¿Por qué la gente no puede conseguir un vientre plano

¿Quieres un hermoso, el tono y el vientre plano? Casi todo el mundo quiere tener ese elusivo estómago apretado paquete de seis. Un vientre plano es un signo de salud y belleza. Como he sido la formación personal en los últimos años, el objetivo número uno de la aptitud que todos mis clientes de entrenamiento personal de fitness tienen es conseguir un vientre plano. Sin embargo, la mayoría de la gente no sabe lo que están haciendo cuando se trata de conseguir un estómago sexy. Bueno, yo estoy aquí para ayudarle a hacer precisamente eso.
En primer lugar, déjenme disipar algunos mitos que hay. No importa cuántos sentarse y abdominales que haces. Si nunca deshacerse de la grasa que recubre la pared abdominal, nunca un conjunto de abdomen plano. Como la parte superior entrenador personal, he estado predicando a todos mis clientes de fitness y al público en general a través de diversos seminarios. Y para mi sorpresa, la gente simplemente no lo entienden.
En segundo lugar, haciendo interminables horas de cardio tradicional largo y aburrido no es la mejor manera de conseguir un paquete de seis estómago. Usted ve un montón de gente perder horas y horas de cardio, con la esperanza de conseguir rasgado y la hiper magra. No es nunca va a suceder.
Por lo tanto, lo que funciona para conseguir que el estómago plano y apretado? Esta es la pregunta que me hacen más como un entrenador personal. Bueno, hay un par de cosas que debemos hacer. La primera cosa que debe hacer es deshacerse de la grasa corporal suficiente, para que los músculos abdominales no están cubiertos por la grasa ya no. Y en segundo lugar, debemos desarrollar nuestros músculos del estómago, por lo que apariencia definida y bien formada. Voy a ser honesto con usted, éste no es realmente tan crucial para que conseguir un estómago plano.
La mejor manera de perder grasa y tonificar es incorporar la resistencia del peso. El levantamiento de pesas desarrolla los músculos, que a su vez acelera su metabolismo, lo que permite quemar más grasa. A continuación, debe hacer ejercicios de todo el cuerpo con el fin de conseguir una muy buena sesión de ejercicios. entrenamientos de cuerpo entero queman más calorías y aumentar su tasa metabólica en gran medida. Recuerdo uno de mis clientes de entrenamiento personal se inició el levantamiento de pesas, y, de repente, esas últimas 12 libras obstinadas. se desprendió en sólo 5 semanas. Y tenía un estómago muy atractiva y apretado.
A continuación, usted debe una dieta bien equilibrada con el fin de colocar realmente la grasa corporal. Recuerde, el 80% de su éxito será basado en su plan de dieta. Esta es la parte más difícil para la gran mayoría de la gente. Incluso muchos de mis clientes de entrenamiento personal lucha con éste. Sin embargo, aquí hay algunos consejos que puede utilizar para ayudar a quemar más grasa corporal hasta llegar vientre plano.
La primera cosa que usted quiere hacer es evitar todos los alimentos envasados. Estos son alimentos que han sido alterados químicamente. Los alimentos procesados ​​incluyen todos los alimentos congelados, productos horneados, alimentos en cajas, y cualquier cosa con los productos químicos en el mismo. En segundo lugar, pasamos a lo orgánico. Los alimentos orgánicos están libres de pesticidas y otros productos químicos nocivos que están haciendo que la grasa. En tercer lugar, comer toneladas de hortalizas. El más fibra que se come, más delgado que se van a poner. Coma 3 ensaladas integrales por día, mezcladas con al menos 4 vehículos diferentes y ver lo que sucede después de 4 semanas.
También asegúrese de comer mucha grasa, proteína de alta calidad para ayudarle a construir el tejido muscular magra. Esto va un largo camino para ayudar a soltar toda esa grasa corporal. La proteína también aumenta la quema de grasa y te mantiene satisfecho por más tiempo.

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