En Abléck an d'Idée vun de Stomach

Has Är Mo. schons gejéimert an enger Sëtzung huet growling? Hut Dir schons mat Kaffi Sinusite, nëmmen Äre Mo rumbling, hun an dann fir d'Pizza amplaz Zalot späicheren? Et stellt sech eraus, datt de Mo zouzeschreiwen ass. Vill méi wéi dat ze verkennen Heard wëll, heescht de Mo. wierklech e Geescht vu sengen eegene hunn! Wëssenschaftler kuckt an d'Mamm Kapp wéi de enteric nervös System, oder méi ee wéi d'zweet Gehir.

Deng digestive System enthält iwwer 500-Milliounen Nerve Zellen datt unzereegen an release Chemikalien sécher Honger oder d'Sensatioun Iwwerleeung vum d'Nerve Zellen am Doropshin vun Äre Mo release Chemikalien purem.

Me Signaler Feed Wann Är Mo. eidel ass, loosse Dir wësst, datt seng Zäit ze iessen. Dës Chemikalien kann dann reesen ze Är Gehir a lancéieren Liewensmëttel-versammelen Verhaalen. Ee vun dëse Chemikalien, ghrelin, huet e wichtegen Undeel vun Interessi vu Wëssenschaftler scho versichen Obesitéit ze verstoen.

Ënner normalen Ëmstänn, ghrelin ass duerch de Moo Hit a seet d'Gehir Haaptmoolzecht an Energie Stockage ze klammen . Obwuel dat wëll eng super Manéier schéngt fir Är Mo. Dir vun brav ze schützen, an dësen Zäiten vun iwwer-Aart a erhale sinn Liewensmëttel Quellen, et Ierger Zauber konnt.
Mat ghrelin heijen Eenzelpersoun virun engem Buffet Sänger giess 30% méi Liewensmëttel wéi Persounen déi der Sprëtz net kritt hutt.

net nëmmen ghrelin Är Gehir net soen dass Dir Liewensmëttel brauchen, et seet och Är Gehir, dass et eng héich-Kalorie Liewensmëttel léiwer hätt (zB, datt Stéck vun Schockela Kéis oder e Sak Grompere Fritten).

De Lien tëscht ghrelin a Schockela Kéis ass och méi interessant well ghrelin Niveauen am Stëmmung an Depressiounen Regulatioun ginn Équipe kann. No engem stresseg Situatioun, Erhéijung ghrelin Niveauen am Blutt. Am Géigesaz, ënneschten Niveau vun ghrelin am Blutt sinn ze antidepressant-wëll Effekter verbonnen. Dëst Link kéint hëllefen erkläre firwat mir fir Iessen Opt wann der elo haarden kritt et eis ghrelin Niveauen sénkt a mécht eis besser fillt.

Stop Musekform Signaler Deng enteric nervös System huet och Mechanismen fir Geschichten Är Gehir ze stoppen giess.

Als Är Mo mat Iessen fort, fänkt et un zéien. D'Béi activéiert speziell Nerve Zellen e Gefill vun purem zu Signal. Dat ass deelweis firwat gastric wär kann eng efficace Behandlung fir Tendenz ginn. Well de Mo ass méi kleng, gëtt e Maufel iessen wëll versichen eng regulär-Stad caractère an eng kleng pillowcase zu Cram. Leider, widderholl iwwer-versot och de Mo verursaache kënnen ze erweideren, d'Auswierkunge vun Agrëff reversing. D'Mamm stoppen Signaler giess, awer, si net bal esou staark wéi déi vun Äre klenge Daarm verëffentlecht.

Wann Liewensmëttel Hits Äre klenge Daarm (besonnesch wann é protein- oder Fett-räich), speziell Nerve Zellen release e chemesche genannt cholecystokinin (CCK). CCK reest Är Gehir a léisst se wëssen datt youve genuch Liewensmëttel gefriess. Dat seet och Är Daarm digestive Enzymen fräiginn, datt Äre Kierper Prozess d'Fett, Zocker a FAQ youve just ingested hëllefen. Kontroléieren Är Feed Me an Stop Musekform Signaler E puer einfach Nahrungszousaz a Lifestyle Ännerungen hëllefen kann Iech Är ghrelin an CCK Niveauen Kontroll.

Vun Erhéijunge ghrelin an doran d'Verëffentlechung vun CCK kucken, youll gebass gin fir domm verkaaft Är Mamm Gehir an, ka meeschtens Fuller fir méi denken

Géi genuch Schlof:.. Leit déi schlofen-entzu ginn hunn héichen Niveau vun ghrelin


Sport: eng Stonn bewéegen ënneschten ghrelin Niveauen hëlleft an Hien Hausaufgabe

Moiesiessen Eat:.. Musekform Kaffi gëtt héich-Kalorie Verlaangen hëllefen


Eat engem Regime räich an gutt Kuelenhydrater an FAQ: gutt Kuelenhydrater (zB, ganz Sprëtz) an FAQ gi méi efficace an noléisst ghrelin Niveau wéi gebrauchen. Protein ass och eng efficace Manéier CCK Niveau vun waarden (dat Signal purem). Och e puer FAQ zu Är Klengegkeet: d'FAQ gëtt d'Verëffentlechung vun CCK stimuléieren an Dir Fuller fillen maachen. Zum Beispill, hunn e klenge Stéck vum Kéis mat Äre Apel, oder hummus mat Äre wäschen Bengel. Op Snacken an Iessen aus Verdeelungsgerechtegkeet ganze Dag: Dës Spikes zu ghrelin Niveauen verhënneren hëllefe wäert, an hëllefen deenen di Verlaangen verhënneren
puer oder all vun dësen Ännerungen Making häls hëllefen Är ghrelin Niveauen am Check
..
Et gëtt och mat Äre Gewiichtsverloscht Ziler hëllefen well amplaz zwee Käpp vun Hessen, gëtt Är Mamm Gehir an gin ugeschmiert Är real Gehir veréiwegt giess ze stoppen!



zu

• Zéng Handwierker Foodthe meescht geféierlech fir Mo.
• Wéi Fir Gewiichtsverloscht Ëm De Mo Target