Kaip Detox jūsų dvitaškis

metodas 2Using kolonas-higieninės papildai

1Ask gydytojui arba vaistininkui.
yra daug Colon-valymo papildų rinkoje šiandien. Kai yra skirtos padėti nuleisti priemaišų dvitaškis, o kiti yra pagaminti remti savo organus į detoksikacijos akto. Kas žinotina prieš vartojant bet kurį iš šių papildų, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju įsitikinkite, kad šie produktai yra saugūs ir tinka jums.

2Use vidurių.
Vidurių laisvinamųjų yra produktai, kurie skatina savo dvitaškis dirbti greičiau ir ištuštinti jo turinys. Būkite labai atsargūs su vidurių, nes jie gali sukelti nemalonią spazmai ir viduriavimas, jei vartojama didelė jų dozė. Jie taip pat gali sukelti ir kitą šalutinį poveikį, pavyzdžiui, raugėjimas, vidurių pūtimas, dujų, ar skrandžio spazmai. Pabandykite markių, tokių kaip pieno magnezijos, Miralax arba Dulcolax.

Jei naudojate vidurių ilgą laiką, jūsų dvitaškis bus iš tikrųjų tampa nuo jų priklausomi, todėl įsitikinkite, kad juos naudoti tik keletą dienų laiko. [14]

Jei norite daugiau gamtos vidurius, švelnus vidurius arbata paprastai pakanka per dvitaškis valyti. vienas žingsnis iki dviejų arbatos maišeliuose Yogi Tea Raminantis Mint Gauk Dažnai arbata karštu vandeniu penkerių iki 10 minučių. Gerti arbatą naktį. vėliau nuo šešių iki aštuonių valandų reikia turėti normalų tuštinimąsi. [15]

3Take pluošto papildų.
Be pluošto turtingas maistas, papildai, kurių sudėtyje yra skaidulų įpareigoti toksinus ir padėti dvitaškis juos išskirti. Pridėti du šaukštus per dieną ryžių sėlenų, gysločio ar avižų sėlenomis pluošto. Paprastas būdas sunaudoti pluoštas ją įkelti į tiesiogiai kokteilius ar avižinių.

Įsitikinkite, kad gerti daug vandens, kai jūs įtraukiate pluošto papildų. Priešingu atveju, pluoštas gali sukelti vidurių užkietėjimą ar žarnyno obstrukcija.

Taip pat galite imtis skaidomų pluošto papildų, pavyzdžiui, Benefiber ir Metamucil [16].

4Consider magnio.
Magnis švelniai siurbia vandenį į jūsų dvitaškis ir turi natūralų vidurius laisvinantį poveikį. Skirtingai nuo vaistažolių arba over-the-counter vidurių, magnio yra ne žaidimas ir nesukels priklausomybę, kai naudojamas ilgalaikis.

Take 300 iki 600 mg magnio citrato per dieną. Įsitikinkite, kad neviršytų 900 mg per dieną, nes per didelis magnio, gali sukelti sveikatos problemų.

Taip pat galite įsigyti skystą magnio citratas ir gerti, o ne naudojant priedą. Įsitikinkite, kad į gėrimą suma neviršija 900 mg magnio per dieną [17].
5Ask apie N-acetil cisteinas (NAC).
N-acetil cisteinas (NAC) yra pirmtakas glutationo, kuris yra vienas iš pagrindinių detoksikuojanti medžiagų organizme. Jis randamas daugelyje natūralių maisto produktų, pavyzdžiui, kai jogurto ir baltymų turtingas paukštienos, tačiau ji taip pat gali būti atsižvelgiama kaip priedas, kai jūs detoxing jūsų dvitaškis. Kai papildyti su NAC, jūsų kūnas paverčia jį į glutationo, kuris gali būti naudojamas, siekiant padėti jums Detox greičiau ir efektyviau.

Take 500 1500mg NAC per dieną kapsulėmis metu valyti. Galite įsigyti šiuos papildus sveikatos parduotuvėse ar vaistinėse. [18]

metodas 3Trying gamtos ir namų gydymo

1Use ricinos aliejaus pakuotes.
Castor aliejaus pakuočių pagalbą panaikinimo ir detoksikacijos dvitaškis. Gauti flanelė audiniu, kuris gali būti medvilnės arba vilnos, plastiko Saran wrap, vonia rankšluostį, karšto vandens butelis ar šildymo kilimėlis, ir ricinos aliejus. Supilkite aliejų ant flanelės, kol jis yra gerai sudrėkinta. Atsigulkite, pateikimo flanelė tiesiai ant savo pilvo. Vieta plastiko wrap per visas puses flanelė išvengti dėmės jūsų drabužių ar patalynės. Wrap rankšluostį aplink savo liemenį per plastiko. Tada taikyti karšto vandens butelis ar šildymo kilimėlis (rinkinys terpėje) per rankšluosčiu. Pailsėti 10-30 minučių. Nuimkite flanelė ir išvalyti savo pilvą. Galite pakartotinai flanelė trinkti ją maždaug 3 savaites. [19]

2Try klizma.
Lewatywa gali būti naudojami siekiant padėti su žarnyno valymo metu Detox programa. Kai jūs klizma susišvirkštėte skystį į jūsų dvitaškis siekiant skatinti Tuštinimasis ir padėti praplaukite priemaišų dvitaškis.

Kaip vidurių laisvinamieji preparatai, lewatywa gali sukelti priklausomybę, jei naudojamas per dažnai, bet jie yra saugūs ir veiksmingas, kai atliekama tinkamai metu trumpalaikio valyti. [20] [21]
3See natūralus gydytojas.
gamtos gydytojai, kaip ir naturopaths, yra mokomi, kaip saugiai ir tinkamai detoksikuoti savo pacientai. Naturopath galite peržvelgti savo ligos istoriją, taip pat, kaip jūs vaistus ir nuspręsti, kokios Detox protokolą būtų geriausiai tinka jums. Jie gali pasakyti, kaip dažnai jūs turėtumėte gauti colonics, ir jie taip pat gali skirti žolių, papildų ir namų gydymo padėti jūsų kūno Detox saugiai ir natūraliai.

metodas 4Getting storosios

1Consider su storosios žarnos.
Colon terapeutai atlikti colonics ar storosios žarnos drėkinimo procedūras jų biuruose kiekvieną dieną. Colonics gali būti šiek tiek nepatogu, bet jie gali būti labai efektyvi detoksikuojanti dvitaškis. Įsitikinkite, kad jūs einate į gaubtinės žarnos terapeutas, kuris yra apmokytas praktikuojančių saugias ir sanitarijos procedūrų.

2Ask gydytojas apie procedūrą.
Jei kyla dvitaškis klausimus, kreipkitės į gydytoją maždaug storosios ir ką tikėtis. Per storosios dvitaškis terapeutas švelniai įterpia vamzdelį jūsų tiesiąją žarną. Vamzdis yra pritvirtintas prie siurblio, kad verčia vandenį ar kokį kitą skystį į savo storojoje žarnoje. Po jūsų dvitaškis yra prisotinta, terapeutas pašalina pirmąjį mėgintuvėlį ir kruopščiai įterpia naują vamzdelį. Terapeutas masažuos jūsų pilvas išsiųsti vandenį ir atliekas iš jūsų dvitaškis.

terapeutas gali pakartokite šį procesą visiškai išvalyti žarnyną. Iki 16 litrų vandens gali būti pumpuojamas ir išsiųsti per šią procedūrą.

Vėlesni procedūros gali apimti vandenį elgiamasi su probiotikais, žolelių ar kavos, kuri padeda ekstraktas dalykų iš jūsų dvitaškis. [22]


3Make, kad turite bent vieną Tuštinimasis per dieną.
ilgiau, kad išmatose lieka jūsų dvitaškis, tuo daugiau laiko jūsų kūnas turi vėl absorbuoja toksinus. Daugelis iš pirmiau išvardytų pokyčių, turėtų padėti jums turėti kasdien tuštintis, jei tai yra ne vyksta už jus dabar.

Jei pagerino savo mitybą ir bandė kitų galimybių padėti ir dar nesiruošia kartą per dieną , tai yra gera idėja aplankyti su gydytoju tolesnį įvertinimą ir patarimus.

f jums kyla daugiau nei 2 Tuštinimasis per dieną arba jūsų žarnyno judesiai yra laisvi, apsvarstyti konsultacijų su gydytoju prieš pradedant.

• Kaip išgydyti Padidėjęs rūgštinių Natūralu
• Kaip atsikratyti Hangover