Perché la gente non può ottenere un ventre piatto

Vuoi una bella, il tono e pancia piatta? Quasi tutti vogliono avere quella sfuggente stretto six pack stomaco. Un ventre piatto è un segno di salute e bellezza. Come ho avuto una formazione personale per il passato parecchi anni, l'obiettivo numero uno di fitness che tutti i miei clienti di formazione di fitness personale hanno è quello di ottenere un ventre piatto. Ma, la maggior parte delle persone non sanno quello che fanno quando si tratta di ottenere un ventre sexy. Beh, io sono qui per aiutarvi a fare proprio questo.
Primo luogo, vorrei sfatare alcuni miti là fuori. Non importa quanti sit up e scricchiolii che fate. Se non avete mai sbarazzarsi del grasso che copre la parete addominale, è non sarà mai una serie di addominali piatti. Come il top personal fitness trainer, ho predicato a tutti i miei clienti di fitness e al grande pubblico attraverso vari seminari. E con mia sorpresa, la gente non lo ottengono.
In secondo luogo, facendo infinite ore di lungo e noioso cardio tradizionale non è il modo migliore per ottenere un pacchetto di sei stomaco. Si vede un sacco di gente sprecare ore e ore di cardio, nella speranza di ottenere strappato e iper magra. Non è mai accadrà.
Allora, che cosa fa il lavoro per ottenere quel ventre piatto e stretto? Questa è l'unica domanda che ho chiesto più come un personal trainer. Beh, ci sono un paio di cose che dobbiamo fare. La prima cosa che devi fare è quello di sbarazzarsi di grasso corporeo abbastanza, in modo che i muscoli addominali non sono coperti dal grasso non è più. E in secondo luogo, dobbiamo sviluppare i nostri muscoli dello stomaco, in modo da guardare definito e formosa. Sarò onesto con voi, la seconda non è poi così fondamentale per voi ottenere un ventre piatto.
Il modo migliore per perdere grasso e tonificare è di incorporare la resistenza peso. Sollevamento pesi costruisce muscolare, che poi accelera il metabolismo, permette di bruciare più e più grasso. Successivamente, è necessario fare allenamenti di tutto il corpo al fine di ottenere un ottimo allenamento. gli allenamenti di tutto il corpo bruciare più calorie e aumentare il tasso metabolico notevolmente. Ricordo uno dei miei clienti di formazione personale ha iniziato il sollevamento pesi, e tutto ad un tratto questi ultimi ostinati 12 libbre. è venuto fuori in soli 5 settimane. E aveva uno stomaco molto sexy e stretto.
Successivamente, è necessario una dieta ben equilibrata, al fine di eliminare davvero il grasso corporeo. Ricordate, l'80% del vostro successo sarà basato sul vostro programma di dieta. Questa è la parte più difficile per la stragrande maggioranza delle persone. Anche molti dei miei clienti di formazione personale lotta con questo. Ma, qui ci sono alcuni suggerimenti che è possibile utilizzare per aiutare a bruciare più grasso corporeo fino ad ottenere quel ventre piatto.
La prima cosa che si vuole fare è quello di evitare tutti gli alimenti confezionati. Questi sono gli alimenti che sono stati modificati chimicamente. Gli alimenti trasformati comprendono tutti gli alimenti surgelati, prodotti da forno, alimenti in scatola, e tutto ciò con prodotti chimici in esso. In secondo luogo, andare organico. Gli alimenti biologici sono privi di pesticidi e altre sostanze chimiche nocive che stanno facendo ingrassare. In terzo luogo, mangiare tonnellate di ortaggi. Il più fibra che si mangia, il più magro che si sta per ottenere. Mangiare 3 intere insalate al giorno, mescolato con almeno 4 diverse verdure e vedere cosa succede dopo 4 settimane.
Essere sicuri di mangiare un sacco di magra, proteine ​​di alta qualità per aiutarvi a costruire il tessuto muscolare magra anche. Questo andrà un lungo cammino per aiutare a cadere tutto ciò che il grasso corporeo. Le proteine ​​aumenta anche il grasso che brucia e si mantiene più completo.

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