Wéi engem Appartement Mo. Fir eens - Maacht elo Action

Schwätze mer all dat soen zesummen: Crunches sinn monoton an langweileg! Mir all haassen crunches, mä ebe manner wier sécherlech flott gin. Mir wëllen de Gewënn awer ouni de Weih. Dëst Joer, kënnt Dir hutt zwee-de sechs pack flaach ABS an der einfach Kombinatiounen. Déi bescht Deel ass, datt et séier geschéie wäert, ob Dir mat de Programm keint drun ze kréien, wat Dir wëllt, fanne déi et huet an hinnen Copy. D'Wourecht ass, et gëtt esou vill ultra-efficace Tuyauen a Kombinatiounen fir eng leaner Mo. datt Dir ni méi eng aner Kris ze dinn hunn, an ieweschten nach Äre Mëtt. Kréien elo eng flaach Moo. Et ass einfach. Dräi super Tipps ënnert

Rotschlag 1 -. Go op eng ABS ënnerdaach
Är
kombinéiert zesummen ab regéiert besser Resultater liwweren kann spannender tëscht verschiddene higinn wéi zéien, no Nicole Stewart, engem Heifier Instrument zu Los Angeles. Schaffen Är ABS fir de "brennt" Punkt liwwert eng flaach Moo. Wierklech visualiséieren datt flaach Mo an konzentréieren Är Opmierksamkeet op Är Mëtt Rubrik

Rotschlag 2 -. E bessen Fett ass eng gutt Saach
E bësse gudde Fett an Är Ernährung
kann eigentlech hëllefen Är midsection verwandelt schlank kréien. Studien hindeit, datt Liewensmëttel räich an monounsaturated gebrauchen-anerem Olivenueleg, Nëss, Somen an avocado-kann hëllefen d'Heefung vun Erfrëschung Bauch Fett verhënneren. Bedenkt datt Liewensmëttel mat Omega 3, 6 a 9 Uelecher hëllefen och Gehir Funktioun verbesseren

Rotschlag 3 -. Ginn Wëllt net ustrengend

Toning an Problem verwandelt brauchen net eng ustrengend Aktivitéiten ze gin. Kréien e Frënd oder Schmiergeld eent vun Äre Kanner dir mat dëser Übung ze hëllefen: Lie um Buedem mat Äre Terrain an der Loft direkt. Froen e Frënd ze kréien Dir Är souguer bis an Ugrëff zoufälleg ze bréngen (gesot, zum Beispill, "Richteg Been erof, lénks Been up" an "zwee Been an") all puer Sekonnen. Notz ab Muskelen hir Richtungen ze verfollegen, hält ënnen erëm presséiert gutt an de Stack fir ënnerstëtzen. Dëst fir dräi oder véier 20- bis 60-zweet baut, Rou 1 Minutt tëscht all Saz, dierfs op Är Säit wann Dir un brauchen. Dunn Säitewiessel an Dir de Leader sinn. Dës zoufälleg commandéiert eng rapid Kontraktioun vun Äre Muskelen Iwwerleeung, kruten der méi einfach wellegeformt Beräicher vun Äre ABS, also "Dir besser Resultater an manner Zäit gesinn," seet de Pete McCall, eng Übung Physiolog zu San Diego fir d'amerikanesch Conseil op Sport. Hey, wat si Frënn fir an erënneren wann dir Kanner hutt, da sidd der erklären, datt Dir an deem sech esou kënne si hëllefen Iech engem Appartement Moo gespillt.
VerfÜgung

• Dräi efficaceste Rotschléi engem Appartement Stomach
• Lavishing Suen fir eng flaach Stomach