Wie zu Detox Ihre Colon

Method 2Verwenden Colon-Reinigung Supplements

1Ask Ihren Arzt.
Es gibt viele Doppelpunkt-Reinigung Ergänzungen auf dem Markt heute. Einige sollen helfen, den Darm von Verunreinigungen zu spülen, während andere gemacht werden Ihre Organe in der Tat der Entgiftung zu unterstützen. Bevor Sie eine dieser Ergänzungen zu nehmen, sollten Sie mit Ihrem Arzt zu konsultieren, um diese Produkte für Sie stellen Sie sicher, sicher sind.

2Verwenden Sie Abführmittel.
Abführmittel Produkte, die Ihren Darm stimulieren, schneller zu arbeiten und zu entleeren ihre Inhalt. Nehmen Sie große Vorsicht mit Abführmitteln, weil sie, wenn genommen unangenehm Krämpfe und Durchfall in hohen Dosen verursachen können. Sie können auch andere Nebenwirkungen verursachen wie Aufstoßen, Blähungen oder Magenkrämpfe. Versuchen Sie Marken wie Milch von Magnesia, Miralax oder Dulcolax.

Wenn Sie Abführmittel auf eine langfristige Basis zu verwenden, wird Ihre Doppelpunkt von ihnen abhängig tatsächlich werden, so stellen Sie sicher, dass sie für ein paar Tage nur zu verwenden, eine Zeit. [14]

Wenn Sie ein natürliches Abführmittel wollen, eine sanfte Abführmittel Tee ist während einer Darmreinigung in der Regel ausreichend. Schritt 1.59 Teebeutel von Yogi Tea Beruhigende Mint Holen Sie sich regelmäßige Tee in heißem Wasser für fünf bis 10 Minuten. Trinken Sie den Tee in der Nacht. Sechs bis acht Stunden später sollten Sie einen normalen Stuhlgang haben. [15]

3Nehmen Faserergänzungen.
Neben ballaststoffreiche Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel, die Faser binden Giftstoffe enthalten und helfen, den Kolon sie ausscheiden. Fügen Sie zwei Esslöffel pro Tag von Reiskleie, Plantago ovata oder Haferkleie Faser. Eine einfache Möglichkeit, Faser zu verbrauchen ist es zu Smoothies oder Haferflocken direkt hinzuzufügen.

Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken, wenn Sie Faserergänzungen hinzufügen. Andernfalls Faser kann zu Verstopfung oder Darmverschluss verursachen.

Sie können auch auflösbaren Faserergänzungen, wie Bene und Metamucil nehmen. [16]

4Consider Magnesium.
Magnesium zieht vorsichtig Wasser in Ihren Doppelpunkt und hat eine natürliche abführende Wirkung. Im Gegensatz zu pflanzlichen oder Over-the-counter Abführmittel, Magnesium ist nicht süchtig und nicht die Abhängigkeit verursachen, wenn sie langfristigen Einsatz.

Nehmen Sie 300 bis 600 mg Magnesium-Citrat pro Tag. Achten Sie darauf, nicht zu überschreiten 900 mg pro Tag, weil übermäßige Magnesium gesundheitliche Probleme verursachen können.

Sie können auch flüssige Magnesiumcitrat kaufen und trinken Sie es stattdessen eine Ergänzung zu verwenden. Achten Sie darauf, die Menge in dem Getränk nicht mehr als 900 mg Magnesium pro Tag nicht überschreitet. [17]
5Ask über N-Acetylcystein (NAC).
N-Acetylcystein (NAC) ist ein Vorläufer von Glutathion, das eine der Haupt entgiftende Substanzen in den Körper. Es ist in vielen natürlichen Lebensmitteln wie einige Joghurt und proteinreiche Geflügel, aber es kann auch als Ergänzung genommen werden, wenn Sie Ihren Darm sind entgiftend gefunden. Wenn Sie mit NAC ergänzen, wird Ihr Körper verwandelt es in Glutathion, die verwendet werden können, um Sie schneller und effektiver helfen Entgiftung.

Nehmen Sie 500 bis 1500 mg NAC pro Tag in Form von Kapseln während einer reinigen. Sie können diese Ergänzungen in Drogerien oder Apotheken kaufen. [18]

Method 3Trying Natur-und Home Behandlungen

1Verwenden Rizinusölpackungen.
Castor Ölpackungen Hilfe bei der Beseitigung und Entgiftung des Dickdarms. Holen Sie sich ein Flanell Tuch, das Baumwolle oder Wolle, Kunststoff-Klarsichtfolie sein kann, ein Badetuch, eine Wärmflasche oder Heizkissen und Rizinusöl. Gießen Sie Öl auf den Flanell, bis es gut befeuchtet wird. Legen Sie sich, den Flanell direkt auf den Bauch legen. Platz Plastikfolie über alle Seiten des Flanell-Färbung von Kleidung oder Bettwäsche zu verhindern. Wickeln Sie das Tuch um den Oberkörper über den Kunststoff. Danach die Wärmflasche oder Heizkissen (auf Medium) über das Handtuch. Pause für 10-30 Minuten. Entfernen Sie den Flanell und säubern Sie Ihren Bauch. Sie können die Flanell wiederverwenden, ohne es für ca. 3 Wochen zu waschen. [19]

2Try ein Klistier.
Einläufe verwendet werden kann, mit Darmreinigung während einer Detox-Programm zu helfen. Wenn Sie einen Einlauf zu tun, injizieren Sie Flüssigkeit in Ihren Doppelpunkt, um einen Stuhlgang zu stimulieren und zu helfen, den Darm von Verunreinigungen spülen.

Wie Abführmittel, Einläufe kann Abhängigkeit verursachen, wenn sie zu häufig verwendet, aber sie sind sicher und wirksam, wenn sie während eines kurzfristigen reinigen. [20] [21]
3siehe ein natürlicher Arzt.
natürliche Ärzte, wie Heilpraktiker, sind darauf trainiert, in, wie man sicher und richtig entgiften ihre ordnungsgemäß durchgeführt Patienten. Ein naturopath können Ihre medizinische Geschichte als gut aussehen, wie Sie Medikamente und entscheiden, welche Art von Detox-Protokoll für Sie am besten sein würde. Sie können Ihnen sagen, wie oft sollten Sie colonics bekommen, und sie können auch Kräuter, Ergänzungen und Behandlungen zu Hause verschreiben Ihren Körper entgiften sicher und natürlich zu helfen.

Method 4Getting ein Kolon

1Consider einem Kolon.
Colon Therapeuten colonics oder Doppelpunkt Bewässerung Verfahren ausführen, jeden Tag in ihren Büros. Colonics kann etwas unangenehm sein, aber sie können in entgiftet den Darm sehr effektiv sein. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Doppelpunkt Therapeuten gehen, die bei der praktischen Umsetzung sichere und hygienische Verfahren geschult ist.

2ASK Ihrem Arzt über die Prozedur.
Wenn Sie Kolon Probleme haben, fragen Sie Ihren Arzt über eine Kolon und was zu erwarten von. Während eines Kolon fügt der Doppelpunkt Therapeuten sanft ein Rohr in Ihrem Rektum. Das Rohr wird mit einer Pumpe angebracht, die Wasser oder eine andere Flüssigkeit in die Dickdarm zwingt. Nach dem Doppelpunkt gesättigt ist, entfernt der Therapeut das erste Rohr und sorgfältig ein neues Rohr einfügt. Der Therapeut wird massieren den Bauch, das Wasser und Abfälle aus dem Darm zu vertreiben.

Der Therapeut kann sich wiederholen, um den Prozess zu voll den Darm zu reinigen. Bis zu 16 Liter Wasser kann während dieses Verfahrens gepumpt und vertrieben werden.

Die nachfolgenden Prozeduren Wasser mit Probiotika, Kräutern oder Kaffee behandelt beinhalten kann, der Extrakt Dinge aus Ihrem Doppelpunkt helfen. [22]

3Make sicher, dass Sie mindestens einen Stuhlgang pro Tag.
je länger Stuhl bleibt im Darm, desto mehr Zeit hat Ihr Körper Giftstoffe wieder zu absorbieren. Viele der Änderungen oben aufgeführt sind, sollten Sie helfen, einen täglichen Stuhlgang zu haben, wenn dies für Sie geschieht derzeit nicht.

Wenn Sie Ihre Ernährung verbessert haben und versucht, andere Optionen pro Tag zu helfen, und sind immer noch nicht einmal es ist eine gute Idee für Sie Ihren Arzt für die weitere Auswertung und Beratung zu besuchen.

f Sie mehr als 2 Stuhlgänge pro Tag oder Ihren Stuhlgang sind lose, sollten Sie haben mit einem Arzt zu konsultieren, bevor Sie fortfahren.

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