Kako priti ravno želodec - ukrepaj zdaj

Pojdimo reči skupaj: škrtanje so dolgočasno in dolgočasno! Mi vsi sovražijo škrtanje, vendar laskajo abs bi vsekakor bilo lepo. Želimo dobiček, vendar brez bolečin. Letos, lahko imate tako-na šest pakiranja ravno abs in preproste poteze. Najboljši del je, da se bo to zgodilo hitro, če držijo s programom, se spomnite, da bi dobili tisto, kar želite, najti nekoga, ki ga ima in jih kopira. Resnica je, da obstaja toliko ultra učinkovitih nasvetov in premakne za vitkejšo želodec, da nikoli ne bo treba spet narediti en krč, in še vedno dleto svojo sredino. Dobili ravno želodec zdaj. Lahko je. Trije super nasveti spodaj

Tip 1 -. Pojdi na abs Spree

Združevanje svoje ab vaje skupaj lahko dosežemo boljše rezultate kot preklapljanje naprej in nazaj med različnimi deli telesa, po Nicole Stewart, inštruktor pilates v Los Angelesu. Delo svoje abs za "kurjenje" točke prinaša ravno želodec. Res vizualizirati, da je ravno želodec in se osredotočiti svojo pozornost na vaši sredi oddelku

Tip 2 -. Malo maščob, je dobra stvar

malo dobrih maščob v vaši prehrani lahko dejansko pomagali vaše Sredinsko presek priti slim navzdol. Študije kažejo, da lahko avokada, živila, bogata z enkrat nenasičenih maščob-vključno z olivnim oljem, oreščkov, semen in pomaga preprečevati kopičenje nezaželen trebuh maščobe. Ne pozabite, da živila z omega 3, 6 in 9 olj pomaga tudi izboljšati delovanje možganov

Nasvet 3 -. Ne bodite osamljeni

tonika in skrajšanje ne potrebuje da je osamljena dejavnost. Dobili prijatelja ali podkupiti enega od svojih otrok, da vam pomaga pri tej vaji: Lie na tleh z nogami naravnost v zrak. Prosite prijatelja, da bi dobili, da bi noge gor in dol naključno (rekoč, na primer, "desno nogo navzdol, leva noga up" in "Obe noge gor"), vsakih nekaj sekund. Uporabite svoje ab mišice, da sledijo njihovim navodilom, vodenje spodnjem delu hrbta pritisniti tudi v tla za podporo. Ali to za tri ali štiri 20- do 60-drugega niza, počiva 1 minuto med vsak sklop, roll na vaši strani, če želite. Nato stikalo in si lahko vodja. Ta naključna ukazi sproži hitro krčenje mišic, naporno, bolj z lahkoto vrezane področjih vašega abs, tako da "boste videli boljše rezultate v krajšem času," pravi Pete McCall, vaja psiholog v San Diegu za ameriški Svet za vaje. Hej, kaj pa so prijatelji in ne pozabite, če imate otroke, so oni tisti, ki ste jih dobili v to, da bodo lahko pomaga, da dobite ravno želodec.

• Tri najbolj učinkovitih nasvetov priti ravno Stomach
• Lavishing Živila, da bi dobili ravno Stomach