Como Detox seu cólon

Método 2Using cólon de limpeza Suplementos

1Ask seu médico.
há muitos suplementos cólon limpeza no mercado hoje. Alguns são projetados para ajudar a lavar o cólon de impurezas, enquanto outros são feitos para apoiar seus órgãos no ato de desintoxicação. Antes de tomar qualquer um destes suplementos, você deve consultar o seu médico para garantir que estes produtos são seguros para você.

laxantes 2Use.
Laxantes são medicamentos que estimulam seus dois pontos para trabalhar mais rápido e para esvaziar a sua conteúdo. Tome muito cuidado com laxantes, porque eles podem causar cólicas desconfortável e diarreia, se tomado em doses elevadas. Eles também podem causar outros efeitos secundários, tais como eructação, inchaço, gás, ou dores de estômago. Tente marcas como leite de magnésia, Miralax ou Dulcolax.

Se você usar laxantes em uma base de longo prazo, o seu cólon vai realmente se tornar dependente deles, por isso certifique-se de usá-los apenas por alguns dias um tempo. [14]

Se você quer um laxante mais natural, um chá laxante suave é geralmente suficiente durante um cólon. Passo um a dois sacos de chá de Yogi Tea Calmante Mint Obter chá regularmente em água quente por cinco a 10 minutos. Beber o chá à noite. Seis a oito horas mais tarde, você deve ter um movimento normal do intestino. [15]

3Take suplementos de fibras.
Além de alimentos ricos em fibras, suplementos que contêm toxinas de fibra de ligação e ajudar o cólon excretar-los. Adicione duas colheres de sopa por dia de farelo de arroz, psyllium, ou fibra de farelo de aveia. Uma maneira fácil de consumir fibras é adicioná-lo diretamente para smoothies ou aveia.

Certifique-se de beber muita água quando você está adicionando suplementos de fibras. Caso contrário, a fibra pode causar prisão de ventre ou obstrução intestinal.

Você também pode tomar suplementos de fibras solúveis, como Benefibra e Metamucil. [16]

4Consider magnésio.
magnésio desenha suavemente a água em seus dois pontos e tem um efeito laxante natural. Ao contrário de ervas laxantes ou over-the-counter, magnésio não é viciante e não irá causar dependência quando usado a longo prazo.

Tome 300 a 600 mg de citrato de magnésio por dia. Certifique-se de forma a não exceder 900 mg por dia porque o magnésio em excesso pode causar problemas de saúde.

Você também pode comprar citrato de magnésio líquido e beber em vez de usar um suplemento. Certifique-se o montante em que a bebida não exceder 900 mg de magnésio por dia. [17]
5Ask sobre N-acetilcisteína (NAC).
N-acetilcisteína (NAC) é um precursor da glutationa, que é uma das principais substâncias desintoxicantes no corpo. É encontrado em muitos alimentos naturais, como um pouco de iogurte e de aves rica em proteínas, mas também pode ser tomado como um suplemento quando você está desintoxicando seu cólon. Quando você completar com NAC, seu corpo transforma-lo em glutationa, que pode ser usado para ajudá-lo a desintoxicação mais rápida e eficaz.

Tome 500 a 1500 mg de NAC por dia em forma de cápsula durante uma limpeza. Você pode comprar estes suplementos em lojas de saúde ou farmácias. [18]

Método 3Trying naturais e tratamentos caseiros

embalagens de óleo de rícino 1Use.
Castor óleo embala ajuda na eliminação e desintoxicação do cólon. Obter um pano de flanela, que pode ser de algodão ou lã, saran wrap plástico, uma toalha de banho, uma garrafa de água ou almofada de aquecimento quente, e óleo de rícino. Despeje o óleo sobre a flanela até que seja bem húmidas. Deite-se, colocando a flanela diretamente em seu abdômen. Coloque filme plástico sobre todos os lados da flanela para evitar manchas de suas roupas ou lençóis. Enrole a toalha em torno de seu torso sobre o plástico. Em seguida, aplique a garrafa de água ou aquecimento pad (definido como médio) quente sobre a toalha. Descansar por 10-30 minutos. Retirar a flanela e limpar seu abdômen. Você pode reutilizar a flanela sem lavá-lo por cerca de 3 semanas. [19]

2Try um enema.
Enemas pode ser usado para ajudar com a limpeza do intestino durante um programa de desintoxicação. Quando você faz um enema, você injetar líquido no seu cólon, a fim de estimular um movimento intestinal e ajudar a lavar o cólon de impurezas.

Como laxantes, enemas pode causar dependência se usados ​​com muita freqüência, mas eles são seguros e eficiente quando realizada corretamente durante uma limpeza de curto prazo. [20] [21]
3See um médico natural.
médicos naturais, como naturopatas, são treinados em como forma segura e adequada desintoxicar sua pacientes. A naturopata pode olhar para o seu historial médico, assim como você medicamentos e decidir que tipo de protocolo de desintoxicação seria melhor para você. Podem dizer-lhe quantas vezes você deve obter colonics, e eles também podem prescrever ervas, suplementos e tratamentos em casa para ajudar a sua desintoxicação do corpo com segurança e naturalmente.

Método 4Getting uma colônica

1Consider um cólon.
terapeutas Colon realizar hidroterapia do cólon, ou procedimentos de irrigação do cólon, em seus escritórios a cada dia. Colonics pode ser um tanto desconfortável, mas que podem ser muito eficazes na desintoxicação do cólon. Certifique-se de ir a um terapeuta de cólon que é treinado na prática os procedimentos de segurança e sanitários.

2Ask seu médico sobre o procedimento.
Se você está tendo problemas de cólon, pergunte ao seu médico sobre um cólon eo que Espero. Durante uma colônica o terapeuta cólon gentilmente insere um tubo em seu reto. O tubo está ligado a uma bomba que força a água ou algum outro líquido para o seu intestino grosso. Depois de seu cólon está saturado, o terapeuta remove o primeiro tubo e insere cuidadosamente um novo tubo. O terapeuta irá massagem seu abdômen para expelir a água e os resíduos do seu cólon.

O terapeuta pode repetir o processo para limpar totalmente as entranhas. Até 16 litros de água pode ser bombeada e expulso durante este procedimento.

procedimentos subsequentes podem envolver a água tratada com probióticos, ervas, ou café, que ajudam a extrair as coisas do seu cólon. [22]

3Make se você tem pelo menos uma evacuação por dia.
Quanto mais tempo que permanece de fezes em seu colo, quanto mais tempo o seu corpo tem de voltar a absorver as toxinas. Muitas das mudanças listados acima devem ajudá-lo a ter um movimento diário do intestino, se isso não está acontecendo para você no momento.

Se você melhorou sua dieta e tentou outras opções para ajudar e ainda não estão indo uma vez por dia , é uma boa idéia para visitar o seu médico para avaliação e aconselhamento.

f você está tendo mais de 2 evacuações por dia ou seus movimentos intestinais estão soltos, considerar consultar com um médico antes de prosseguir.

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