Miksi ihmiset Cant saada litteä vatsa

Haluatko kaunis, sävy ja litteä vatsa? Lähes jokainen haluaa olla että vaikeasti tiukka kuusi Pack vatsaan. Litteä vatsa on merkki terveyden ja kauneuden. Kuten olen ollut henkilökohtaista koulutusta jo usean vuoden ajan, numero yksi kunto tavoite, että kaikki minun henkilökohtainen kuntoilun asiakkailla on on saada litteä vatsa. Mutta useimmat ihmiset eivät tiedä, mitä he tekevät, kun se tulee saamaan seksikäs vatsaan. No, olen täällä auttaa sinua juuri siinä.
Ensinnäkin haluan hälventää joitakin myyttejä siellä. Sillä ei ole väliä kuinka monta sit ups ja rutistuksia teet. Jos et koskaan päästä eroon rasvasta, joka kattaa vatsan, et koskaan joukko tasainen abs. Koska top henkilökohtaisen kunto-ohjaajan, olen saarnannut tätä kaikille minun kunto asiakkaille ja suurelle yleisölle eri seminaareissa. Ja minun yllätys, ihmiset eivät vain saa sitä.
Toiseksi tekee loputon tuntia pitkä ja tylsä ​​perinteinen sydän ei ole paras tapa saada Six Pack vatsaan. Näet tonnia ihmisiä tuhlata tuntikausia sydän-, toivoen saada repäisi ja hyper laiha. Sitä ei koskaan tapahdu.
Joten, mitä työtä saada, että tasainen ja tiukka vatsa? Tämä on yksi kysymys, että olen kysytään eniten kuin henkilökohtainen valmentaja. No, on olemassa pari asiaa meidän on tehtävä. Ensimmäinen asia, sinun täytyy tehdä, on päästä eroon tarpeeksi rasvaa, niin että te vatsalihakset eivät kuulu rasvaa enää. Ja toiseksi, meidän on kehitettävä Vatsalihakset, joten ne näyttävät määritelty ja muodokas. Aion olla rehellinen teille, tämä ei todellakaan ole, että tärkeää Saatko litteän vatsan.
Paras tapa menettää rasvaa ja kiinteyttää on sisällyttää paino vastus. Nostamalla painoja rakentaa lihas, joka sitten nopeuttaa aineenvaihduntaa, jolloin voit polttaa enemmän ja enemmän rasvaa. Seuraavaksi sinun täytyy tehdä koko kehon liikuntaa, jotta saat todella hyvä harjoitus. Koko kehon harjoitukset polttaa enemmän kaloreita ja lisätä aineenvaihduntaa suuresti. Muistan yksi minun henkilökohtainen koulutus asiakkaiden alkoi nostamalla painoja, ja yhtäkkiä ne viime itsepäinen 12 paunaa. irtosi vain 5 viikkoa. Ja hänellä oli erittäin seksikäs ja tiukka vatsa.
Seuraavaksi sinun täytyy tasapainoinen ruokavalio, jotta todella pudottaa rasvaa. Muista, 80% menestys perustuu ruokavalio suunnitelma. Tämä on vaikein osa valtaosa ihmisistä. Jopa monet minun henkilökohtainen koulutus asiakkaiden kamppailevat tämän kanssa. Mutta tässä on muutamia vinkkejä voit auttaa polttamaan enemmän rasvaa, kunnes saat että tasainen vatsaan.
Ensimmäinen asia, jonka haluat tehdä, on välttää kaikkia pakattuja elintarvikkeita. Nämä ovat elintarvikkeita, jotka on muokattu kemiallisesti. Jalostettuja elintarvikkeita sisältävät kaikki pakasteiden, leivonnaisia, elintarvikkeet laatikoissa, ja mitään kemikaaleja sitä. Toiseksi mennä orgaanista. Orgaaniset elintarvikkeet eivät sisällä torjunta-aineita ja muita haitallisia kemikaaleja, jotka tekevät sinulle rasvaa. Kolmanneksi, syödä tonnia kasviksia. Mitä enemmän kuitua, että syöt, sitä kevyempi aiot saada. Syödä 3 kokonaista salaatteja päivässä, sekoitetaan ainakin 4 erilaista vihanneksia ja katso mitä tapahtuu 4 viikon kuluttua.
Myös muista syödä runsaasti vähärasvaista, laadukasta proteiinia auttaa rakentamaan lihasmassaa kudosta. Tämä menee pitkälle auttaa pudottaa kaiken rasvaa. Proteiini myös lisää rasvaa polttava ja pitää sinut täysin kauemmin.

• Ab harjoituksia poikittainen vatsan Muscles
• Shape itseäsi Masu Tuck