Kako Detox Vaš Colon

Metoda 2Using Colon-čiščenje dopolnila

1Ask zdravnikom.
obstaja veliko, debelo črevo čistilen dodatkov na trgu danes. Nekateri so namenjeni za pomoč za spiranje debelo črevo nečistoč, medtem ko se je v podporo svoje organe v aktu razstrupljanja. Preden se sprejme katerega koli od teh dodatkov, se posvetujte s svojim zdravnikom, da poskrbite, da so ti proizvodi varni za vas.

2Uporaba odvajala.
Odvajala so izdelki, ki stimulirajo vaš debelo črevo za hitrejše delo in izprazniti svoje vsebine. Bodite zelo previdni z odvajali, saj lahko, če ga jemljemo v velikih odmerkih povzroči neprijeten krče in drisko. Povzročijo lahko tudi druge stranske učinke, kot so riganje, napenjanje, plin ali želodčne krče. Poskusite znamke, kot so mleko od Magnesia, Miralax ali Dulcolax.

Če uporabljate odvajala na dolgoročni osnovi, vaš debelo črevo bodo dejansko postali odvisni od njih, zato poskrbite, da jih uporabljajo le za nekaj dni čas. [14]

Če želite bolj naravno odvajalo, nežno odvajalo čaj običajno zadostuje med debelo črevo osvoboditi. Prvi korak do dveh čajnih vrečkah Yogi Tea Blažilni kovnici Get Redna čaj v vroči vodi za pet do 10 minut. Piti čaj ponoči. Šest do osem ur kasneje ne bi smeli imeti normalno gibanje črevesja. [15]

3Take vlaken dopolnila.
Poleg vlaknin živil, dopolnila, ki vsebujejo vlakna povezovalne toksine in pomoč debelo črevo jih izločajo. Dodamo dve žlici na dan riževih otrobov, psylliuma ali ovseni otrobi vlaken. Enostaven način, da porabijo vlaken je, da ga dodate neposredno napitke in ovseno kašo.

Poskrbite, da pijete veliko vode, ko dodajate vlaken dodatke. V nasprotnem primeru lahko vlakno povzroči zaprtje ali obstrukcijo črevesja.

Lahko tudi topi dodatke vlaken, kot Benefiber in Metamucil. [16]

4Consider magnezij.
Magnezij nežno črpa vodo v debelo črevo in ima naraven odvajalni učinek. Za razliko od rastlinskih ali over-the-counter odvajala, magnezij je non-addicting in ne bo povzročal odvisnost, če se uporablja dolgoročno.

Bodite od 300 do 600 mg magnezijevega citrata na dan. Poskrbite, da ne sme preseči 900 mg na dan, saj lahko prekomerno magnezija povzroči zdravstvene težave.

lahko kupite tudi tekoče magnezijev citrat in ga pijejo namesto uporabe dodatek. Poskrbite, da je znesek v pijači ne presega 900 mg magnezija na dan. [17]
5Ask o N-acetil cistein (NAC).
N-acetil cistein (NAC) je predhodnik glutationa, ki je eden izmed glavnih razstrupljanja snovi v telesu. Najdemo ga v mnogih naravnih živil, kot so nekatere jogurt in beljakovin bogato perutnine, vendar pa se lahko jemlje tudi kot dodatek, ko razstrupljanje vaš debelo črevo. Ko se dopolni z NAC, vaše telo se spremeni v glutation, ki se lahko uporablja, da vam pomaga detox hitreje in učinkoviteje.

Vzemite 500 do 1500 mg za NAC na dan v obliki kapsul med osvoboditi. Lahko kupite teh dodatkov v zdravstvenih trgovinah ali lekarnah. [18]

Način 3Trying naravne in notranje tretmaji

1Use ricinusovega olja pakete.
Castor olje paketi pomoč pri odpravi in ​​razstrupljanje debelega črevesa. Get Flanel krpo, ki je lahko bombaž ali volna, plastika Saran zaviti, kopel brisačo, vročo steklenico vode ali ogrevanje pad, in ricinusovo olje. Vlijemo olje na flanelo, dokler je dobro navlaži. Lezite, dajanje flanela neposredno na trebuhu. Kraj plastično zaviti na vse strani v flanelo, da se prepreči obarvanje vaših oblačil ali posteljnino. Ovijte brisačo okoli trupa nad plastike. Nato nanesite toplo steklenico vode ali grelna plošča (komplet za medij) v brisačo. Počivati ​​10-30 minut. Odstranite flanela in očistite svoj trebuh. Morda boste ponovno uporabiti flanela brez pranju za približno 3 tedne. [19]

2Try klistir.
Klistir se lahko uporablja za pomoč pri črevesja čiščenjem med detox program. Ko boste to storili klistir, ki jih vbrizgamo tekočino v debelo črevo, da se spodbudi gibanje črevesja in pomaga spiranje črevesja nečistoč.

Kot odvajala, lahko klistir povzroči odvisnost, če se uporablja prepogosto, vendar so varni in učinkovit, če pravilno izvedena med kratkoročno osvoboditi. [20] [21]
3See naravni zdravnik.
naravni zdravniki, kot naravno zdravljenje, so usposobljeni, kako varno in pravilno razstrupljati svoje bolnikov. Naturopath lahko ogledate na vaši zgodovini medicine, kot tudi vas zdravil in se odloči, kaj bi nekako detox protokola bilo najbolje za vas. Lahko vam povem, kako pogosto naj bi dobil Colonics, in jih lahko predpiše tudi zelišča, dodatki, in domače zdravljenje, da bi vaše telo detox varno in naravno.

Metoda 4Getting kolonika

1Consider kolonika.
Colon terapevti izvajajo Colonics ali debelega črevesa namakalni postopke, v svojih pisarnah vsak dan. Colonics lahko nekoliko neprijetno, vendar so lahko zelo učinkovita pri razstrupljanja debelo črevo. Poskrbite, da greste na terapevta debelo črevo, ki je usposobljen za prakticiranje varne in sanitarne postopke.

2Ask zdravnik o postopku.
Če imate težave debelega črevesa, se posvetujte z zdravnikom približno debelega črevesa in kaj bi pričakovati. Med debelega kolona terapevt nežno vstavi cevko v vašem danke. Cev je vezan na črpalko, ki prisili vodo ali kakšno drugo tekočino v svojem debelem črevesu. Ko je debelo črevo nasičen, terapevt odstrani prvo cev in previdno vstavi novo cev. Terapevt bo masirajte trebuh z odstranjevanjem vode in odpadke iz debelega črevesa.

terapevt lahko ponovite postopek v celoti očisti črevesje. Do 16 litrov vode lahko črpamo in izgnali v tem postopku.

Naknadni postopki lahko vključujejo vodo, obdelanega s probiotiki, zelišč, ali kave, ki pomaga ekstrakt stvari iz debelega črevesa. [22]


3Make, da imate vsaj en črevesno gibanje na dan.
dlje, da blato ostane v vašem debelem črevesu, več časa vaše telo, da ponovno absorbirajo toksine. Veliko sprememb zgoraj navedenih naj bi pomagalo, da imajo dnevno gibanje črevesja, če se to ne dogaja pri vas trenutno.

Če ste izboljšali svojo prehrano in poskušal druge možnosti za pomoč in se še vedno ne bo enkrat na dan , to je dobra ideja za vas, da obiščete svojega zdravnika za nadaljnje ocenjevanje in svetovanje.

f imate več kot 2 iztrebljanja na dan, ali odvajanju so ohlapna, prouči možnost posvetovanja z zdravnikom, preden nadaljujete.

• Kako Cure hiperacidnost Seveda
• Kako se znebiti mačka