Pourquoi les gens ne peux pas obtenir un ventre plat

Voulez-vous une belle, le ton et ventre plat? Presque tout le monde veut avoir cette insaisissable six pack serré estomac. Un ventre plat est un signe de santé et de beauté. Comme je l'ai été la formation personnelle au cours des dernières années, l'objectif numéro un de remise en forme que tous mes clients personnels de conditionnement physique de formation ont est d'obtenir un ventre plat. Mais, la plupart des gens ne savent pas ce qu'ils font quand il vient à obtenir un ventre sexy. Eh bien, je suis ici pour vous aider à le faire.
D'abord, permettez-moi de dissiper certains mythes là-bas. Il n'a pas d'importance combien de redressements assis et craque vous faites. Si vous ne vous débarrasser de la graisse qui couvre votre paroi abdominale, vous ne serez jamais un ensemble de abs plat. En tant que formateur top personnel de conditionnement physique, j'ai prêché à tous mes clients de remise en forme et au grand public par le biais de divers séminaires. Et à ma grande surprise, les gens ne comprennent pas.
Deuxièmement, faire des heures interminables de long et ennuyeux cardio traditionnel est pas la meilleure façon d'obtenir un ventre six pack. Vous voyez des tonnes de gens gaspiller des heures et des heures sur cardio, dans l'espoir d'obtenir déchiré et hyper maigre. Il ne va jamais se produire.
Alors, qu'est-ce que le travail pour obtenir ce ventre plat et serré? Ceci est une question que je me pose le plus comme un entraîneur personnel. Eh bien, il y a un couple de choses que nous devons faire. La première chose que vous devez faire est de se débarrasser de suffisamment de graisse du corps, de sorte que vous les muscles abdominaux ne sont pas couverts par la graisse plus. Et deuxièmement, nous devons développer nos muscles de l'estomac, donc ils ont l'air défini et bien faite. Je vais être honnête avec vous, celui-ci est vraiment pas crucial pour vous obtenir un ventre plat.
La meilleure façon de perdre de la graisse et tonifier est d'incorporer la résistance de poids. Soulever des poids renforce les muscles, ce qui accélère alors votre métabolisme, ce qui vous permet de graver de plus en plus de matières grasses. Ensuite, vous devez faire des séances d'entraînement du corps entier afin d'obtenir une très bonne séance d'entraînement. séances d'entraînement du corps entier brûlent plus de calories et d'augmenter votre taux métabolique grandement. Je me rappelle un de mes clients de formation personnelle a commencé à soulever des poids, et tout d'un coup ces dernières tenaces 12 lbs. est sorti en seulement 5 semaines. Et elle avait un ventre très sexy et serré.
Ensuite, vous devez un régime alimentaire bien équilibré afin de laisser tomber vraiment la graisse corporelle. Rappelez-vous, 80% de votre succès sera basé sur votre plan d'alimentation. Ceci est la partie la plus difficile pour la grande majorité des gens. Même beaucoup de mes clients de formation personnelle lutte avec celui-ci. Mais, voici quelques conseils que vous pouvez utiliser pour vous aider à brûler plus de graisse du corps jusqu'à ce que vous obtenez ventre plat.
La première chose que vous voulez faire est d'éviter tous les aliments emballés. Ce sont des aliments qui ont été modifiés chimiquement. Les aliments transformés comprennent tous les aliments congelés, les produits de boulangerie, les aliments dans des boîtes, et tout avec des produits chimiques en elle. Deuxièmement, aller organiques. Les aliments biologiques sont exempts de pesticides et autres produits chimiques nocifs qui font grossir. Troisièmement, manger des tonnes de légumes. Le plus de fibres que vous mangez, vous allez le plus maigre pour obtenir. Mangez 3 salades entières par jour, mélangés avec au moins 4 légumes différents et de voir ce qui se passe au bout de 4 semaines.
Aussi assurez-vous de manger beaucoup de maigre, protéines de haute qualité pour vous aider à construire le tissu musculaire maigre. Cela va un long chemin pour vous aider à déposer tout ce que la graisse corporelle. Protein augmente également votre combustion des graisses et vous garde rassasié plus longtemps.

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