Почему люди не можете получить плоский живот

вы хотите красивый, тон и плоский живот ли? Почти каждый хочет иметь что неуловимый плотный живот шесть пакет. Плоский живот является признаком здоровья и красоты. Как я был персональные тренировки в течение последних нескольких лет, номер один фитнес цель, что все мои клиенты обучения личного фитнес-есть, чтобы получить плоский живот. Но, большинство людей не знают, что они делают, когда речь заходит о получении сексуальный живот. Что ж, я здесь, чтобы помочь вам сделать это.

Во-первых, позвольте мне развеять некоторые мифы там. Не имеет значения, сколько сидеть взлеты и хрустит вы делаете. Если вы никогда не избавиться от жира, который покрывает ваш брюшной стенки, вы никогда не набор плоских абс. В верхней личный тренер по фитнесу, я проповедовал об этом всем моим фитнес-клиентов и широкой общественности с помощью различных семинаров. И к моему удивлению, люди просто не получить его.

Во-вторых, делать бесконечные часы утомительной традиционного кардио не самый лучший способ, чтобы получить живот шесть пакет. Вы видите множество людей тратить часы на час на кардио, надеясь получить разорвал и гипер постным. Она никогда не произойдет.

Итак, что же работа, чтобы получить, что плоский и подтянутый живот? Это тот вопрос, который мне задают наиболее в качестве личного тренера. Ну, есть несколько вещей, которые мы должны сделать. Первое, что вы должны сделать, это избавиться от достаточно жира, так что вы мышцы живота не покрыты жир больше не будет. И во-вторых, мы должны развивать наши мышцы живота, так что они выглядят определены и стройна. Я буду честен с вами, последний действительно не так важно, чтобы вы получаете плоский живот.

Лучший способ потерять жир и тонизируют, чтобы включить сопротивление веса. Поднятие тяжестей строит мышцы, которая затем ускоряет ваш метаболизм, что позволяет сжигать больше и больше жира. Далее, вы должны сделать целые тренажерами для того, чтобы получить действительно хорошую тренировку. Весь тренировки тела сжигать больше калорий и увеличить скорость метаболизма значительно. Я вспоминаю один из моих личных учебных клиентов начал поднимать тяжести, и вдруг эти последние упрямые 12 фунтов. вышел всего за 5 недель. И она была очень сексуально и подтянутый живот.

Далее, вы должны хорошо сбалансированный рацион питания, чтобы действительно падение жира. Помните, что 80% вашего успеха будет основана на ваш план диеты. Это самая трудная часть для подавляющего большинства людей. Даже многие из моих личных учебных клиентов бороться с этим. Но, вот несколько советов, которые можно использовать, чтобы помочь вам сжигать больше жира, пока вы не получите, что плоский живот.

Первое, что вы хотите сделать, чтобы избежать всех упакованных пищевых продуктов. Эти продукты, которые были химически изменены. Обработанные продукты включают в себя все замороженные продукты, хлебобулочные изделия, продукты в коробках, и ничего с химическими веществами в нем. Во-вторых, идут органические. Органические продукты не содержат пестицидов и других вредных химических веществ, которые делают вас жир. В-третьих, есть тонн овощей. Больше клетчатки, что вы едите, вы компактнее собираетесь получить. Ешьте 3 целые салаты в день, смешивают с по крайней мере 4 различных овощей и посмотреть, что происходит после того, как 4-х недель.

Также убедитесь, что есть много мяса, высококачественного белка, чтобы помочь вам построить мышечной ткани. Это будет идти долгий путь, помогая вам отбросить все, что жир тела. Белки также увеличивает сжигание жира и держит вас полной дольше.

• Ab Упражнения для поперечной Желудок Muscles
• Форма себя с Тумми Tuck