Ako detox hrubého čreva.

Metóda 2Using Colon-čistiaci doplnkov

1Ask svojho lekára.
existuje veľa dvojbodka-čistiace doplnky na súčasnom trhu. Niektoré sú navrhnuté tak, aby pomohol k vyprázdneniu hrubého čreva nečistôt, zatiaľ čo iní sú vyrobené na podporu svojej orgány v zákone detoxikácie. Skôr než začnete užívať niektorý z týchto doplnkov, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, aby sa ubezpečil, tieto produkty sú bezpečné pre vás.

2Tlačítky preháňadlá.
Laxatives sú produkty, ktoré stimulujú hrubého čreva pracovať rýchlejšie a vyprázdniť jeho obsah. Vezmite veľkú opatrnosť pri preháňadiel, pretože môžu, ak sú užívané vo vysokých dávkach spôsobiť nepríjemné kŕče a hnačka. Môžu tiež spôsobiť iné vedľajšie účinky, ako sú grganie, nadúvanie, plynu, alebo žalúdočné kŕče. Skúste značky ako mlieko Magnesia, Miralax alebo DULCOLAX.

Ak používate preháňadlá na dlhodobej báze, vaša hrubého čreva sa v skutočnosti stanú závislými na ne, takže sa uistite, ich použitie len na niekoľko dní čas. [14]

ak chcete viac prírodné preháňadlo, mierny preháňajúci čaj je obvykle dostačujúca počas očistiť hrubého čreva. Krok číslo jedna na dve čajové vrecúška z Yogi čaj Upokojujúce Mint Get pravidelným čaj v horúcej vode po dobu piatich až 10 minút. Piť čaj v noci. Šesť až osem hodín neskôr, mali by ste mať normálny pohyb čriev. [15]

3Take vlákien dodatky.
Okrem potravín vlákien bohatých, doplnky, ktoré obsahujú vlákna viazať toxíny a pomôcť hrubého čreva je vylučovať. Pridajte dve polievkové lyžice denne z ryžových otrúb, psyllium, alebo ovsených otrúb vlákniny. Jednoduchý spôsob, ako konzumovať vlákninu, je pridať priamo do krémov alebo ovsené vločky.

Uistite sa, že piť veľa vody pri pridávaní doplnkov vlákna. Inak vlákno môže spôsobiť zápchu alebo črevnej obštrukcie.

Môžete si tiež vziať doplnky rozpustnej vlákniny, ako je Benefiber a Metamucil. [16]

4Consider horčík.
Horčík jemne čerpá vodu do hrubého čreva a má prirodzený laxatívny účinok. Na rozdiel od rastlinných alebo over-the-counter preháňadiel, horčík je non-návykový a pri použití dlhodobo nespôsobí závislosť.

Vezmite 300 až 600 mg citrónanu horečnatého za deň. Uistite sa, že nesmie prekročiť 900 mg denne, pretože prílišné horčíka môže spôsobiť zdravotné problémy.

Môžete si tiež kúpiť kvapalnej citrát horčíka a piť ho namiesto použitia doplnku. Uistite sa, že suma v nápoji neprekročí 900 mg horčíka denne. [17]
5Ask o N-acetylcysteín (NAC).
N-acetylcysteín (NAC) je predchodca glutatiónu, ktorý je jedným z hlavných detoxikačných látok v tele. To je nájdené v mnohých prírodných potravín, ako sú určité jogurty a bohatú hydinové bielkoviny, ale tiež to môže byť brané ako doplnok pri detoxikácii hrubého čreva. Keď doplniť NAC, vaše telo urobí z neho glutatiónu, ktoré možno použiť, ktoré vám pomôžu detox rýchlejšie a efektívnejšie.

Vezmite 500 až 1500mg NAC za deň vo forme kapsúl počas očistiť. Môžete si kúpiť tieto doplnky v zdravotníckych predajniach alebo lekárňach. [18]

Metóda 3Trying prirodzenom a domácom ošetrení

1Tlačítky olejovej zábaly koliesko.
Castor olej balíky pomoci v odstránení a detoxikáciu hrubého čreva. Získať flanel, ktorý môže byť z bavlny alebo z vlny, plastu Saran obal, osuška, fľaša vody alebo vykurovanie pad za tepla, a ricínový olej. Naliať olej do flanelu, kým to je dobre navlhčiť. Ľahnúť, umiestnenie flanel priamo do vášho brucha. Namiesto plastu zabaliť po všetkých stranách flanelu, aby sa zabránilo vzniku škvŕn na oblečení alebo posteľnú bielizeň. Zabaliť uterák okolo trupu nad plastu. Potom naneste horúcou fľašu s vodou alebo vykurovanie pad (set až stredný) na uterák. Odpočinok po dobu 10-30 minút. Odstráňte flanel a čistenie brucho. Môžete znovu použiť flanel, bez toho aby ju umývala po dobu cca 3 týždne. [19]

2Try klystír.
Klystír môže byť použitý pre pomoc pri čistení čriev počas detoxikačnej kúry. Ak tak urobíte klystír, podáte kvapalinu do svojho hrubého čreva s cieľom stimulovať pohyb čriev a pomôcť vyprázdnenie hrubého čreva nečistôt.

Rovnako ako preháňadlá, môže klystír ak sa používa príliš často spôsobiť závislosť, ale sú v bezpečí a účinná, ak sú vhodne vykonávané počas krátkodobého vyčistili. [20] [21]
3See prírodný lekár.
prírodné lekári, rovnako ako naturopaths, sú školení v tom, ako bezpečne a správne detoxikovať ich pacientov. Naturopath sa pozrieť na vašu anamnézu rovnako dobre ako tie lieky a rozhodnúť, aký druh protokolu detox by bolo pre vás najlepšie. Môžu vám povedať, ako často by ste mali dostať colonics, a môžu tiež predpísať byliny, doplnky stravy a domáce ošetrenie na pomoc svoje telo detox bezpečne a prirodzene.

Metóda 4Getting hrubého čreva

1Consider hrubého čreva.
Colon terapeuti vykonávať colonics alebo hrubého čreva zavlažovacie postupy, vo svojich kanceláriách každý deň. Colonics môže byť trochu nepohodlné, ale môžu byť veľmi účinné pri detoxikácii hrubého čreva. Uistite sa, že ísť do hrubého čreva terapeutom, ktorý je vyškolený v praktizovaní bezpečné a hygienické postupy.

2Ask lekár o procedúre.
Ak máte problémy hrubého čreva, spýtajte sa svojho lekára asi tračníka a čo očakávajú. Počas hrubého čreva terapeut hrubého čreva jemne vloží rúrku do konečníka. Trubica je pripojený k čerpadlu, ktoré nútia vodu alebo inú tekutinu do svojej hrubého čreva. Potom, čo váš hrubého čreva je nasýtený, terapeut odoberie prvú rúrku a opatrne vloží nový trubku. Terapeut bude masírovať brucho vyhnať vodu a odpad z vášho hrubého čreva.

terapeut môže opakovať proces plne očistiť čreva. Až 16 galónov vody môže byť čerpaný a vylúčený v priebehu tohto postupu.

Nasledujúce postupy môžu zahŕňať vody upravenej s probiotikami, byliny, alebo kávu, ktorá pomohla vyňať veci zo svojho hrubého čreva. [22]

3Make, že máte aspoň jeden pohyb čriev denne.
čím dlhšie stolica zostáva v hrubom čreve, tým viac času vaše telo má k re-absorbovať toxíny. Mnoho zmien uvedených vyššie by malo pomôcť, aby ste mali denný pohyb čriev, pokiaľ to nie je v súčasnej dobe deje pre vás.

Ak ste sa zlepšili svoj jedálniček a snažil ďalšie možnosti pomoci a stále nebude raz denne to je dobrý nápad pre vás k návšteve svojho lekára na ďalšie hodnotenie a odporúčania.

f máte viac ako 2 stolice denne, alebo vaše pohyby čriev sú uvoľnené, zvážiť konzultáciu s lekárom pred pokračovaním.

• Ako vyliečiť Prekyslenie Naturally
• Ako sa zbaviť kocoviny