir bequem fillen, rotéieren zréck ze Zentrum, dann zu der aner Säit. Widderhuelen dës Schrëtt fir e ganze Saz. Sief virsiichteg ze goen luesen an halen eng kontrolléiert Bewegung. Mengt net erlaben Är erun iech Commentairen.

• Kréien eng flaach Mo. Fast mat HCG Diet Plan
• Krankheeten, déi vun Mo. Fat kreien - Dräi Simple Propositioune