Как Detox прямую кишку.

. <Р> Некоторые естественные практики здравоохранения рекомендуют периодически очищения толстой кишки, который может удалить токсины из вашей пищеварительной системы
Номер объявления Steps

Method 1Using Диета
1Avoid определенные продукты
Самый лучший способ начать детоксикации вашей толстой кишки является устранение продуктов, которые вызывают проблемы. Начните, чтобы устранить все продукты, которые являются бременем для вашей печени и толстой кишки. Это включает в себя кофе, белый сахар, белая мука, молочные продукты и алкоголь.

Прекратите есть обработанные сладости, которые полны белого сахара и муки. Также следует избегать избыточного количества сыра или мороженого. [1] [2]

продукты 2Eat, которые помогают организму детоксикации.
Есть определенные продукты, которые помогут вам детоксикации вашего тела , К ним относятся овощи в семье Brassica, такие как брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста и капуста. Эти овощи содержат много питательных веществ и специфические комплексы, называемые sulforaphanes, которые очень важны, чтобы помочь вашему телу детоксикации. [3] [4]

Кроме того, убедитесь, что есть много клетчатки, потому что богатые клетчаткой продукты вычистить стенки толстой кишки и толкать пищу через кишечник быстро. Некоторые большие с высоким содержанием клетчатки являются зеленые овощи, яблоки, ягоды, и неочищенный рис. [5] [6] [7]

Высокое потребление волокон может улучшить здоровье толстого кишечника, помогая остатки внутри толстой кишки через перевал.

3Eliminate все пищевые аллергии и непереносимости.
Если вы никогда не были испытаны на непереносимость пищевых продуктов, вы можете посетить врача или природного врача, чтобы это делалось. Употребление в пищу продуктов, что ваше тело имеет непереносимость замедляет функционирование толстой кишки и повышает вероятность интоксикации кишечника.

4Eat продукты, богатые хлорофиллом, чтобы уменьшить токсины.
Есть определенные продукты, которые помогут уменьшить токсины в ваша кровь. Исследования показали, что хлорофилл уменьшает всасывание токсинов и помогает с токсином экскреции. Темные, зеленые листовые овощи очень высоки в хлорофилл. Увеличьте потребление шпината, капуста, зелень, петрушка, пырей и морские водоросли. [8] [9] [10]

Попробуйте включения их в каждый прием пищи. Добавьте яйца в слой тушеной капусты или бросить немного шпината и пырей в смузи. Вы также можете купить высушенные чипсы из морских водорослей в качестве закуски. На
5Take пробиотики.
Пробиотики хороши для общего состояния здоровья толстой кишки, а также конкретно помочь с детоксикации. Пробиотики уменьшить фермент в организме, который вызывает прямую кишку, чтобы удержать токсинов вместо выделяющих их. Несмотря на то, что это хорошая идея, чтобы принимать пробиотические капсулы каждый день для общего состояния здоровья, вы можете принять от одного до двух дополнительных пробиотических капсулы в день во время очищения толстой кишки. [11] [12]

Вы также можете получить пробиотики через йогурт и другие продукты питания, а также


6Drink больше воды:.
Ваше тело нуждается в большом количестве воды, чтобы помочь вывести токсины. Большинство людей должны пить половину своего веса тела в унциях в день для оптимального здоровья кишечника. Это означает, что, например, вы весите 140 фунтов, вы должны пить 70 унций воды в день, особенно если вы хотите, чтобы увеличить свое здоровье толстой кишки. [13]

Это может показаться, как много воды , но если вы включаете стакан или два через каждые несколько часов, он не будет казаться, что так много. Не пытайтесь выпить все сразу. Это может сделать вас очень болен.

Это особенно важно, чтобы увеличить потребление воды при увеличении потребления волокна или принимать дополнение волокна. Добавленная волокна в диете потребности добавили потребление воды для того, чтобы переварить должным образом.

В

Метод 2Using Colon-очищающие добавки

1Ask врачу.
Есть много двоеточиями чистки добавок на рынке сегодня. Некоторые из них предназначены, чтобы помочь очистить толстую кишку примесей, в то время как другие сделаны, чтобы поддержать ваши органы в акте детоксикации. Перед тем, как принимать какие-либо из этих добавок, вы должны проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что эти продукты безопасны для вас.

2Используйте слабительные.
Слабительные продукты, которые стимулируют прямую кишку, чтобы работать быстрее и, чтобы освободить его содержание. Возьмите большую осторожность с слабительные, потому что они могут вызвать дискомфортное судороги и понос, если принимать в больших дозах. Они также могут вызывать другие побочные эффекты, такие как отрыжка, вздутие живота, газ, или спазмы желудка. Попробуйте бренды, такие как молоко магнезии, Miralax или Dulcolax.

Если вы используете слабительные на долгосрочной основе, прямую кишку будет на самом деле становятся зависимыми от них, поэтому убедитесь, что использовать их только в течение нескольких дней время. [14]

Если вы хотите более естественное слабительное, мягкое слабительное чай, как правило, достаточно во время очищения толстой кишки. Шаг от одного до двух чайных пакетиков из Yogi Tea успокаивающего Монетным Получить обычный чай в горячей воде в течение пяти до 10 минут. Пить чай в ночное время. От шести до восьми часов вы должны иметь нормальное движение кишечника. [15]

3Take добавки волокна.
В дополнение к богатые клетчаткой продукты, пищевые добавки, которые содержат волокна связывают токсины и помочь двоеточие выделывают их. Добавьте две столовые ложки в день рисовых отрубей, подорожника или овсяные отруби волокна. Самый простой способ потреблять волокно, чтобы добавить его непосредственно к смузи или овсяных хлопьев.

Убедитесь в том, чтобы пить много воды, когда вы добавляете добавки волокна. В противном случае, волокно может вызвать запор или кишечной непроходимости.

Вы можете также принимать добавки волокна растворимые, такие как Benefiber и Metamucil. [16]

4Consider магния.
Магний аккуратно всасывает воду в прямую кишку и имеет естественный слабительный эффект. В отличие от растительных или более-счетчик слабительные, магния не является увлекаются и не будет вызывать зависимость при использовании в долгосрочной перспективе.

Возьмите 300 до 600 мг магния цитрат в день. Убедитесь в том, чтобы не превышать 900 мг в день, потому что чрезмерное магния может вызвать проблемы со здоровьем.

Вы можете также купить жидкий цитрат магния и пить его вместо того, чтобы использовать дополнения. Убедитесь, что сумма в напитке не превышает 900 мг магния в день. [17]


5Ask о N-ацетил-цистеин (NAC).
N-ацетил цистеин (NAC) является предшественником глутатиона, который является одним из основных детоксицирующих веществ в организме. Он встречается во многих натуральных продуктах, таких как йогурт и богатых белком мяса птицы, но она также может быть принято в качестве дополнения, когда вы Detoxing прямую кишку. Когда вы дополнить NAC, ваше тело превращает его в глутатиона, который может быть использован, чтобы помочь вам детоксикации более быстро и эффективно.

Возьмите 500 до 1500 мг в NAC в день в форме капсул во время очищения. Вы можете купить эти добавки в магазинах здоровья или аптеках. [18]:

Метод 3Trying Природные и домашнего лечения

1Use пакеты касторового масла.
Castor масла пакеты помощи в ликвидации и детоксикации толстого кишечника. Получить фланелевую ткань, которая может быть хлопок или шерсть, пластик Saran Wrap, полотенце ванна, горячая вода бутылка или грелку, и касторовое масло. Налейте масло на фланели, пока она не будет хорошо увлажнена. Ложись, помещая фланель непосредственно на живот. Поместите пластиковую оболочку, поверх всех сторон фланелью, чтобы предотвратить окрашивание одежду или постельное белье. Оберните полотенце вокруг туловища над пластиком. Затем нанесите горячую бутылку с водой или грелку (набор для среды) над полотенцем. Отдых в течение 10-30 минут. Удалите фланель и очистить свой живот. Вы можете повторно использовать фланель, не помыв ее в течение приблизительно 3 недель. [19]

2Try клизма.
Клизмы могут быть использованы, чтобы помочь с очищения кишечника во время программы детоксикации. Когда вы делаете клизму, вы впрыскивать жидкость в прямую кишку, чтобы стимулировать движение кишечника и помогают очистить толстую кишку примесей.

Как слабительные, клизмы может вызвать зависимость, если используется слишком часто, но они безопасны и эффективна, когда выполняется должным образом во время кратковременного очищения. [20] [21]


3См естественный врач.
Естественные врачи, как натуропатов, обучаются в том, как безопасно и правильно их детоксикацию пациентов. Натуропат может смотреть на вашу историю болезни, а также вы лекарства и решить, какой протокол детоксикации будет лучше для вас. Они могут сказать вам, как часто вы должны получить Colonics, и они также могут назначать травы, добавки, и домашние методы лечения, чтобы помочь вашему телу детоксикации безопасно и естественно.

Метод 4Getting ободочной

1Consider ободочной.
Colon терапевты выполняют Colonics или процедуры орошения толстой кишки, в своих офисах каждый день. Colonics может быть несколько неудобно, но они могут быть очень эффективными в детоксикации толстой кишки. Убедитесь, что вы идете к терапевту толстой кишки, который обучается в практике безопасные и санитарные процедуры.

2Ask ваш доктор о процедуре.
Если у вас возникли вопросы, толстой кишки, спросите своего врача о ободочной и что нужно ожидать. Во время ободочной терапевт толстой кишки мягко вставляет трубку в прямую кишку. Трубка крепится к насосу, который заставляет воду или другую жидкость в вашей толстой кишки. После того, как ваш толстой кишки является насыщенным, терапевт удаляет первую трубу и осторожно вставляет новую трубу. Терапевт массаж живота, чтобы удалить из нее воду и отходы из вашей толстой кишки.

терапевт может повторить процесс, чтобы полностью очистить кишечник. До 16 галлонов воды может быть накачан и высылают во время этой процедуры.

Последующие процедуры могут включать в себя воду, обработанную с пробиотиками, травами, или кофе, которые помогают извлекать вещи из вашей толстой кишки [22].


3Убедитесь у вас есть по крайней мере одно испражнение в день.
чем дольше стул остается в толстой кишке, тем больше времени ваш организм должен повторно поглощающие токсины. Многие из изменений, перечисленных выше, должны помочь вам иметь ежедневное движение кишечника, если это не происходит для вас в данный момент.

Если вы улучшили свой рацион и попробовали другие варианты, чтобы помочь и по-прежнему не собирается один раз в день , это хорошая идея для вас, чтобы обратиться к врачу для дальнейшей оценки и советы.

е вы имеете более чем 2 испражнений в день или ваши движения кишечника ослаблены, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем продолжить. :

• Как вылечить Naturally
• Как избавиться от похмелья