Miten saada litteä vatsa - Take Action Now

Let n kaikki sanovat sen yhdessä: Crunches ovat tylsää ja tylsää! Me kaikki vihaavat rutistuksia, mutta tasaisempi abs olisi varmasti mukavaa. Haluamme voitto, mutta ilman kipua. Tänä vuonna voi olla sekä-kuusi pack tasainen abs ja helposti liikkuu. Parasta on, että se tapahtuu nopeasti, jos kiinni ohjelman, muista saada mitä haluat, löytää joku, joka on sen ja kopioida niitä. Totuus on, on niin paljon erittäin tehokas vinkkejä ja liikkuu on kevyempi vatsaan, että sinun ei tarvitse tehdä uuden crunch uudelleen, ja silti taltta keskisormilla. Saada litteä vatsa nyt. Se on helppoa. Kolme Super vinkkejä alla.
Vinkki 1 - Mene ABS Spree
Yhdistämällä ab harjoituksia yhdessä voivat tuottaa parempia tuloksia kuin vaihtaa edestakaisin eri ruumiinosien, mukaan Nicole Stewart, pilates ohjaaja Los Angeles. Työskentely abs että "poltto" piste tuottaa litteä vatsa. Todella visualisoida että litteä vatsa ja keskittyä oman huomiota oman keskiosa.
Vihje 2 - Vähän rasvaa on hyvä asia
Vähän hyvää rasvaa teidän ruokavalio voi todella auttaa midsection saada laihdutuskuurilla. Tutkimukset viittaavat siihen, että elintarvikkeiden runsaasti tyydyttymättömiä rasvoja-lukien oliiviöljy, pähkinät, siemenet ja avokado-voi estää kertyminen tervetullut vatsa rasvaa. Muista, että elintarvikkeita Omega 3, 6 ja 9 öljyt myös parantaa aivotoimintaa.
Vihje 3 - Älä yksinäinen
Lieventämisestä ylös ja keventämällä ei tarvitse olla yksinäinen toimintaa. Hanki ystävä tai lahjoa joku lasten auttaa sinua tämän harjoituksen: Makaa lattialla jalat suoraan ylös ilmaan. Pyytää ystävä saada voit tuoda jalat ylös ja alas satunnaisesti (sanomalla esimerkiksi, "Oikea jalka alas, vasen jalka ylös" ja "Molemmat jalat up") muutaman sekunnin välein. Käytä ab lihaksia seurata niiden suuntaan, pitää alaselässä painaa suoraan lattiaan tukea. Tee tämä kolme tai neljä 20- 60 sekunnin sarjaa, lepää 1 minuutti välissä asetettu rullan päälle puolella, jos haluat. Sitten kytkin ja olet olla johtaja. Näitä satunnaisia ​​komennot laukaista nopea supistuminen lihaksia, rasittava helpommin veistämä alueita abs, joten "näet parempia tuloksia lyhyemmässä ajassa", sanoo Pete McCall, joka on liikuntafysiologin in San Diego, että American neuvoston Exercise. Hei, mitä varten ystävät ovat ja muistaa, jos sinulla on lapsia, he ovat niitä, jotka saivat sinut tähän, jotta he voivat auttaa saada litteä vatsa.

• Kolme Tehokkain Vinkkejä saada litteä vatsa
• Lavishing Foods saada litteä vatsa