Kodėl žmonės Cant gauti vienodo skrandžio

Norite gražus, tonas ir plokščią pilvą? Beveik visi nori turėti, kad nepagaunamas stora Šeši Pack skrandį. Plokščią pilvą yra sveikatos ir grožio ženklas. Kaip jau buvo asmeninis mokymas per pastaruosius kelerius metus, numeris vienas fitneso tikslas, kad visi mano asmeninis fitneso mokymo klientai yra gauti plokščią pilvą. Tačiau dauguma žmonių nežino, ką jie daro, kai ji ateina gauti seksualus skrandį. Na, aš esu čia, kad padėtų jums padaryti tik tai.

Pirmiausia leiskite man išsklaidyti kai kuriuos mitus ten. Nesvarbu, kiek sėdėti langų ir sutrikti jūs darote. Jei niekada atsikratyti riebalų, kuri apima savo pilvo sieną, jūs niekada prie plokščio abs rinkinys. Kaip viršuje asmeninis fitneso treneris, man buvo pamokslai tai visiems savo fitneso klientams ir plačiajai visuomenei per įvairiuose seminaruose. Ir mano stebinti, žmonės tiesiog do not get it.

Antra, daro begalines valandas ilgas ir nuobodus tradicinės kardio nėra geriausias būdas gauti Šeši Pack skrandį. Jūs matote tonų žmonių eikvoti valandų valandas apie kardio, tikėdamiesi gauti neveikiančių ir hiper liesos. Jis ne kada nors nutiks.

Taigi, ką dirbti, jei norite gauti plokščią ir stora skrandį? Tai yra vienas klausimas, kad man paprašė pats kaip asmeniniu treneriu. Na, yra keletas dalykų, mes turime padaryti pora. Pirmas dalykas, kurį turite padaryti, tai atsikratyti pakankamai riebalų, kad jūs pilvo raumenys neapima riebalų nebėra. Ir, antra, mes turime sukurti mūsų pilvo raumenis, todėl jie atrodo apibrėžta ir dailus. Aš būsiu sąžiningas su jumis, pastaroji yra tikrai ne tai, kad labai svarbu jūs gaunate plokščią pilvą.

Geriausias būdas numesti riebalus ir tonizuoti yra įtraukti atsparumą svorio. Kėlimo svorius stato raumenis, o tada pagreitina jūsų medžiagų apykaitą, kad būtų galima įrašyti vis daugiau ir daugiau riebalų. Be to, jūs turite padaryti viso kūno treniruotes, siekiant gauti tikrai gerą treniruotę. Viso kūno treniruotės sudegina daugiau kalorijų ir padidinti jūsų medžiagų apykaitos norma labai. Prisimenu vienas iš mano asmeninių mokymo klientams pradėjo kėlimo svorius, ir visi staiga tie paskutiniai užsispyrusių 12 £. nuriedėjo vos 5 savaites. Ir ji buvo labai seksualus ir trumpas skrandį.

Kitas, turite gerai subalansuota mityba, kad tikrai lašas kūno riebalų. Atminkite, kad 80% jūsų sėkmė remiasi savo dietos planą. Tai yra sunkiausia dalis, didžioji dauguma žmonių. Net daugelis mano asmens mokymo klientams kovoti su šiuo vienu. Tačiau, čia yra keletas patarimų, kuriuos galite naudoti, siekiant padėti jums deginti daugiau riebalų, kol gausite, kad plokščią pilvą.

Pirmas dalykas, kurį norite padaryti yra išvengti visų supakuotų maisto produktų. Tai yra maisto produktai, kurie buvo chemiškai pakeistas. Perdirbti maisto produktai yra visi šaldytų maisto produktų, kepinių, maisto dėžėse ir nieko su cheminių medžiagų ją. Antra, eikite ekologiški. Ekologiški maisto produktai yra be pesticidų ir kitų kenksmingų cheminių medžiagų, kurie daro jums riebalų. Trečia, valgyti tonų daržovių. Kuo daugiau skaidulų, kad jūs valgote, tuo taupesnė jūs ketinate gauti. Valgykite 3 ištisas salotų per dieną, sumaišyti su bent 4 skirtingų daržovių ir pamatyti, kas atsitiks po 4 savaičių.

Taip pat įsitikinkite, kad valgyti daug liesos, aukštos kokybės baltymų, siekiant padėti jums sukurti raumenų audinį. Tai bus pereiti ilgą kelią padėti jums lašas visą tą kūno riebalų. Baltymai taip pat didina riebalų deginimą ir saugo jus visiškai ilgiau.

• Ab Pratimai skersinis pilvo Muscles
• Forma save su Tummy Tuck