Has vatsaa koskaan aloittanut murinaa äänekkäästi kokouksessa? Oletko koskaan ohitetaan aamiainen, vain on vatsaa jyrinä, ja sitten valita pizza sijaan salaatti? On käynyt ilmi, että vatsa on syyllinen. Niin paljon kuin ke haluavat kieltää sen, vatsa todella on mielessä oma! Tutkijat viittaavat vatsat mielessä enteerinen hermosto, tai enemmän hellästi kuin toisen aivoihin.
Ruoansulatusjärjestelmä sisältää yli 500 miljoonan hermosolut, jotka laukaisevat ruoansulatusta ja kemikaaleja signalointi nälkä tai tunne täyteläisyyttä.
Feed Me Signals Kun vatsa on tyhjä, hermosoluja limakalvon mahassa vapautumisen kemikaaleja kertoa, että sen aika syödä. Nämä kemikaalit voivat sitten matkustaa aivoihin ja aloittaa ruoan kerääminen käyttäytymistä. Yksi näistä kemikaaleista, greliini, on saanut merkittävän määrän kiinnostusta tutkijoiden yrittää ymmärtää lihavuuteen.
Normaalioloissa greliini vapautetaan mahalaukussa ja kertoo aivojen lisätä ruoan saannin ja energian varastointi . Vaikka tämä tuntuu erinomainen tapa vatsaan suojaa sinua nälkää, näinä ylensyönti ja helposti saatavilla elintarvikkeiden lähteistä, se voisi merkitä vaikeuksia.
Yksilöt pistetään greliini ennen lyömällä buffet söi 30% enemmän ruokaa kuin henkilöt, jotka eivät saaneet injektion.
ei ainoastaan greliini kertoo aivoihin, että tarvitset ruokaa, se kertoo myös aivoihin, että se mieluummin korkea-kalori elintarvikkeet (esim että pala suklaa juustokakku tai pussi perunalastuja).
välinen yhteys greliini ja suklaa juustokakku on vielä kiinnostavampi, koska greliini tasot voivat olla mukana säätelyssä mielialan ja masennus. Stressaavan tilanne, greliinin taso kasvaa veressä. Sitä vastoin alempia greliinin veressä ovat yhteydessä masennuslääkkeen kaltaisia vaikutuksia. Tämä yhteys voisi auttaa selittämään, miksi me valita syömisen, kun kovenevat se alentaa meidän greliini tasoa ja saa meidät tuntemaan paremmin.
Lopettaa syömisen Signals Your enteerinen hermosto on myös mekanismit kertoa aivoihin lopettaa syömisen.
Kuten vatsasi täyttyy ruokaa, se alkaa venyä. Venytys aktivoi erityinen hermosolut viestittää kylläisyyden tunnetta. Tämä on osittain siksi mahalaukun nidonta voi olla tehokas hoito liikalihavuutta. Koska vatsa on pienempi, syöminen aterian tulee kuin yrittää ahtaa normaalikokoisen tyyny pienempään tyynyliina. Valitettavasti toistuu-täyte voi myös aiheuttaa mahalaukun laajentaa, kääntää leikkauksen vaikutuksia. Vatsat lopettaa syömisen signaaleja, eivät kuitenkaan ole läheskään niin vahva kuin vapautuu ohutsuolesta.
Kun ruoka osuu ohutsuolesta (varsinkin jos theyre proteiini- tai rasva-rikas), erityinen hermosolut vapauttamaan kemiallisia kutsutaan kolekystokiniiniä (CCK). CCK kulkee aivoihin ja lets se tietää, että youve syönyt tarpeeksi ruokaa. Se myös kertoo suoli vapauttaa ruoansulatusentsyymien että auttaa kehoa prosessi rasvaa, hiilihydraatteja ja proteiinia youve vain nautittuina. Valvoa oman Feed Me ja lopettaa syömisen Signals muutaman yksinkertaisen ruokavalion ja elintapojen muutokset voivat auttaa hallitsemaan greliini ja CCK tasolla.
Minimoimalla nousu greliinin ja edistää vapauttamista CCK, youll voi huijata sinun vatsat aivot luulemaan olet paremmin pidempään.
Nuku tarpeeksi: Ihmiset, jotka ovat unta vailla on korkeampi greliinin.
Harjoitus: tunnin liikunnan auttaa alentamaan greliini tasoilla ja estää ruokahalu.
Syö aamiainen: syöminen aamiainen auttavat ehkäisemään korkea-kalori mielihaluja.
syödä dieetillä hyvä hiilihydraatteja ja proteiini: hyvä hiilihydraatteja (esim täysjyvätuotteita) ja proteiini ovat tehokkaampia alentamisessa greliinin tasoilla kuin rasvat. Proteiini on myös tehokas tapa lisätä CCK tasoja (jotka signaali täyteläisyyttä). Sisältää joitakin proteiinia välipalat: proteiini edistää vapauttamista CCK ja tehdä sinusta tuntuu täydellisempää. Esimerkiksi on pieni pala juustoa kanssa omena, tai hummus kanssa selleri tikkuja. Levitä välipaloja ja aterioita tasaisesti pitkin päivää, mikä auttaa estämään piikit greliinin tasoilla, ja estää niitä pelätty mielihaluja.
Tekeminen joitakin tai kaikkia näistä muutoksista auttaa pitämään greliinin kurissa.
Se myös auttaa laihtuminen tavoitteet koska sen sijaan taistelevat kaksi aivoja, sinun mahat aivot huijata kertomalla todellinen aivot lopettaa syömisen!
Raaka lemmikkieläinten ruoka on riski ihmisille ja eläimille
Ennenaikaisten imeväisten kasvuongelmat, jotka liittyvät muuttuneisiin suolistobakteereihin
Suoliston immuunisolut voivat olla vastuussa aineenvaihdunnan muutoksista
Alkoholi vahingoittaa suun mikrobiomeja
Uusi tutkimus tunnistaa suolen mikrobiomin ja aivohalvausten välisen yhteyden
Tutkijat kehittävät lähestymistavan suolen tulehdusta vastaan rokottamiseen
Ruokavasteita säätelee suolen mikrobiomi,
löytää uuden tutkimuksen Tällä viikolla julkaistu tutkimus paljastaa, että suolistomme bakteerien (suoliston mikrobiomi) vuorovaikutus syömiemme elintarvikkeiden kanssa vaihtelee huomattavasti yksilöi
Tiettyjen suolistobakteerien esiintyminen äideillä voi suojata vauvoja ruoka -allergioilta
Australian Deakin -yliopiston tutkijat ovat havainneet, että tietyt bakteerit, jotka ovat äidin suolessa raskauden aikana, voivat suojata vauvaansa ruoka -allergioiden kehittymiseltä ensimmäisen elinv
Elinsirutekniikka parantaa suoliston tutkimusta yksilölliseen lääketieteeseen
Tutkijat ovat kehittäneet elinpiiritekniikkaa luovuttajaperäisistä ihmisen suolistosoluista, joka tarjoaa etuja verrattuna organoideihin ja tarjoaa uusia mahdollisuuksia yksilölliseen lääketieteeseen.