Kaip gauti vienodo skrandžio - Imtis veiksmų dabar

Leiskite visiems pasakyti, kad kartu: Atsilenkimai yra nuobodu ir nuobodu! Mes visi neapykantos atsilenkimai, bet laižytis ABS tikrai būtų gražus. Mes norime, kad pelnas, bet be skausmo. Šiemet, jūs galite turėti tiek-šešių pack abs plokščią ir lengvai juda. Geriausia dalis yra ta, kad tai įvyks greitai, jei jums laikytis su programa, nepamirškite gauti tai, ko norite, rasti žmogų, kuris ją turi ir nukopijuoti juos. Tiesa, yra tiek daug itin veiksmingų patarimų ir juda paprastesnę skrandžio, kad jums niekada nereikės vėl daryti kitą krizė, ir dar kaltu savo vidurį. Gauti vienodo skrandžio dabar. Tai lengva. Trys super patarimai žemiau

Patarimas 1 -. Eikite ant abs šėlsmas

Suderinus savo ab pratimai kartu gali pasiekti geresnių rezultatų nei perjungimo atgal ir pirmyn tarp įvairių kūno dalių, atsižvelgiant į Nicole Stewart Pilates instruktorius Los Andžele. Darbas jūsų abs į "deginimas" taško pristato plokščią pilvą. Tikrai vizualizuoti, kad plokščią pilvą ir sutelkti savo dėmesį į savo vidurio skyriuje

Patarimas 2 -. Šiek tiek riebalai yra geras dalykas

trupučiu geros riebalų į savo mitybą galite tikrai padės jūsų Vidurinė gauti plonas žemyn. Tyrimai rodo, kad maisto produktai, turintys daug mononesočiųjų riebalų-įskaitant alyvuogių aliejaus, riešutų, sėklų ir avokadų-gali padėti užkirsti kelią nepageidaujamam pilvo riebalų kaupimąsi. Atminkite, kad maisto produktai su Omega 3, 6 ir 9 aliejų taip pat padeda pagerinti smegenų funkciją

Patarimas 3 -. Nebūk vienišas

Tonizuojantis aukštyn ir žemyn lieknėjimas nereikia būti vienišas veikla. Gauk draugui ar papirkti vieną iš savo vaikų, kad padėtų jums šią užduotį: Atsigulkite ant grindų, kojas tiesiai į orą. Užduoti draugui, kad jums atnešti savo kojas aukštyn ir žemyn atsitiktinai (sakydamas, pavyzdžiui, "dešinės kojos žemyn, kairioji koja iki" ir "abi kojas iki") per kelias sekundes. Naudokite savo ab raumenys sekti savo kryptis, išlaikant savo apatinę nugaros nuspaustą pat į grindis už paramą. Ar tai trijų ar keturių 20- 60 sekundžių rinkinių, poilsio 1 minutė atskirdami rinkinys, ritinio ant jūsų pusėje, jei norite. Tada įjunkite ir galite būti lyderis. Šie Atsitiktinės komandas sukelti greitą susitraukimo savo raumenis, vargina tuo lengviau raižyti sritis jūsų abs, todėl "pamatysite geresnių rezultatų per trumpesnį laiką", sako Pete McCall, pratybos fiziologas San Diego už Amerikos Tarybai dėl naudojimosi. Ei, kas yra draugai, skirti ir prisiminti, jei turite vaikų, jie yra tie, kurie gavo jus į tai, kad jie gali padėti jums gauti plokščią pilvą.

• Trys efektyviausias Patarimai Norėdami gauti plokščią Stomach
• Lavishing Foods gauti vienodo Stomach