Zakaj Cant ljudje dobili ravno Stomach

Do želite lepo, ton in ravno želodec? Samo približno vsakdo želi imeti te zmuzljive tesen šest pakiranja želodec. Stanovanje želodec je znak zdravja in lepote. Kot sem že osebno usposabljanje v zadnjih nekaj letih, številka ena fitnes cilj, da imajo vse moje stranke usposabljanje osebni fitnes je, da bi dobili ravno želodec. Toda, večina ljudi ne ve, kaj delajo, ko gre za pridobivanje seksi želodec. No, jaz sem tukaj, da vam pomaga narediti prav to.

Najprej me odpraviti nekatere mite tam. Ni važno, koliko sit ups in škrtanje vam. Če se ne znebite maščobe, ki pokriva vaše trebušne stene, ki jih ne bo nikoli niz ravno abs. Kot vrh osebni fitnes trener, sem bil ta pridiga vsem mojim fitnes strankam in širši javnosti preko različnih seminarjih. In na moje presenečenje, ljudje preprosto ne razumem.

Drugič, delaš neskončne ure dolgo in dolgočasno tradicionalno kardio ni najboljši način, da dobite želodec šest pakiranja. Vidiš ton ljudi hiranja ur po urah na kardio, v upanju, da bi dobili ripped in hiper pusto. To se nikoli ne bo zgodilo.

Torej, kaj dela, da bi dobili, da je ravno in tesen želodec? To je eno vprašanje, ki sem se vprašal najbolj kot osebni trener. No, obstaja nekaj stvari, ki jih je treba storiti. Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da se znebite dovolj telesne maščobe, tako da se vam trebušne mišice niso zajete maščobe ni več. In drugič, moramo razviti naše želodčne mišice, tako da so videti opredeljena in lepe. Bom iskren z vami, ta je res, da ni bistveno, da ste dobili ravno želodec.

Najboljši način, da izgubijo maščobe in ton gor je vključiti odpornost mase. Dviganje uteži gradi mišice, ki se nato pospeši vaš metabolizem, ki vam omogoča, da gorijo več in več maščobe. Naslednje, morate narediti celotno telo treninge, da bi dobili zelo dobra vaja. Celo telo treninge gorijo več kalorij in povečati svoj metabolizem močno. Spomnim se enega od mojih strank osebnih usposabljanja začel dviganje uteži, in kar naenkrat ti zadnjih trmasti 12 lbs. Prenehal v samo 5 tednov. In imela je zelo seksi in tesen želodec.

Nato morate dobro uravnotežena prehrana, da se res padec telesne maščobe. Ne pozabite, da 80% vašega uspeha bo glede na vaš načrt prehrane. To je najtežji del za veliko večino ljudi. Tudi veliko mojih strank osebnih usposabljanja borijo s tem. Ampak, tukaj je nekaj nasvetov, ki jih lahko uporabite, da vam pomaga gorijo več telesne maščobe, dokler ne dobite, da ravno želodec.

Prva stvar, ki jo želite storiti, je, da bi se izognili vsem pakirane hrane. To so živila, ki so bili kemično spremenjene. Predelana hrana vključuje vse zamrznjenih živil, peciva, hrane na poljih, in nič s kemikalijami v njem. Drugič, gre organsko. Organska hrana je brez pesticidov in drugih škodljivih kemikalij, ki opravljajo ti maščobe. Tretjič, jesti ton zelenjave. Več vlaken, ki jeste je vitkejše boste dobili. Jejte 3 cele solate na dan, pomešanih z vsaj 4 različne zelenjave in videli, kaj se zgodi po 4 tednih.

Prav tako se prepričajte, da jedo veliko pustega, visoko kakovostnih beljakovin, ki vam pomaga graditi mišično tkivo. To bo še dolgo pot pri pomoči ne spusti vse, da se telesne maščobe. Protein tudi povečuje rabo maščob in skrbi, da ste polni več.

• Ab Vaje prečnega želodec mišice
• Oblika Yourself z Tummy Tuck