Miért emberek vidám kap egy sima Stomach

Do szeretne egy szép, hang és lapos has? Nagyjából mindenki azt akarja, hogy, hogy a megfoghatatlan szűk hat csomag gyomorban. A lapos has a jele az egészség és a szépség. Ahogy azt már a személyes képzés az elmúlt néhány évben, az első számú fitness cél, hogy minden az én személyi fitness tréning ügyfelek az, hogy a lapos has. De a legtöbb ember nem tudja, mit csinálnak, amikor kapok egy szexi gyomor. Nos, itt vagyok, hogy segítsen nem csak ezt.
Először is, hadd eloszlatni néhány mítoszt odakint. Nem számít, hogy hány sit ups és csikorog te. Ha soha nem megszabadulni a zsír, amely magában foglalja a hasfal, akkor soha nem egy sor lapos has. Mivel az első személyes fitness edző, én már prédikál ez az én fitness ügyfelek és a nyilvánosság különböző szemináriumokon. És az én meglepetés, az emberek egyszerűen nem értem.
Másodszor, ennek végtelen óra hosszú és unalmas a hagyományos kardió nem a legjobb módja, hogy a hat csomag gyomor. Látod tonna emberek pazarlás óra után óra cardio, remélve, hogy kap szakadt, és hiper sovány. Ez soha nem fog megtörténni.
Szóval, mit jelent a munka, hogy a lapos és feszes hasad? Ez az egyik kérdés, hogy amit feltett kap a legtöbb, mint egy személyi edző. Nos, van egy pár dolog, amit meg kell tennünk. Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy megszabaduljon a testzsír elég, úgy, hogy a hasizmok nem terjed ki a zsír már nem. Másodszor, ki kell alakítanunk a gyomor izmait, így néz meghatározott és formás. Őszinte leszek veled, ez utóbbi valóban nem olyan fontos, hogy még kapok egy lapos has.
A legjobb módja, hogy a testzsír és hang fel, hogy bele súlyt ellenállás. Súlyemelés izmot épít, ami aztán felgyorsítja az anyagcserét, így éget több és több zsírt. Továbbá, meg kell csinálni az egész test edzés annak érdekében, hogy egy igazán jó edzés. Az egész test edzés több kalóriát éget, és növeli az anyagcserét jelentősen. Emlékszem az egyik személyes edzés ügyfelek kezdte súlyzós, és hirtelen az utolsó makacs 12 lbs. lejött mindössze 5 hét. És volt egy nagyon szexi és feszes has.
Ezután meg kell egy jól kiegyensúlyozott étrend érdekében, hogy valóban csökken a testzsír. Ne feledje, hogy 80% -a siker alapja a diéta tervet. Ez a legnehezebb része az emberek nagy többsége. Még sok a személyi edzés ügyfelek küzdenek ezzel. De itt van néhány tipp segítségével segít elégetni több testzsírt, amíg nem kap, hogy a lapos has.
Az első dolog, amit akarok, hogy elkerüljük a csomagolt élelmiszerek. Ezek olyan élelmiszerek, amelyek kémiailag módosították. A feldolgozott élelmiszerek közé fagyasztott élelmiszerek, sütemények, ételek dobozok, és bármi vegyszerekkel benne. Másodszor, menj organikus. Bio élelmiszerek mentesek növényvédő szerek és egyéb káros vegyi anyagok, amelyek mind a te kövér. Harmadszor, enni tonna zöldséget. A több rostot eszel, a karcsúbb fogsz kapni. Egyél 3 egész saláták naponta, keverve legalább 4 különböző zöldségek, hogy mi történik 4 hét után.
Is biztos, hogy sokat eszik sovány, magas minőségű fehérjét, hogy segítsen felépíteni a sovány izomszövet. Ez megy a hosszú utat segít vidd, hogy a testzsír. Fehérje is növeli a zsírégető és tart teljes hosszabb.
Katalógusa

• Ab Gyakorlatok keresztirányú hasizmok
• Alakja Yourself A Hasplasztika