Cómo desintoxicación de su Colon

Método 2Usando suplementos de limpieza de colon

1Ask su médico.
hay muchos suplementos de limpieza de colon en el mercado hoy en día. Algunos están diseñados para ayudar a expulsar el colon de impurezas, mientras que otros están hechos para apoyar sus órganos en el acto de desintoxicación. Antes de tomar cualquiera de estos suplementos, deberá consultar con su médico para asegurarse de que estos productos son seguros para usted.

laxantes 2Use.
Los laxantes son medicamentos que estimulan el colon funcione más rápido y para vaciar su contenido. Tome mucha precaución con laxantes, porque pueden causar calambres y diarrea incómoda si se toma en dosis altas. También pueden causar otros efectos secundarios tales como eructos, distensión abdominal, gases o cólicos estomacales. Pruebe marcas tales como leche de magnesia, Miralax, o Dulcolax.

Si utiliza laxantes sobre una base a largo plazo, su colon en realidad convertido en dependientes de ellos, así que asegúrese de usarlos sólo por unos días la vez. [14]

Si desea un laxante más natural, un té laxante suave suele ser suficiente durante una limpieza de colon. Paso de uno a dos bolsas de té de menta Yogi Tea Calmante conseguir té regular en agua caliente durante cinco a 10 minutos. Beber el té por la noche. De seis a ocho horas después, usted debe tener una evacuación intestinal normal. [15]

suplementos de fibra 3Take.
En adición a los alimentos ricos en fibra, suplementos de fibra que contienen las toxinas se unen y ayudar el colon ellos excretar. Añadir dos cucharadas por día de salvado de arroz, el psyllium, o fibra de salvado de avena. Una manera fácil de consumir fibra es añadirlo directamente a los batidos o avena.

Asegúrese de beber mucha agua cuando se está añadiendo suplementos de fibra. De lo contrario, la fibra puede causar estreñimiento u obstrucción intestinal.

También puede tomar suplementos de fibra solubles, tales como Benefiber y Metamucil. [16]

4Consider magnesio.
magnesio dibuja suavemente el agua en el colon y tiene un efecto laxante natural. A diferencia de los laxantes a base de hierbas o over-the-counter, magnesio no es adictivo y no causar dependencia cuando se usa a largo plazo.

Tome 300 a 600 mg de citrato de magnesio por día. Asegúrese de que no exceda los 900 mg por día, ya que el magnesio en exceso puede causar problemas de salud.

También puede comprar citrato de magnesio líquido y beberlo en lugar de utilizar un suplemento. Asegúrese de que la cantidad de la bebida no sea superior a 900 mg de magnesio al día. [17]
5Ask sobre N-acetilcisteína (NAC).
N-acetil cisteína (NAC) es un precursor de glutatión, que es una de las principales sustancias desintoxicantes en el cuerpo. Se encuentra en muchos alimentos naturales, como un poco de yogur y rica en proteínas de aves de corral, pero también puede ser tomado como un suplemento cuando se está desintoxicación de su colon. Al complementar con NAC, su cuerpo lo convierte en glutatión que se puede utilizar para ayudar a desintoxicación más rápida y eficaz.

Tome 500 a 1500 mg de NAC por día en forma de cápsula durante una limpieza. Usted puede comprar estos suplementos en las tiendas de salud o farmacias. [18]

Método 3Trying naturales y tratamientos Hogar

paquetes de aceite de ricino 1Utilice.
Castor aceite de paquetes de ayuda en la eliminación y la desintoxicación del colon. Obtener un paño de franela, que puede ser de algodón o lana, papel film plástico, una toalla de baño, una botella de agua o la calefacción almohadilla caliente, y aceite de ricino. Verter el aceite en la franela hasta que esté bien humedecido. Acostarse, la colocación de la franela directamente sobre su abdomen. Lugar envoltura de plástico sobre todos los lados de la franela para evitar las manchas de su ropa o ropa de cama. Envuelva la toalla alrededor de su torso sobre el plástico. A continuación, aplicar la botella de agua o una almohadilla térmica (juego de media) caliente sobre la toalla. Descansar durante 10-30 minutos. Retire la franela y limpiar su abdomen. Es posible volver a utilizar la franela sin lavarlo durante aproximadamente 3 semanas. [19]

2Trata un enema.
Los enemas se pueden utilizar para ayudar con la limpieza del intestino durante un programa de desintoxicación. Cuando lo haga un enema, que se inyecta líquido en el colon con el fin de estimular la defecación y ayudar a limpiar el colon de impurezas.

Al igual que los laxantes, enemas pueden causar dependencia si se utiliza con demasiada frecuencia, pero que son seguros y efectiva cuando se realiza correctamente durante una limpieza a corto plazo. [20] [21]
3Véase un médico natural.
médicos naturales, como los naturópatas, formación en métodos para desintoxicar de manera segura y adecuadamente su pacientes. Un naturópata puede mirar su historial médico, así como que los medicamentos y decidir qué tipo de protocolo de desintoxicación sería mejor para usted. Ellos le pueden decir qué frecuencia debe obtener colónicos, y ellos también pueden recetar hierbas, suplementos y tratamientos en el hogar para ayudar a su desintoxicación del cuerpo de manera segura y natural.

Método 4Getting un colónica

1Consider un colónico.
terapeutas de colon realizan colónicos, o procedimientos de irrigación de colon, en sus oficinas cada día. Colónicos pueden ser algo incómodo, pero pueden ser muy eficaces en la desintoxicación del colon. Asegúrate de ir a un terapeuta de colon que está entrenado en la práctica de los procedimientos de seguridad y sanitarias.

2Ask su médico acerca del procedimiento.
Si usted está teniendo problemas de colon, pregunte a su médico acerca de un colon y qué esperar. Durante un colónico el terapeuta de colon introduce suavemente un tubo en el recto. El tubo está conectado a una bomba que fuerza el agua o algún otro líquido en el intestino grueso. Después se satura el colon, el terapeuta elimina el primer tubo y se inserta cuidadosamente un tubo nuevo. El terapeuta masajear el abdomen para expulsar el agua y los residuos de su colon.

El terapeuta puede repetir el proceso para limpiar completamente los intestinos. Hasta 16 galones de agua pueden ser bombeados y expulsados ​​durante este procedimiento.

Los procedimientos posteriores puede implicar el agua tratada con probióticos, hierbas, o café, que ayudan a las cosas de extracto de su colon. [22]

3Compruebe usted tiene por lo menos un movimiento de intestino por día. México la más larga que permanece la materia fecal en el colon, más tiempo su cuerpo tiene que volver a absorber toxinas. Muchos de los cambios mencionados anteriormente le ayudará a tener una evacuación intestinal todos los días, si esto no está sucediendo para usted actualmente.

Si usted ha mejorado su dieta y probado otras opciones para ayudar y todavía no se está volviendo una vez al día , es una buena idea para que usted visite a su médico para una evaluación y asesoramiento.

f usted está teniendo más de 2 deposiciones diarias o sus deposiciones están sueltos, considere la posibilidad de consultar con un médico antes de continuar.

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