Ali je vaš želodec kdaj je začel renčati glasno na sestanku? Ste že kdaj preskočili zajtrk, le da je vaš želodec ropotanje, nato pa se odločijo za pico namesto solate? Izkaže se, da je želodec kriv. Kolikor poročiti želel zanikati, želodec res ima um svoje lastne! Znanstveniki se nanašajo na želodci mislih, kot črevesne živčnega sistema, ali bolj ljubeče kot drugi možgani.
Vaš prebavni sistem vsebuje več kot 500 milijonov živčnih celic, ki sprožijo prebavo in sproščajo kemikalije signalizacija lakote ali občutek polnost.
Feed Me Signali Ko je želodec prazen, živčne celice v sluznico vaših kemikalij sproščanjem želodec, da vas obveščamo, da je čas, da bi jedli. Te kemikalije lahko nato potujejo v možgane in sproži vedenje-zbiranje hrane. Eden od teh kemikalij, grelina, je prejel velik znesek obresti od znanstvenikov, ki skušajo razumeti debelosti.
V normalnih okoliščinah se grelina sprosti trebuh in pove možgane, da poveča vnos hrane in shranjevanje energije . Čeprav se to zdi kot odličen način za vaš želodec, da vas ščiti pred stradajo, v teh časih preveč popustljivosti in dostopnih virov hrane, bi to lahko pomenilo težave.
Posamezniki vbrizgali z ghrelin pred hitting bife pojedel 30% več hrano, kot tiste, ki niso prejeli injekcijo.
ne samo grelina povedati svoje možgane, ki jih potrebujete hrano, pa tudi pove svoje možgane, da bi raje visoko kalorično hrano za (npr, da je kos čokolada sira ali vrečko čipsa).
povezava med ghrelin in čokoladno sira je še toliko bolj zanimivo, ker se raven ghrelin lahko sodelujejo pri uravnavanju razpoloženja in depresije. Po stresnih razmerah, ghrelin ravni povečal v krvi. V nasprotju s tem so nižje stopnje ghrelin v krvi povezana z antidepresivno podobnih učinkov. Ta povezava lahko pomaga pojasniti, zakaj smo se odločili za jesti, ko bo dobil težko znižuje naše raven grelina in nam daje občutek boljši.
Stop Eating Signali svoje enterično živčni sistem ima tudi mehanizme za povedati svoje možgane prenehati jesti.
Kot vaš želodec napolni s hrano, da se začne, da se raztezajo. raztezanje aktivira posebne živčne celice za signal občutek sitosti. To je delno zato lahko želodca spenjanje biti učinkovita pri zdravljenju debelosti. Ker je trebuh manjši obrok postane kot poskuša Strpati redno velika blazino v manjšo blazino. Na žalost, ki se ponavlja, nadev lahko povzroči tudi želodec razširiti, odpravljanje učinkov operacijo. V želodci prenehati jesti signale, vendar pa še zdaleč niso tako močna, kot tiste, ki jih vaš tankem črevesju sprosti.
Ko hrana zadetkov svojo tanko črevo (še posebej, če oni proteine in maščobe, bogati), posebne živčne celice sprosti kemične imenovano holecistokinin (CCK). CCK potuje v možgane, in upamo, da vemo, da youve zaužili dovolj hrane. Prav tako pove svoje črevo za javnost prebavnih encimov, ki pomagajo vaše telo proces, da se maščoba, ogljikovih hidratov in beljakovin, youve le zaužijejo. Nadzor nad svojo Feed Me in stop jesti Signali Nekaj preprostih prehranjevalnih in življenjskega sloga spremembe lahko pomaga nadzorovati svoje ghrelin in CCK ravni.
Z zmanjšanjem povečanje ghrelin in spodbuja sproščanje CCK, boste lahko pretentati vaše želodci možgani slepiti ste sitosti dlje
Get dovolj spanja.. Ljudje, ki so mu primanjkuje spanja, imajo višjo stopnjo ghrelin
Vaja: Eno uro od vaja pomaga nižje ravni ghrelin in zavira apetit
jejte zajtrk:.. jesti zajtrk bo pomagalo preprečiti visoko kalorično želja
jejte prehrano, bogato z dobrimi ogljikovimi hidrati in beljakovine: dobri ogljikovi hidrati (npr cela zrna) in beljakovin so bolj učinkoviti pri zniževanju ravni ghrelin kot maščob. Protein je tudi učinkovit način za povečanje stopnje CCK (da signal, polnost). Vključi nekaj beljakovin v vašem prigrizki: protein bo stimulira sproščanje CCK in da se boste počutili popolnejše. Na primer, imajo majhen košček sira s svojim jabolko ali Humus z vašimi zelene palice. Spread prigrizke in obroke enakomerno skozi ves dan: to bo pomagalo preprečiti dvige ravni ghrelin, in pomaga pri preprečevanju te bala želja
Izdelava nekatere ali vse te spremembe bodo pomagali, da vaše ravni ghrelin v pregled
..
tem bomo tudi vaših ciljev hujšanje, ker namesto boja dve možgane, bo želodci možgani se Prevarala v povedati svoje pravo možgane prenehati jesti!
Kronični kašelj bi lahko ublažili z novim zdravilom
Zaporedje RNA ponuja nov vpogled v mikrobiom
Študija z dvojčki kaže, da imajo simptomi COVID-19 genetski prispevek
Genetsko spremenjene črevesne bakterije zmanjšujejo tveganje za nastanek kolorektalnega raka pri miših
Kaj nam lahko starodavni iztrebki povedo o razvoju človeškega črevesnega mikrobioma?
Črevesni mikrobi so lahko povezani z depresijo
Bakterija E. coli, ki se širi zaradi slabe higiene stranišča,
ne s hrano Nova študija, objavljena leta Nalezljive bolezni Lancet 22. oktobra, 2019, pravi, da ena pogosta superbakterija, ki povzroči več kot 5, 000 primerov zastrupitve s hrano v Angliji se vsako
Delovanje jeter je lahko pomembno pri tveganju za Alzheimerjevo bolezen
Nova študija kaže močno povezavo med spremenjenim delovanjem jeter in razvojem Alzheimerjeve bolezni (AD). To je povezano z nedavnimi podatki o vlogi bolezni, ki vplivajo na sistemski metabolizem, na
Ženske, rojene s carskim rezom, imajo večje tveganje za debelost in sladkorno bolezen
Nova študija, objavljena v reviji z odprtim dostopom Odprto omrežje JAMA aprila 2020 kaže, da imajo ženske, rojene s carskim rezom, večje tveganje za razvoj debelosti in sladkorne bolezni tipa 2 v o